13 найкращих книг про йогу

Квітня 24, 2024

Йога - це давня практика на сьогоднішній день дуже корисно для його користі для здоров'я: він підвищує гнучкість, допомагає знизити стрес, покращує концентрацію, покращує координацію ... Іншими словами, це гарантує стан гармонії.

Пов'язана стаття: 10 переваг йоги для спортсменів (згідно з наукою)

Кращі книги з йоги

Завдяки тому, що йога покращує наш добробут у багатьох відношеннях, багато книг були опубліковані з метою отримання теоретичних та практичних знань цього тисячолітнього методу для читачів.

Але як правильно вирішувати так багато текстів? У цій статті ви знайдетевибір найкращих книг про йогу , Вони такі.

Пов'язана стаття: "31 кращих книг психології, які ви не можете пропустити"

1. Світло на йогу: йога Діпіка (Б. К. С. Іенгар)

Серед багатьох видів йоги підкреслюється ієменгарська йога, яка підкреслює вирівнювання навіть у сидячих позах ; Вирівнювання голови, хребта, стегна та ніг присутні для правильного потоку енергії.

Він має свою назву своєму засновнику і є одним із найпопулярніших видів йоги сьогодні. Цей текст являє собою книгу, наповнену ілюстраціями, яка спрямована на полегшення практики для читачів та корисні інструкції, щоб точно знати, що робити в кожному моменті. Ви можете дізнатись більше про цю роботу, натиснувши тут.

Пов'язана стаття "24 типи йоги, які поліпшать ваш розумовий баланс"

2. Анатомія йоги (Леслі Камінов і Емі Метьюз)

Кілька інструкцій з йоги настільки повні, як і ця робота, яка в новій редакції була оновлена та набагато більш повна. Він містить велику кількість ілюстрацій і інформація дуже добре організована.

Це чудова книга, корисна не тільки для тих, хто починає, але і для тих, хто протягом багатьох років практикує. Автори створили дуже повну консультативну роботу. У новій редакції більше 300 000 екземплярів були продані по всьому світу.

Ви зацікавлені? Тут ви маєте більше інформації

3. Ключі до йоги (Даніло Ернандес)

Ключі до йоги - це дуже повне керівництво, як теоретичне, так і практичне, в якому інформація детально і виражена ясним і приємним способом. Автор книги він прекрасний практикум, який навчався в Індії , Це корисно як для досвідчених практикуючих, так і для тих, хто хоче представити себе в цій тисячолітній практиці.

Щоб дізнатись більше про цю книгу або придбати її, натисніть тут.

4. Серце Йоги: розробка особистої практики (TKV Desikachar)

Ця книга допомагає читачам знайти свою власну сутність і з'єднуватися з собою через йогу. Це нинішній класичний, написаний Дісікачаром, який вважається батьком Вініоги, типом йоги, що фокусується на індивідуальних потребах. Персоналізований спосіб скористатися цією звичкою спадковий .

Якщо ви хочете дізнатись більше про цю книгу, натисніть тут.

5. Послідовності йоги. Як створити чудові уроки йоги (Марк Стефенс)

Великий ресурс для вчителів йоги, який допомагає їм створювати корисні та приємні заняття. На його сторінках можна знайти 77 моделей послідовностей асанів, які можуть бути використані з урахуванням рівнів студентів. Вона складається з більш ніж 1000 фотографій, які полегшують викладання цієї тисячолітньої практики.

Якщо ви зацікавлені і хочете більше інформації про книгу, тут ви знайдете це.

6. Дерево Йоги (Б. С. К. Айенгар)

Інша робота Б.К.С. Ієнгара, що входить до цього списку. Ця книга є простим текстом для асиміляції, з простим читанням та лаконічною мовою. Це книга, яка заглиблюється в цю практику і заглиблюється в філософію цього духовного досвіду. Відповіді на деякі питання, такі як, наприклад, як включити йогу в повсякденне життя , Це хороший довідник, ідеально підходить для тих, хто не є експертами та для тих, хто є.

У цьому посиланні ви знайдете додаткову інформацію.

7. Мудрість йоги (Стівен Коуп)

Як видно з назви цієї праці, практикуючи йогою, це надзвичайний досвід. Саме тому автомобіль вирішив створити путівник, щоб кожен міг скористатися традицією й практикою йоги. Стівен Коуп - один із найвідоміших експертів у галузі йоги на Заході.

На цій сторінці ви можете дізнатись більше про книгу.

8. Йога Пригода для дітей (Хелен Пуперхарт)

Йога не тільки корисна для дорослих, вона також корисна для дітей. Ось чому автор цієї книги вирішив створити твір, з науковою підтримкою , що полегшило роботу викладачів, щоб вони могли навчити цю здорову практику маленьким.Ця книга забезпечує творчу бачення йоги, яка включає в себе п'єси, танці, музику та малювання.

Щоб прочитати більше інформації, натисніть тут.

9. Йога Біблія: основне керівництво положень йоги (Крістіна Браун і Нора Стейнбрун)

Хоча це стосується Біблії, ця книга не має нічого спільного з релігією. Вона зосереджена на аналізі філософії йоги та забезпечує ключі зрозуміти, як легко, як практично різні асани , а також інші елементи, які складають цей дуже старий метод.

Для отримання додаткової інформації ви можете отримати доступ до цієї сторінки.

10. Основні м'язи в Хатха-йозі (Ray Long)

Відмінний текст, але вказаний для вчителів йоги. Це стосується анатомії та функціонування м'язів під час практики йоги. Хатха-йога - це тип йоги, найбільш практикується в світі, а також найбільш фізичний.

Якщо ви зацікавлені, натисніть тут.

11. Традиція йоги (Георг Фейерштейн)

Це скоріше теоретична книга, яка допомагає зрозуміти йогу з моменту її створення, оскільки йога - це не тільки фізична практика, але також психічна і з прекрасною традицією. Це є призначений для людей, які хочуть більше дізнатися про цей здоровий спосіб і зрозуміти, звідки вона походить, і яка її мета.

Ви хочете отримати книгу? Натисніть тут

12. Йога: Дух і практика переходу до безтурботності (Еріх Шиффманн)

Як східна практика, йога ідеально підходить для досягнення внутрішнього спокою, життя в теперішньому стані та усвідомлення того, що оточує нас і нас самих. Автором тексту є Еріх Шифманн, відомий вчитель, перший, який об'єднує Хатха-йогу та медитацію. Тому ця книга не тільки присвячена темі йоги, але й уважності.

13. Йога, вагітність і народження (Джанет Баласкас)

Йога може бути дуже корисним інструментом для вагітних жінок , оскільки це може допомогти їм зіткнутися як з вагітністю, народженням, так і з першими стадіями після пологів.

"Йога, вагітність і народження" - це дуже корисна робота, в якій можна знайти з найбільш відповідних вправ, м'яких та безпечних для найбільш просунутих, щоб допомогти вагітній жінці бути в контакті з собою. На сторінках цієї книги можна знайти підказки, щоб бути в курсі власного дихання, тіла, розуму в цей великий життєвий момент.