За даними Кембриджського університету, 20 найкращих пісень виходять з ліжка

Квітня 27, 2024

Рання зустріч може бути важко для деяких людей , особливо якщо вони повинні йти на роботу і не захоплені своєю роботою. Є багато досліджень, які підтверджують, що музика має великий вплив на наше стан розуму і може бути чудовим мотиватором.

Здається це Вибір відповідної музики, коли ми прокидаємося вранці, може принести нам багато переваг і, як якщо б це був препарат, це може допомогти вам полегшити біль або працювати краще. Ранкова музика може мати такий же стимулюючий ефект, як чашка кави, і це може дати нам додаткову мотивацію та оптимізм, який ми не завжди маємо вранці

Недавнє дослідження Кембриджського університету разом з відомим брендом Spotify, виявив, що таке 20 найкращих пісень, щоб прокинутися вранці з більшою енергією та енергією , Тому не пропустіть їх, тому що це може бути відмінною допомогою.

Психологічні ефекти музики

Музика здатна змінити нашу поведінку і може позитивно вплинути на нашу поведінку , Насправді це може змусити нас відчувати себе більш енергійним, щасливим або розслабленим. Подумайте, коли ви йдете до заняття йоги, як це змушує вас відчувати себе? Звичайно, це допомагає вам розслабитися, тому у вас є психологічний стан, придатний для практики.

Також подумайте, коли ви ходите по магазинах у магазині одягу, чи знаєте ви, що текстильні компанії вибирають відповідну музику, так що клієнтові потрібно більше споживати? Таким чином, музика впливає на наш розум і нашу поведінку, і є багато досліджень, які підтверджують цю гіпотезу.

Знаючи це, багато фахівців із психічного здоров'я та добробуту використовують музику для лікування різних патологій , усвідомлюючи, що те, що називається музичною терапією, є ефективним для поліпшення якості життя пацієнта. Музична терапія використовується двома способами: активно (під час гри інструментів, співу, інтерпретації музики) і рецептивно (при використанні музики для стимуляції стану релаксації).

Хочете більше дізнатись про цей тип терапії? Відвідайте нашу статтю: "Музична терапія та її переваги для здоров'я"

20 найкращих пісень для кращого пробудження

Знаючи переваги музики для людей, музичний психолог Девід Г. Грінберг з Кембриджського університету спільно з Spotify склав список найкращих 20 пісень для кращого пробудження. Всі ці пісні мають спільне, що вони допомагають людям вийти з ліжка найкращим чином, тому що вони дуже мотивують. Для нього вони мають більш потужний ефект, ніж сам будильник .

За словами самого Грінберга, створення цього списку було непростим. "Пробудження вранці - це унікальна подія дня. Ви встаєте, втомившись, і намагаєтеся поставити себе в стан, де ти відчуваєш себе оптимістично та енергійно. Для багатьох це стає дійсно складним ".

"Дослідження підтверджує, що музика впливає на наш розум і нашу поведінку у багатьох відношеннях. Вона вражає нас як емоційно, так і фізіологічно. Тому підбір правильної музики, як і в цьому списку, може допомогти вам встати, отримувати енергію і стикатися з рештою дня ", - пояснює сам Грінберг.

Деякі критерії для вибору найкращої сигнальної мелодії

Щоб розробити список, команда учених враховувала такі критерії:

Музика вгору : Пісня, яка занадто енергійна з самого початку, не допоможе людині вийти з ліжка. Ключ - це м'який старт, а потім поступово зростає енергійно.

Позитивність : Після тривоги треба залишатись мотивованими в інший час дня. Позитивні листи можуть мати позитивний вплив на настрої та зміни до більш оптимістичного ставлення.

Високий ритм : Темп між 100 і 130 ударів за хвилину сприяє мотивації.

Зараз так: топ-20 пісень, щоб прокинутися

Тоді ви зможете насолоджуватися списком 20 найкращих пісень, щоб розбудити мотивацію та краще настрої. Натискаючи заголовок, ви отримаєте доступ до відеокліпу кожної пісні .

1. Живи Життям (Coldplay)

2. Підняти (Сент-Люсія)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Прекрасний день (Bill Withers)

5. Збуди мене (Avicii)

6. Не може спати кохання (Pentatonix)

7. Впевнений (Демі Ловато)

8. Прокинься (Аркадний вогонь)

9. Любов моя (Hailee Steinfeld)

10. Гроші на моєму розумі (Сем Сміт)

11. Я не можу це допомогти (Esperanza Spalding)

12. Прийди та отримай це (Джон Ньюман)