14 переваг душу з холодною водою

У більшості людей, думати про душ викликає приємні відчуття. Це значне та приємне зображення зникне негайно, якщо ми додамо деталі, що душ розглядається з холодною водою.

Тим не менш, багато людей навмисно вносять душ з холодною водою вранці, що очищає їх і готує їх на день. Це тому, що, як більшість людей вже знають, контакт з холодною водою має багато переваг для нашого тіла. У цій статті ми будемо говорити саме про цей факт: про переваги душа з холодною водою , і чому ця звичка повинна бути включена в нашу програму.

• Ви можете бути зацікавлені: "Що краще, душ вранці чи вночі?"

14 переваг душу з холодною водою

Хоча це стимуляція в принципі неприйнятна для більшості людей, факт душа з холодною водою передбачає низку переваг і позитивного впливу на наш організм і нашу психіку. Деякі з цих переваг можна спостерігати безпосередньо після спорадичного контакту з холодною водою, але інші пільги будуть менш помітні, якщо немає звички або певної регулярності .

1. Чіткий і активний розум і тіло

Головний ефект, який ми бачимо безпосередньо, коли ми душуємо з холодною водою, це те, що активізує та очищає нас , Термічні рецептори та нейрони, розташовані в шкірі, активуються для надсилання попередження на решту частини системи, створюючи відповідь з тіла у вигляді узагальненої активації на холоді. Це природна реакція на потребу організму підтримувати гомеостаз або внутрішню рівновагу при температурі.

2. Покращує кровообіг

Вплив холодної води має позитивні наслідки на серцево-судинному рівні: у холоді наш серцевий ритм збільшується, а кровоносні судини скорочуються. Кров рухається з високою швидкістю і завантажується киснем до головних органів та м'язів, покращуючи кровообіг до цих ділянок. У цьому сенсі Доцільним є чергування холодних дощів та інших з гарячою водою (що зробить кров легше проникати на поверхню шкіри).

Однак людям з деякими захворюваннями серця та серцево-судинними розладами слід бути дуже обережним, оскільки скорочення кровоносних судин та прискорення серцевого ритму можуть бути шкідливими у їхньому випадку.

3. Збільшити увагу потенціалу

Активація нервової системи - ще одна перевага душання холодною водою, яка стимулює секрецію певних нейромедіаторів як норадреналін, що робить нас здатними бути уважними та відвертими.

• Може бути, вас цікавить: "Типи нейротрансмітерів: функції та класифікація"

4. Покращити свій настрій

Душування холодною водою має значний вплив на настрій. І це те, що тепловий шок з холодною водою стимулює вироблення норадреналіну в мозку, що в кінцевому рахунку буде генерувати більша активація та незначне покращення настрою, полегшення стресу та тривоги , Інші дослідження показують, що це також призводить до зниження рівня кортизолу.

5. Збільшити оксигенацію

Коли наш організм стикається з дуже холодною водою, ми відразу починаємо прискорювати дихання. Це пов'язано з вищезгаданою зміною та серцево-судинним прискоренням. Тіло потребує більшої кількості енергії, щоб впоратися з холодом, що означає прискорення придбання кисню. Таким чином, підвищення рівня кисню нашого організму , а також ритм, з яким кров циркулює через тіло.

6. Прискорює метаболізм

Як зазначалося вище, при наявності холоду наш організм почне вимагати енергії, щоб підтримувати внутрішню температуру на належному рівні. Для цього він породжує прискорення обміну речовин, споживаючи ресурси, що зберігаються в організмі. Наслідком цього є те, що під впливом холоду ми починаємо палити цукру та жири підтримувати температуру тіла до прийнятного рівня.

7. Активізуйте імунну систему

Узагальнена активація системи та прискорення метаболізму, сформованого водою, сприяють активації та поліпшенню імунної системи, яка краще готова до боротьби з інфекціями та зовнішніми агресіями, коли виділяють більше білих кров'яних тілець або лейкоцитів.

8. Це покращує лібідо, а також якість і кількість сперми

Ще один аспект родючості впливає на факт промивання холодною водою. Холод стимулює секрецію тестостерону , що в довгостроковій перспективі впливає на лібідо та сексуальну реакцію.

9Виснажує і знімає біль

Звичайно, коли ми даємо собі удар і у нас є якийсь тип запалення, ми використовуємо холод, щоб знизити його (наприклад, з мішком з льодом). Цей ефект пояснюється тим, що клітини, що оточують пошкоджену ділянку, вимагають меншої кількості кисню з холодом, зменшення набряку ураженої ділянки , Духи з холодною водою мають той же ефект (хоча в цьому випадку все тіло піддається холоду). Це також дозволяє зняти м'язові болі або навіть головні болі.

10. Покращує сон

Ще одне перевага душа з холодною водою - у сні. Хоча факт подачі в душ холодної води робить нас зрозумілі, з проходженням дня полегшує це, так само як ми напружували наш організм може розслабитися. Видно, що це полегшує примирення сну і покращує його якість .

• Може бути, вас цікавить: "Порада добре спати і подолати безсоння"

11. Сприяє покращенню діурезу та функціонуванню нирок та лімфов

Нирки та лімфатична система також покращують роботу холоду, дозволяючи краще вигнати токсичні елементи та відходи з нашого організму.

12. Підвищити продуктивність

Переваги душу з холодною водою зранку з урахуванням наслідків, описаних вище, також включають збільшення рівня психічної активності, яку людина зможе виконати і підвищення їх продуктивності.

13. Переваги шкіри та волосся

Люди, які надмірно змиваються, часто втрачають природний захист, який охоплює і захищає шкіру у формі жиру, особливо якщо вона робить це гарячою водою. У довгостроковій перспективі вони можуть висихати шкіру та волосся. З іншого боку, холодна вода не генерує цю втрату шкірного жиру, а також Дозволяє тонізує шкіру при розтягуванні , Це також запобігає випадання волосся і викликає його більш високий блиск.

14. Зміцнює самооцінку та самоконтроль

Як ми вже говорили, у більшості людей у ​​холодній воді є більш-менш суперечливий стимул. Ось чому факт душа з холодною водою може бути випробуваний як невеликий виклик чи виклик для подолання , що зрештою породжує більший почуття самоконтролю, самореалізації та самоповаги.