12 найкращих настоїв для відпочинку
Життя, яку ми ведемо сьогодні, може бути дуже вимогливою. Іноді, можливо, ви захочете прийти додому, сидіти на дивані та насолодитися розслабляючою інфузією, з тих, які перетворюють цей антистресовий момент в чисте щастя.
У цій статті ми розробили список із 10 наповнень, які допоможуть вам розслабитися і відпустити стрес і прискорений темп життя, який ми ведемо.
- Пов'язана стаття: "6 методів релаксації для боротьби зі стресом"
І, іноді, ми повинні працювати рано на наступний день, але вночі ми все ще відчуваємо, що наш енергетичний рівень високий, або ми потрапляємо в ліжко, але ми не можемо спати. Безсоння і тривога - це дуже неприємні відчуття, які зачіпають наш розум і тіло. Але є деякі настої, які допомагають нам зняти напругу і можуть бути корисними в цих ситуаціях.
Кращі настої для відпочинку
Якщо ви готові сісти і розслабитися, і хочете спробувати одну з цих вливань, Нижче ви можете знайти 10 природних засобів у вигляді настою, які допоможуть вам зняти накопичену напругу і відчувати себе більш спокійно.
1. Валеріанський чай
Валеріан це рослина, яка рекомендується людям, які страждають на тривогу , оскільки володіє седативним ефектом і розслаблює нервову систему та мозок.
Це вважається одним з найкращих настоїв, щоб розслабитися і використовуватися протягом століть. По суті, Гіппократ, доктор Древньої Греції, призначив це для лікування безсоння. В даний час він також використовується для лікування стресу і тривоги. Наукові дослідження показали, що ця інфузія бореться з безсонням, зменшуючи час, який людина займає, щоб заснути, і виробляє більш спокійний сон.
2. Кава
Кава - це рослина, що зародилася в південній частині Тихого океану та надає безліч психологічних переваг , Це підвид м'яти, і дуже корисно зменшує тривожні симптоми.
Це дані різних досліджень, проведених навколо цієї інфузії, ясно показують, що це дуже корисно для тривожності та кризи безсоння. Зазвичай рекомендується споживати від 30 до 70 мг. три рази на день. Проте його споживання не рекомендується в разі страждання від Паркінсона.
3. Хміль
Хміль - це рослина з гірким смаком, що зустрічається в декількох регіонах Європи , При споживанні у вигляді інфузії він діє на нервову систему. Корисно боротися з безсонням, нервозністю, депресією, тривогою та стресом, а також полегшує травлення.
Хміль ідеально підходить для розслаблення м'язових спазмів, тому це вказується у випадках нервового коліту, дратівливості або дисфункцій травної системи.
4. Лаванда
Лаванда була використана століттями для лікування людей з розладами нервової системи , Це не тільки антизапальний, він також знижує тривогу і має заспокійливий ефект.
Словом, це рослина добре для кишечника і для вашого розуму. Тепер, якщо у вас алергія на пилок, ви повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати трав'яний чай.
5. Тіла
Лайм - це напій із східного походження, який ідеально підходить для відпочинку, засинання та відпочинку , Є багато студентів, які заспокоюють нерви цим напоєм перед екзаменом.
Незважаючи на те, що він менш потужний, ніж Валеріан, він все ще є ефективною альтернативою, а також має великий аромат. Ви знайдете це в будь-якому супермаркеті, тому що це одна з найпопулярніших настоїв.
6. Чай Меліса
Чай Меліса також відомий як лимонний бальзам, і це інфузія з багатьма перевагами для здоров'я і психічне самопочуття.
Його популярність народжується завдяки тому, що це ефективний засіб від стресу. Тривога і нервозність. Це також травневі вливання та походження в Центральній Європі.
7. Пасіонарний
Пасіфлора - це анксіолітичний і природний релаксант, що походить від квітки пристрасті , Протягом століть він використовувався ацтеками за своїми седативними та анальгетичними властивостями.
Він також виробляє легку ейфорію, тому це вказується у випадках депресії. Крім того, він використовується для безсоння, тахікардії, головного болю та мігрені.
8. Трава Луїза
Трава Luisa має спокійні властивості і ідеально підходить для нервозності , Проте важливо підкреслити, що жінкам рекомендується в період лактації або вагітності його споживати.
В стародавні часи це вже використовувалося для заохочення людей, які були душевноподібними.
9. Асвагандха чай
Цей чай є індійським походженням і використовувався в медицині цього регіону протягом століть , Ця інфузія не тільки приносить загальне почуття благополуччя, але допомагає очистити розум, лікувати гіпертонію, лікувати важкий стрес і нервовий виснаження.
10. Ромашка
Ромашка є одним з найпопулярніших напоїв для поліпшення травлення, але також має заспокійливу та седативну дію , Якщо воно також поєднується з лаванди, ефекти будуть ще більш придатними у випадку тривоги або стресу, без сумніву, інфузією, повною антиоксидантів, і це можна знайти в будь-якому супермаркеті.
11. Шалфейний чай
Ця ароматична рослина, крім прикрашаючих парків, садів та гір, служить для приготування чудової інфузії. Це служить для поліпшення якості травлення та сприяє не генерації кишкових газів.
12. Чай з орегано
Напій, наповнений природними антиоксидантами та розслабляючою силою. Крім того, його аромат дуже смачний, хоча він не настільки інтенсивний, що його не можна поєднувати з іншими продуктами харчування. Ви можете взяти його на обіди або закуски, щоб було легше під час засипання.
