3 стовпа балансу в особистому зростанні
Протягом усієї історії та географії ви можете знайти безліч психологічних, філософських, соціологічних та релігійних течій вони намагалися запропонувати відповіді на екзистенційні питання життя що як особи, наділені розумом, ми змогли поставити.
Коли хтось занурюється у вивчення будь-якої дисципліни згаданої раніше, він, як правило, здивований прикладами думки, що, виглядаючи сучасними на наші питання, в більшості випадків є сотні, якщо не тисячолітні. Для любозначних розумів, позбавлених упереджень, складним завданням не вдаватися до різноманітних джерел мудрості, які з більшим чи меншим успіхом намагалися ефективно вирішувати ці питання.
Можна встановити асоціативні зв'язки між цими останніми підвалинами згаданих течій, ми можемо знайти серія стовпів мудрості, які послужили основою для пропозицій відповіді вчора та сьогодні .
- Пов'язана стаття: "Особисте розвиток: 5 причин для саморефлексії"
Знати, прийняти, подолати
У цьому прагненні знайти найменш поширений дільник особистої рівноваги, ми змогли визначити три основних аспекти, які знову і знову повторюються в різних техніках і тенденціях, які можна було б узагальнити у фразі св. Августина: "Знай себе, прийміть себе, перемагай".
У звичайних пізнавально-поведінкових терапіях ми знаходимо, як база вірувань або думок, які не завжди усвідомлюють індивід, активують, підтримують або спрямовують свою поведінку, необхідну для повернення до нормальності, пройти через серія фаз лікування який складав би в основному з:
1. Оцінка
Визначити причинні фактори поведінки через попередня розвідка з різними типами оціночних інструментів .
2. Втручання
Працевлаштування Когнітивна та поведінкова модифікація техніки , спрямовані на відновлення нормального рівня поведінки з урахуванням загальної шкали.
- Пов'язана стаття: "Пізнавальна поведінкова терапія: що це та на яких принципах вона ґрунтується?"
3. Подальші дії
Періодичний огляд досягнення цілей втручання та пропозиції щодо вдосконалення .
Принципи особистісного зростання від Coaching
У багатогранній і часто погано трактуваній методиці тренінгу, згідно з моделлю CAR Джона Whitmore , для його функціонування визнано три основних принципи, які будуть узагальнені в ініціалах зазначеного абревіатуру.
1. Свідомість
Вона буде сформована об'єктивною частиною, виходячи з можливостей, які нам пропонують наші власні почуття , Що стане особистим обладнанням. І суб'єктивна частина, що випливає з системи вірувань, цінностей, вивчення історії та інших соціокультурних впливів, що змінюють наші тлумачення про повсякденну реальність. Це відповідало б персональному "програмному забезпеченню".
2. Самостійна віра
В якості фундаментальної основи для успішного розвитку техніки ми працюємо над ідеєю, яку володіє індивід всі особисті ресурси, необхідні для подолання труднощів що вони представлені, усвідомлюючи, що їхня роль у цій історії - це не сама ціль, а засоби її досягнення.
- Пов'язана стаття: "Саморегуляція: що це та як ми можемо її покращити?"
3. Відповідальність
Після того, як попередні кроки пізнання та прийняття були усвідомлені, головний герой тренерського процесу бере на себе відповідальність за дії, зобов'язуючись виконувати нові процеси, які можуть призвести до нових рішень. Коротше кажучи, залиште знамениту зону комфорту і обличчям до шляху подолання .
Ключі до особистого розвитку відповідно до ACT
Закінчивши цей огляд, ми знайдемо відомі терапії третього покоління, а саме ACT або Acceptance and Commitment Therapy. Як випливає з назви, цей тип терапії відмовляється від старих когнітивно-поведінкових зусиль, спрямованих на боротьбу проти власної особистості, знаходячи ключ до розвитку та благополуччя в:
Прийняття
Прийняття, попереднє самопізнання, можна розглядати як необхідний інструмент для подолання відхилень від норми з точки зору думок, почуттів і поведінки , що включає в себе певні нюанси емоційного характеру відносно техніки попередника.
Зобов'язання
Це зобов'язання, як особисте бажання зірки в зміні відповідно до особливостей і цінностей нашої особистої природи .
Знайдіть психологічний баланс
Як видно, існує кілька способів наближення ситуації, тієї ж проблеми, що стоять перед проблемою.Але якщо ми докладемо зусилля до спостереження, то не важко знайти ті основи або спільні стовпи, які підтримують особистий баланс.
UPAD Psychology and Coaching усвідомлюють це, і ми хотіли б перейти до всіх джерел знань для реалізації нашої методології роботи і пропонувати нашим користувачам все інструменти в нашому розпорядженні для їхньої роботи, добробуту та особистого задоволення .
