yes, therapy helps!
13 найкращих книжок самодопомоги та самовдосконалення

13 найкращих книжок самодопомоги та самовдосконалення

March 1, 2024

Книги самодопомоги - це ще одна допомога для подолання труднощів щоденного життя .

Завдяки пропонованим їм міркуванням, концепціям, які вони представляють нам, та різні стратегії впоралення, які вони показують нам, вони полегшують нам стати стійкими перед нещастю. У цій статті ми розглянемо кілька дуже рекомендованих книг самодопомоги.

13 книг самодопомоги та самовдосконалення

Час від часу варто почитати одну з тих надихаючих книг, які змінюють ваше життя і вони перетворюють вас у кращу людину. Ці книги, у багатьох випадках написані людьми, які мали навчитися самі по собі погані часи, дійсно корисні.


Само собою зрозуміло, що не всі книги самодопомоги та самовдосконалення є цінними. Ось чому, сьогодні ми підготували список 13 книг, які допоможуть вам відобразити і допомогти вам бути кращими в різних сферах вашого життя : робота, любов, дружба ... Натиснувши на зазначену посилання, ви можете придбати книгу самодопомоги, яка найбільше переконує вас. Не пропустіть їх!

1. Увага для всіх (Хав'єр Гарсія Кампайо і Маєт Наварро)

Увага - це практика, яка, незважаючи на східні коріння, це виявилося дуже корисним у західному світі , Згідно з науковими дослідженнями, це позитивно впливає на наше благополуччя і корисно для нашого повсякденного життя: воно покращує концентрацію, знижує стрес і тривогу, закінчує проблеми з безсонням, покращує міжособистісні відносини ...


Розумність - це психічний стан, який допомагає нам знаходитись тут і зараз, далеко від турбот і страждань, і дозволяє нам поєднуватись із собою та іншими, оскільки це дає нам менталітет без судження та є ключем до управління емоції ефективно.


Одна з найкращих книжок самодопомоги та самовдосконалення - "Розум для всіх", написана психіатром і терапевтом Хав'єром Гарсіа Кампайо та психологом Майте Наварро, двоє експертів у практиці "Розуму".

Цей текст Це простий і доступний довідник для всіх , тому що з чіткої та простої мови він пропонує ілюстровані вправи, щоб кожен міг потрапити у практику уваги та користуватися його перевагами.

2. Емоційний інтелект 2.0 (Тревіс Бредберрі, Жан Грівес і Патрік М. Ленчіні).

Емоційний інтелект, як підтверджують багато досліджень, тісно пов'язаний з добробутом людей та особистісним розвитком , Якщо ви хочете навчитися оволодівати цим видом інтелекту та отримати вигоду від неї, ця книга є ідеалом.

У розділі після розділу ви знайдете програми для підвищення емоційного інтелекту в основних навичках: самопізнання, саморегуляція, соціальна совість, управління міжособистісними відносинами ... ідеальна книга, щоб навчитися бути трохи щасливішим.

  • Ви можете придбати цю книгу, перейшовши за цим посиланням.

3. Черепаха, заєць і комар. Психологія йти потягнувши (Начо Коллер)

Метою Начо Коллера, автора цієї цікавої книги, єпринесіть вам досвід цього психолога в його повсякденній роботі , наближаючись до психології в розважальній, простій і далекій від академічної (у формі, але не на задньому плані). У цій роботі Колллер дає зрозуміти, що науці не потрібно стикатися з гумором, і саме тому між сторінками книги можна постійно розпізнавати мазки, які гений, з яким автор розповідає про свій досвід або пропонує нам його роздуми, все з дуже особистим стилем.


Ідея, що лежить в основі цієї книги: ви не можете уникнути страждань і досягти вічного щастя, цього не існує. Йдеться тільки про психологію, яка тягнеться. Так, психологія.

  • Щоб дізнатись більше про цю книгу, натисніть на це посилання.

4. 4-годинний робочий тиждень (Tim Ferriss)

Цікава книга самодопомоги та особистого вдосконалення, яку ви повинні прочитати. На своїх сторінках ви можете знайти чудові вчення, наприклад: спосіб мінімізації завдань, щоб бути більш ефективним, виявивши, що поза зоною комфорту. переходи від мислення до дії, коли хочете взяти на себе, подолати обмежувальні вірування та багато іншого.

Все це пояснюється простою мовою і в якому автор розглядає дії один за іншим .

  • Ви можете придбати його, натиснувши тут.

5. Велика Магія: творче життя поза страхом (Елізабет Гілберт)

Тут є багато авторів і авторів рівня, і, без сумніву, одна з них - Елізабет Гілберт. Його наративний стиль, звичайно, творчий, тому читач приємно підключений до своїх сторінок.

