30 ознак психологічного зловживання у відносинах
На моїх консультаціях, коли я спостерігаю вказівки, що ситуація в Росії психологічне та емоційне насильство я, я звичайно використовую серію питань, які я прийняв додому як домашню роботу.
Мета моїх пацієнтів - оцінити, скільки пунктів у цьому списку виконано , лише протягом тижня, що залишається до наступної сесії. Вони повинні написати поруч із кожним питанням ситуації та дати, в яких ці форми поведінки створюються, щоб створити запис розмірів проблеми.
Визначте замасковане психологічне насильство
Вражає, що високий відсоток моїх пацієнтів, коли вони досягають третього чи четвертого призначення, надходять із високим ступенем тривоги, оскільки вони усвідомлюють ситуацію психологічного зловживання, в якому вони опиняються, і л більшість критеріїв, які вони прийняли як "звичайні" проблеми, що виникають у відносинах .
Це один з найнебезпечніших аспектів психологічного насильства: оскільки це не фізичне насильство, важче виявити та визначити як щось, що не повинно відбуватися у здорових відносинах. Ось чому дуже важливо зайнятися певним часом, щоб задуматися про те, наскільки ви живете або відтворювати форми психологічного зловживання.
30 ознак того, що ваш партнер може зловживати вас психологічно
Це короткий список типів поведінки, які допомагають визначити випадки психологічного зловживання у пари. Вони виховуються у формі питань, щоб вони були більш доступними і легше пов'язані з досвідом кожної людини.
1. Ви контролюєте гроші, які ви витрачаєте? Ви маєте попросити свого партнера за гроші? Ви питаєте про дозвіл, коли купуєте щось, як для себе, так і для будинку?
2. Чи розповідає тобі, як потрібно одягатися? Якщо ви йдете так чи інакше, що вам не подобається, ви знущаєтеся за себе і вирішите змінити свій одяг? Є одяг, який ви більше не носите, бо ви знаєте, що вам не подобається, що ви збираєтесь як це, і ви будете мати проблеми через це?
3. Ви злісні, якщо проводите більше часу з друзями чи родиною, ніж вважаєте, що це необхідно?
4. У вас є секс, навіть якщо ви не відчуваєте це, тому що якщо ні, то ти злюбишся?
5. Скільки разів ти робиш те, чого ти не хочеш або з яким ви не погоджуєтесь уникати обговорення.
6. Ви керуєте своїм телефоном і своїм соціальні мережі?
7. Чи потрібно йому повідомити про свої графіки?
8. Чи знижує ваші особисті та професійні досягнення?
9. Коли ви робите щось для свого партнера, чи ви цінуєте це або ви відчуваєте, що це ваше зобов'язання?
10. Організувати свій вільний час? Чи відчуваєте ви, що в дозвіллі ви повинні проконсультуватися з ним про те, що вкладати свій час?
11. Коли у вас є проблема, ви згортаєте його з коментарями? типу: це нічого, ти скаржишся на порокуі т. д.?
12. Коли відбувається обговорення, у більшості випадків ви даєте собі все ще право, тому що ви можете провести дні, не розмовляючи з собою і залишаючи порожнім?
13. Якщо у вас є проблема поза зоною пари, Змушує вас відчувати відповідальність за це ?
14. Чи це змушує вас відчувати, що ви не знаєте, як рухатися вперед, якщо б ви не були на його боці?
15. Чи ви відчуваєте себе винуватим, коли хворієте?
16. Якщо ви знаходитесь у відкритому доступі, Ви боїтеся сказати, що ви думаєте, якщо це спричинить наслідки для вашого партнера?
17. Чи часто ви використовуєте емоційний шантаж для досягнення ваших цілей?
18. Ви пам'ятаєте одну і тисячу разів помилки, які ви зробили?
19. Ви зупинили розповідати свої проблеми відносин у своєму середовищі, тому що ви знаєте, що, якщо б дізнався, що він злиться?
20. Ви боїтесь сказати йому деякі речі, оскільки ви знаєте, що його реакція може бути непропорційною?
21. Ви помітили, що коли той самий факт здійснюється іншою людиною, ви цінуєте це більш позитивно, ніж якщо це ти, хто це робить?
22. Чи відчуваєш себе незручно, якщо хтось із протилежної статі дивиться на вас, якщо ваш партнер це усвідомлює і може стати причиною іншої дискусії?
23. Чи ви вважаєте, що вам потрібне ваше схвалення у всьому, що ви робите чи навіть думаєте?
24. Яким чином вона адресована вам, змінилася необхідність?
25. Чи ти відчуваєш, що ти не можеш бути самим собою, коли ти з вашим партнером?
26. Зв'язаний з попереднім, чи ви вважаєте, що навіть без цього, коли ви хочете бути самим собою, ви думаєте, що, можливо, це турбує вас, і ви перестаєте робити те, що хочете?
27. Чи відноситься він до вас так, якби він був вашим батьком / матір'ю, а не вашим партнером ?
28. Чи ви приймаєте важливі рішення без врахування вашої думки?
29. Це змушує вас сумніватися у ваших здібностях?
30. Ти відчуваєш страх?
Наслідки емоційного та психологічного насильства
Після того, як завдання виконане, і колись на консультації я ціную з жертвами наслідки цього психологічного зловживання , які зазвичай такі:
- Фізичний дискомфорт
- Низька самооцінка
- Втрата соціальних відносин, що багато разів веде до ізоляції
- Відчуття того, що перестала бути людиною, яка була
- Стрес
- Тривога
- Пригнічений настрій
- Зміни моделей сну
- Проблеми в годівлі
- Залежність від різних видів речовин (які включають бензодіазепіни та алкоголь)
- Нехтування і недбалість у фізичному аспекті
- Дратівливість
- Апатія
- Почуття імпотенції та марності
- Невирішення
- Нестабільність
- Емоційна залежність
- Напади гніву, спрямовані на інших людей
- Сексуальна нездатність
- Почуття сорому і провини
- Відчуття слабкості
- Труднощі у прийнятті рішень
- Вину
- Механізми боротьби на основі польоту
- Почуття неповноцінності
У свою чергу, ці наслідки психологічного зловживання роблять клімат у відносинах продовжують погіршуватися, що має серйозні наслідки для жертви.
Сприйняття совісті, щоб мати можливість відмовитися від динаміки зловживань
Першим кроком до психологічного зловживання є знання того, як визначити його ознаки щось важке, оскільки вони динамічні, не зустрічаються від одного дня до іншого, і є тонкими сигналами, про які ми навряд чи помічаємо.
Мета цієї статті полягає в тому, щоб бути в змозі зрозуміти це, і якщо ми відчуваємо ототожнення щоб мати змогу порушити емоційну залежність, яка породжує нас , Перший крок полягає в тому, щоб бути в змозі визначити існування психологічного зловживання, щоб взяти на себе думку про те, що потрібно зробити дуже різкі зміни.
Це може вас зацікавити: "Причини і наслідки гендерного насильства"
