12 типові звички еластичних людей
Загальноприйнято вважати, що стійкість є чимось на кшталт a вроджені здібності , факультет, який народився стихійно в деяких людей, яким доводиться стикатися з несприятливими ситуаціями.
Однак стійкість не є ознакою особи, яка народилася з нею, і не є частиною характерного темпераменту цього , Це процес, в якому людина вступає в динаміку взаємодії з іншими та навколишнім середовищем таким чином, що здатний подолати нещастя.
Поставте інший спосіб: психологічна стійкість не мала, але це те, що розвивається і вчиться підтримувати.
Ось чому одна з стовпів стійкості безпосередньо залежить від звичок людини, яка вдається розвинути її. Ці характерні звички людей, які навчаються у стійкості, можуть бути настільки різноманітними та гнучкими, як існують способи живого життя, але приблизно десять можна назвати, що застосовуються в більшості випадків.
Люди, які навчаються у стійкості ...
Які речі роблять ці типи людей спільними?
1. Вжити заходів для покращення їх самооцінки
Вони в змозі визнати, що дії, які вони сьогодні роблять, зміниться так, як вони сприймають себе завтра. З цієї причини вони спрямовують частину своїх дій на підвищення самооцінки та впевненості у собі, і вони роблять це більш-менш свідомо, щоб забезпечити ефективність цих заходів і бути постійним у цьому питанні.
2. Вони занурюються в творчі завдання
Творчість - це один із способів зробити все, щоб наші думки були зосереджені на вирішенні нового завдання. Сприйняття створення щось оригінального робить цю звичку надзвичайно стимулюючою, і відчуття того, що завершив частину роботи, унікальну у світі дуже приємно , Еластичні люди це знають, і тому вони люблять чергувати щоденні звички з трохи новизни та попиту на себе.
3. Вони підтримують стоїчне ставлення, коли це зручно ...
Люди, здатні розвинути добру стійкість, здатні виявити ситуації, коли практично неможливо змінити контекст у короткостроковій або середньостроковій перспективі. Це дає можливість не піднімайте марних ілюзій і що їх зусилля адаптуватися до того, що відбувається з ними, зосереджені на управлінні своїм способом переживання того, що відбувається в цій новій ситуації.
4. ... Але не переставай шукати цілей!
Прийміть ситуації, які на перших порах здаються надто поганими, наприклад розрив Після тривалої взаємодії або спалаху хвороби це не означає, що з того моменту всі аспекти життя цієї людини обертаються навколо того контексту, який сприймається як негативний. Еластичні люди демонструють схильність скористатися вибіркова увага: замість того, щоб весь день думати про погані речі, що трапляються з ними, вони зосереджуються на цілях, які необхідно розробити. Врешті-решт, встановлення цілей з особистим змістом, незалежно від того, наскільки незначними чи трансцендентними є ці цілі, є тим, що дозволяє нам добре керувати нашими звичками та контролювати наші дії. Стійкість складається, частково, з бути орієнтованим на горизонт можливого .
5. оточені людьми з позитивним ставленням
Еластичні люди, крім іншого, тому що вони пройшли певну складну ситуацію, яка перемістила їх до тренувань у власному емоційному управлінні. Це означає, що вони беруть на себе існування тривожного джерела, здатного генерувати напругу, і далеко не прикидатися ігнорувати його або намагатися придушити їхню пам'ять (щось практично неможливо), вони просто спрямовують увагу в інше місце. Наприклад, до людей з позитивним ставленням. Залучення до сприйняття спільноти та підтримка його членів є хорошим способом полегшення управління емоціями. Зробіть a Оптимізм потоку і тягу самовдосконалення Перехід від навколишнього середовища до себе робить все легше.
6. ... Але також з усіма різними людьми!
Життя звичайно включає в себе не обмежену пузиркою друзів і знайомих, які відповідають певним характеристикам. Тому когось з хорошим керівництвом стратегії подолання Ви не будете мати проблем із взаємодією з різними людьми час від часу.
7. Вони роблять речі весь день
Хоча пора спати, звичайно! Підтримка активного ставлення допомагає їм зосередитись і досягти бажаних цілей , що в той же час позитивно впливає на вашу власну самооцінку та впевненість у собі.
8. Вони займаються спортом та / або певним видом медитації
The медитація Мабуть, це має численні переваги, серед яких сприяння появі позитивних думок та зменшення стресу, як це пояснюється в цій статті. З іншого боку, спорт також служить для розслаблення та отримання впевненості у собі.Обидві звички, крім того, не перестають бути дуже твердими для кожного дня або, іншими словами, невеликими щоденними цілями.
9. Вони використовують гумор для розширення можливостей себе
Гумор - це неоціненний ресурс для знищення речей У той же час ви одержуєте посмішку взамін. Робити жарти про те, що пов'язано з особистими проблемами, є абсолютно здоровим, беручи до уваги, що до предмету наближається отримання емоційної відповіді, яка приємна і позбавляє нас від ваги стресу. Звичайно, як стратегія стійкості повинні бути спонтанні жарти і справді смішні. Самонавідане завдання створення гумору може бути захисним механізмом, якщо тільки жарти трактуються як маска.
10. Забезпечте моменти, щоб подумати про те, що ви можете зробити в довгостроковій перспективі
Проблеми, що стоять перед обличчям, означають, що вони виходять за рамки стресу або сум, які можуть бути відчуваються час від часу. Тому той, хто зумів досягти стійкості, динамічно планує свої цілі та робить деякі з них прогнозованими на довгий термін. Це допомагає утримувати думки, закріплені на тих речах, які можна змінити на краще, і, крім того, на факт вміти істотно змінити контекст Це полегшує протистояння негативним ситуаціям.
11. Запропонуйте іншим брати участь у своїх проектах
Еластичні люди перетворюються на звичку на те, що заохочує інших брати участь у своїх проектах, будь то прості, короткочасні або амбітні, і вони ґрунтуються на цілі, яка потребує часу для досягнення. Сенс цього є поширювати позитивне ставлення іншим і, разом з тим, змусити це позитивне ставлення повертатися до себе через задоволення інших як ехо. Крім того, проекти, в яких залучаються багато людей, часто поглинають та стимулюють, ніж ті, що проводяться окремо, оскільки очікування, які інші в нас покладають, спонукають нас до продовження.
12. Вони занурюються у культуру
Щоб розвинути стійкість, немає нічого такого, як пошук альтернативних способів мислення та дії. І, щоб досягти цього, жива культура є фундаментальною; таким чином мислителі відкриваються, автори та митці, які відкривають свій ментальний світ і навчають нас, що життя може бути досвідченим багатьма іншими способами з яких ми вірили в принцип. Врешті-решт, як розумові варіанти, серед яких ми можемо вибирати збільшення, також зростає наша свобода і наша здатність переживати речі задовільно. У цьому сенсі пружні люди завжди оточують себе стимулюючими формами культурного самовираження.