Це текст, наповнений метафорами, який, безсумнівно, спонукає вас продовжувати рости і вдосконалюватися кожен день. Хоча Це не типова книга самодопомоги, це дійсно чудова натхненна книга, яка буде змінювати ваше бачення про життя .

  • Ви можете придбати його за допомогою цього посилання.

6. Монах, який продав свій феррарі (Робін Шарма)

Одна з цих книжок самодопомоги, в якій акцентується увага на необхідності розуміти, що для досягнення оптимального стану благополуччя необхідно спочатку виправити себе перед тим, як орієнтувати наші дії назовні, на об'єкти, з якими ми живемо

Простота та оригінальність, з якою ця книга представляє важливі роздуми це послужило, щоб стати справжнім кращим продавцем.

  • Якщо ви зацікавлені, натиснувши тут ви зможете дізнатись більше про цю роботу.

7. Обман Ікара (Сет Годін)

Живе в суспільстві, ми несвідомо усвідомлюємо цілу низку обмежувальних переконань, що, якщо ми не зробимо щось, щоб виявити їх, ми можемо повністю блокувати нас, щоб ми не давали максимуму нам самих.

Ця цікава книга самодопомоги дає нам можливість аналізувати ці переконання, оцінити, наскільки правильні наші очікування чи ні , і побудувати власне зображення, набагато більш пристосоване до реальності; що дозволяє максимізувати наш потенціал.

  • Якщо ви хочете дізнатись більше про книгу, ця сторінка буде корисною.

8. Подарунки недосконалості (Брене Браун)

Іноді коштує занадто багато, щоб бути людиною, бути недосконалим. Через це. Такі книги роблять нам велику користь, тому що вони нагадують нам, що у нас всі чесноти та дефекти. Це те, що це життя має. І це легко сказати, але правда в тому, що ми дуже важко з собою.

Одним із ключових елементів особистого розвитку є самопізнання і прийняття. Ця книга пропонує новий спосіб життя, і дає читачам різні інструменти для виховання сміливості, співчуття та зв'язку з самим собою, а, отже, і з іншими.

9. Багатий батько, бідний батько (Роберт Кійосакі)

Книга, яка відкриває ваші очі на великі можливості, які представлені щоденно, і в чудових випадках ви не бачите. Наприклад, цей текст надихає вас у моменти кризи, в яких, як незрозуміло, може здатися, що там чекають великі можливості. Ніхто не каже, що це легко, але ви повинні продовжувати йти в нижній частині каньйону навіть у найгірші моменти.

  • На цій сторінці ви знайдете більше інформації про книгу.

10. Сила слова (Луїза Хей)

Автор цього тексту є прикладом особистого вдосконалення, бо я багато років борею проти раку і виграв битву. Його позитивне мислення було ключем до боротьби з хворобою, і завдяки цьому він подолав цей важкий етап свого життя.

З цією книгою він має намір вчити нас важливість психічного регулювання в складних ситуаціях, що виникають протягом усього життя, і нагадує нам, наскільки важливо щоденно думати про те, де ми знаходимося і де ми хочемо йти.

11. Перетворення мозку з НЛП (Яго Венді)

Нейролінгвістичне програмування або НЛП - це один із найпоширеніших інструментів для особистої зміни та розвитку. Тому він широко використовувався в коучинг та психологічної терапії. Ця книга допомагає виявити важливість НЛП та пропонує методи для кращого розуміння себе та середовища, в якому ви живете.

  • Щоб отримати додаткову інформацію про роботу, натисніть тут.

12. Людина в пошуках сенсу (Віктор Франкл)

Віктор Франкл, безсумнівно, є одним із найвідоміших екзистенціальних психологів і зробив великий внесок у психологію щастя. Оскільки він був євреєм, він страждав на Голокост у власній плоті, що його життя навіки позначило. Після Другої світової війни Франкл втратив велику частину своїх близьких, включаючи його дружину. Він навчився відповідати втратам і, плід його переживань, він розділив свою мудрість у цій роботі.

  • Щоб дізнатись більше про цю книгу або отримати копію, натисніть тут.

13. Анатомія світу: вирішення серця конфлікту (Інститут Арбінґера)

Це натхненна книга, яка викладає основні поняття, щоб знайти справжній внутрішній світ протягом усього життя. Це особливо цікаво для етапів життя, коли людина емоційно нестійка. Але це корисно для тих, хто хоче мати більше емоційного благополуччя.

Це практична книга, яка допомагає вирішити проблеми дня , тому що це дає читачеві знання про те, як набути навички та здорові форми думок.

  • Якщо ви зацікавлені, ви можете прочитати більше про цю книгу, натиснувши тут.

ТОП 10 КНИГ КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ КАЖДОМУ | ЛУЧШИЕ КНИГИ (March 2024).


Схожі Статті