11 кращих додатків для лікування депресії
Одним з найчастіших психічних розладів є депресія , і це, за оцінками, впливає на 350 мільйонів людей у світі.
Існують різні причини та причини, які призводять до того, що людина страждає від цього захворювання, що проявляється низкою симптомів: смуток, демотивація, апатія, страждання, відчуття безнадійності ...
- Пов'язана стаття: "Є кілька типів депресії?"
Депресія: часте розлад у поточному часі
Особа з депресією почуває себе сумною більшою частиною часу, що впливає на їх повсякденне життя. Цей розлад настрою є загальним у ці часи і, хоча деякі люди вважають, що фармакологічне лікування є найкращим варіантом, лікування цих речовин рекомендується лише у дуже серйозних випадках .
Перехід до психологічної терапії має важливе значення для подолання цього захворювання, оскільки психологи можуть допомогти поліпшити якість життя своїх пацієнтів і лікувати, завдяки своїм методам і методам, цю загальну патологію.
- Пов'язана стаття: "10 кращих клінік психології та психотерапії"
Кращі програми для боротьби з депресією
В даний час нові технології дозволяють людям мати лікувальні інструменти з власного мобільного. І хоча вони не замінюють фігури психолога, вони можуть бути корисними для людини, щоб розвивати більш здорові звички життя і, в той же час, поліпшити свій настрій.
У цій статті ви можете знайти список кращих додатків для лікування депресії та її симптомів , Вони такі.
1. Позитивне мислення
Сьогодні багато людей стверджують, що мають проблеми з емоційним та настрільним настроєм, тому що наші очікування та переконання впливають на те, як ми інтерпретуємо світ і як ми цінуємо події, які нам трапляються.
Речі, які ми говоримо самі, впливають на більшу або меншу ступінь впливу. Позитивне мислення - це додаток, який надає вам велику кількість позитивних фраз, тому ви можете бути мотивованими і підніміть свій настрій у ті часи, коли ти впадеш. Логічно це не інструмент, який може замінити професійну допомогу, але деякі люди кажуть, що помітили поліпшення свого щоденного настрою.
2. Настрій настрою
Це додаток може стати кращим союзником того, хто відчуває себе сумним більшу частину дня. Настрій Mood - це керівництво, яке допоможе вам покращити свій настрій завдяки різним практичним порадам та заходам це буде дуже корисним. Оскільки часто звички людини, що призводять до депресії, це додаток дозволяє покращити добробут користувача.
3. Оптимізм
Оптимістичні люди менш схильні до депресії, бо бачать життя з позитивної точки зору, де вони вчаться в помилках і бачать у них чудову можливість зростати. З оптимізмом можна виявити токсичні моделі поведінки , що дозволить вам змінити їх і, отже, поліпшити якість життя.
- Вам цікаво прочитати: "10 токсичних звичок, які споживають вашу енергію"
4. Інформація про депресію NIH
Національний інститут здоров'я Сполучених Штатів розробив цю програму для інформування тих людей, які тільки що були діагностовані депресією. Програма NIH Depression Information має великий обсяг інформації та відповідає на багато запитань , Серед інформації, яку полегшує цей додаток, можна знайти: симптоми, причини, лікування та іншу відповідну інформацію про цей розлад настрою. Дуже корисне додаток, але це англійською мовою.
5. Урвелл
Ця програма відстеження настрою під назвою Urwell працює, пропонуючи користувачеві вибрати більше 50 областей свого життя , такі як робота, дозвілля, сімейні стосунки, пара, особистісний ріст і здоров'я, і оцінювати, як вона виконує у кожній з них. Ідея полягає в тому, щоб почати з декількох областей та побудувати їх таким чином, щоб кожен з них був щасливим.
6. Настрій Streamer
Це додаток ідеально підходить для тих, хто приймає терапію та повинен точно стежити за розладом між сеансами. Після завантаження Настрій Streamer збирає та аналізує день за днем пацієнта та різні змінні, які впливають на їхній настрій , Ця програма виробляє історію настрою пацієнта.
7. Щасливі звички: вибирай щастя
Це додаток Happy Habits використовує засоби когнітивно-поведінкової терапії , По-перше, тест із 119 предметів переданий для оцінки рівня щастя, тоді можна використовувати щоденник щастя для запису позитивних подій та створення списку очікуваних щасливих завдань.Функція графіки дозволяє відстежувати прогрес, а функція звуку допомагає керувати емоціями та приймати більш позитивні перспективи. Також аудіоплеєри ідеально підходять для відпочинку та допомагають вивчати стрес.
8. Депресія CBT
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є одним з найбільш ефективних методів лікування депресії та інших проблем психічного здоров'я. Ця програма допомагає контролювати настрій за допомогою тесту оцінки, який відстежує тяжкість симптомів Депресивний і надає кілька ресурсів, призначених для навчання користувача з більш адаптивним мисленням для поліпшення ситуації. Вона також містить аудіопрограми, що полегшують розслаблення і благополуччя.
9. Джекпот позитивної активності
Спокуса залишитися вдома звичайно, коли ви страждаєте депресією. Проте виходу в світ і насолоджуючись громадською діяльністю, однак, є одним з найкращих засобів для подолання цієї патології. Позитивна дія Джекпот пропонує пропозиції для діяльності поза домом .
10. Психічні наркотики та ліки
У крайніх випадках ліки можна застосовувати для лікування депресії. Тому у пацієнтів, які споживають антидепресанти, це застосування може бути дуже корисним. Психічні наркотики та ліки містить каталог ліків для психічного здоров'я , що дозволяє пацієнту отримувати інформацію про можливі взаємодії конкретного лікарського засобу, його побічні ефекти, подробиці дози та багато іншого.
11. Уміння розуму
Показано, що медитація ефективна для легкої депресії, Це додаток, що називається Smiling Mind, призначений для використання керованої медитації і пропонує кілька безкоштовних програм медитації, класифікованих за різними віками. Сесії призначені для дітей віком до 7 років, а не дорослих.
