yes, therapy helps!
12 звичок, які змінять ваше життя

12 звичок, які змінять ваше життя

Червень 19, 2021

Те, що ми робимо щодня, впливає на наш емоційний стан і те, як ми відчуваємо.

Ведіть здоровий спосіб життя, боротися за те, що нам подобається, і відпочивати під час гри - це деякі з прикладів звичок, які можуть змусити нас відчувати себе краще. З іншого боку, шкідливі звички шкодять нам щодня і роблять нас живим життям песимістично. Немає нічого гіршого, ніж вставати вранці без будь-якої мотивації та витратити гіркий день

Поради, які вам потрібно змінити своє життя

Ті маленькі речі, які ми робимо кожен день, ставлення до яких ми стикаємося з проблемами, які нам представляються щоденно, і наш спосіб мислення в цілому, може дозволити нам бути кращими людьми щодня і бути в постійному зростанні.


Щось необхідне для особистого розвитку - це визначити, що ми робимо неправильно, щоб таким чином ви могли змінити свою поведінку та приймати щоденні звички, які будуть корисні вам. У сьогоднішній статті, ми представляємо список з 12 звичок, які можуть зробити ваші дні різні, краще , Отже, продовжуйте і починайте змінювати своє життя, починаючи з сьогоднішнього дня.

1. Живи присутнім

Багато проблем, що виникають у повсякденному житті n наслідок нашого неправильного сприйняття того, що з нами відбувається , Наприклад, побачимо невдачі, оскільки можливості для зростання можуть допомогти нам краще справлятися з проблемами.


Також звичайно, що ми завжди висвітлюємо і чекаємо, що буде в майбутньому. Це, хоча ми і не розуміємо цього, робить нас надзвичайно незадоволеними. Живи присутні і насолоджуючись цим - це питання ментальності. І це ментальність необхідна, якщо ми хочемо бути щасливими. Єдине, що може змусити нас відчувати себе добре, це те, що відбувається на даний момент, а не те, що станеться в майбутньому.

2. Побалуйте своє тіло: практикуйте і вживайте здорові

Ви коли-небудь чули фразу: «Ми що ми їмо?» Ну, це правда, приймаючи збалансовану дієту, може змусити нас відчувати себе краще, яскравіше та з більшою енергією для вирішення проблем, які можуть виникнути як на роботі, так і на роботі. У нашому особистому житті, добре впираючись, також покращує нашу увагу і нашу схильність до того, що ми робимо.

З іншого боку, практика не тільки дає нам переваги на фізичному рівні, але і фізіологічному. Це допомагає нам зменшити стрес і тривогу, покращує самооцінку, покращує пам'ять тощо. Але не тільки йдеш до тренажерного залу, щоб робити ваги або йти на біг на пляжі може принести нам ці переваги, але йога також покращує наше фізичне та емоційне благополуччя.


Ви можете побачити для себе ці переваги в наших статтях:

  • 10 психологічних переваг практики фізичних вправ
  • 6 психологічних переваг йоги

3. Навчіться відпочивати

Є багато людей, які проводять роботу 24 години на добу і одержимі своєю роботою. Деякі люди навіть піддаються стресу та занепокоєнню ліжко, що викликає серйозні проблеми в їхньому житті. Тому, щоб уникнути стресу, треба відпочити, тому що відпочинок - це здоров'я , Фактично, якщо ви повинні планувати їх як частину повсякденної роботи, ви повинні планувати.

  • "Боротьба з безсонням: 10 ключів, щоб спати краще"

4. Відчуйте задоволення від навчання

Знання не відбувається, а вивчення нових речей змушує нас зростати як люди , Є люди, які насолоджуються навчанням, і ключовим є знати, що вам подобається. Коли ви вивчаєте щось, що мотивує вас, стан потоку швидко проходить час, і ви насолоджуєтеся кожною секундою навчання.

5. Прийміть і любите себе

Прийняття і милосердя просто, але не просто. Звичайно, перед обличчям невдач нам дуже важко. Потрібно розуміти, що ми всі помиляємось і що помилки є частиною життя. Коли ти приймаєш себе і хочеш бути тим, ким ти, щастя в ваших руках.

6. Подивіться свої страхи

Обмежувальні вірування справді паралізують , Вірячи, що ми не можемо щось зробити, ми не зможемо продовжувати рости і розвиватися. Важливо прийняти менталітет, який не обмежує нас, а потім переходити до дії. Ми повинні навчитися стикатися з нашими страхами і вчитися жити в непевності, тому що не завжди все ідеально в житті.

7. Допомога іншим

Одне з дій, які допоможуть відчути себе краще, - допомогти іншим , Крім того, ви будете допомагати комусь, хто це потребує. Будь то друзі, сімейні чи соціальні дії, допомагаючи іншим змінити ваше життя.

8. Знайдіть своє життя

Маючи реалістичні цілі та переслідуючи їх, ви отримаєте сенс у своєму житті та підтримує вас , Тепер ви також повинні працювати над знанням того, що ви дійсно хочете зробити. Коли ви мотивовані, життя має особливий колір.

9. Роздумуй

Співвідношення між добробутом та медитацією було досліджено в кількох дослідженнях та результатах що медитація робить нас щасливими, допомагає пом'якшити стрес , має позитивний вплив на імунну систему, підвищує толерантність до болю ... та багатьох інших переваг.

  • Щоб дізнатись більше про ці переваги, ви можете прочитати нашу статтю: "Переваги медитації, що підтримується наукою"

10. Бережіть своїх друзів

Дружні стосунки повинні бути піклуватися і побалувати кожен день, якщо ви хочете, щоб вони були там на решту вашого життя. Ви витрачаєте час на них, будучи там, коли вони потребують вас, а іноді терпіння, турбота та повага - це чудова інвестиція.

11. Читайте так, ніби завтра не було

Так, читання - це одне з тих задоволень життя, що має все : це посилює нас, відкриває вікно до нових світів і допомагає нам дещо краще зрозуміти нас. Якщо ви хочете почати читати, я пропоную пару статей для вас, щоб вибрати книги, що цікавлять вас:

  • 50 рекомендованих книг, які слід прочитати один раз у своєму житті
  • 20 кращих книг психології, які ви не можете пропустити

12. Будь ввічливим і сердечним

Я не є чудовим послідовником буддійської філософії чи законів карми, але є те, чого не можна заперечувати: якщо ми добрі до інших, то набагато більше шансів, що інші ставляться до нас так само. Чи є щось більш стимульованим, ніж відчуття теплоти оточуючих вас людей?


5 Habits That Changed My Life ???? (Червень 2021).


Схожі Статті