35 психологічних компетенцій, які ви повинні сприяти
Наш нинішній рівень життя та вимоги, що ставляться до нас навколишнім середовищем з дня на день, змушують нас розвивати різні типи здібностей, щоб бути в змозі адаптуватися до навколишнього середовища. Як на робочому місці, так і в повсякденному житті існує низка компетенцій, які є дуже корисними для цього, як соціально, так і культурно, психофізіологічно та психологічно.
Що стосується останніх, які стосуються практично всіх сфер життя, ми представляємо серію 35 психологічних компетенцій, які слід посилити за високу корисність у різних життєво важливих областях.
- Може бути, ви зацікавлені: "30 талантів (або навичок), які повинен мати кожний психолог"
Що таке змагання?
Компетентність в чомусь передбачає здатність ефективно виконувати необхідні дії, мова йде про дії на фізичному або психічному рівні.
Є психологічні компетенції дуже різних типів що ми розвиваємося в більшій чи меншій мірі в усьому нашому особистому зростанні , У цій статті ми побачимо основний
35 психологічних навичок, які потрібно зміцнити
Виявлення особистих слабкостей та покращення їх шляхом посилення психологічних навичок - це хороший спосіб поліпшити як нашу якість життя, так і ефективність роботи. вводячи деякі звички в наш день по сьогодні , Виберіть ті, які, на вашу думку, найкраще підходять для вашої справи.
1. Емпатія
Компетентність ставити себе на місце іншої є основою для встановлення ефективного співіснування. Це дозволяє нам Пам'ятайте, як вони бачать світ інші і мати змогу діяти з урахуванням цього сприйняття.
- Пов'язана стаття: "Ти емпатична? 10 типові риси емпатії"
2. Аналіз спроможності
Розуміння різних подій та явищ - це перший крок, який дозволяє встановити різні стратегії та способи реагування на них. Для цього дуже корисно вміти розбивайте кожну проблему на різні елементи, що її складають , особливо коли мова йде про складні проблеми.
3. Можливість синтезу
Після аналізу кожного компонента проблеми важливо вміти реінтеграції всієї наявної інформації на предмет , Йдеться про можливість об'єднати пов'язані ідеї разом.
4. Самомотиваційна здатність
Психологічне функціонування людини в значній мірі впливає на здатність Росії залишайся активним і зацікавленим у тому, що ми робимо , Ось чому дуже корисно посилити здатність до самооцінки та встановлення цілей та завдань, які хвилюють нас.
- Пов'язана стаття: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"
5. Емоційна свідомість
Емоції є невід'ємною частиною людини, що має велике значення для пояснення їх поведінки та значного впливу на їхнє благополуччя. Можливість виявляти те, що ми відчуваємо і що викликає це Це дозволяє нам краще зрозуміти і регулювати нашу поведінку та ставлення до реальності.
6. Самоконтроль або емоційне регулювання
Бути в змозі керувати ними, поставити їх у перспективі або пристосувати їх до контексту, в якому ми є, є великою перевагою.
7. Емоційна автономія
Це розуміється як така здатність відчувати і враховувати власні емоції, а також чужі, не покладаючись на зовнішні впливи , Предмет несе відповідальність за свої власні емоції.
8. Командна робота
Ми живемо в суспільстві. Практично в будь-який час ми певним чином контактуємо з кимось прямо чи опосередковано, і може вплинути на кожен з наших дій різним людям. Здатність об'єднати зусилля з іншими це може дозволити нам легше досягти різних цілей, скориставшись ресурсами та особистими компетенціями кожної людини.
9. Управління стресом та психологічна стійкість
Ми перебуваємо в епоху, яка характеризується стресовим способом життя, повною відповідальністю та конкурентоспроможністю. Можливість керувати ситуаціями, в яких ми знаходимося під сильним тиском щось дуже потрібне на рівні роботи, в той же час це допомагає нам подолати різноманітні обставини, в яких ми живемо, та адаптуватися до них.
10. Психічна гнучкість
Психологічна компетенція, що має велике значення для нашої правильної адаптації, - це здатність мати певний рівень психічної гнучкості. Це означає, що ви можете захоплювати інші точки зору, думки та способи їх виконання, а також визнати їх дійсними. Це про можливість оцінити інші перспективи крім нашого, і щоб ми могли вносити зміни у наш спосіб побачити світ, не зафіксувавши себе в наших оригінальних ідеях.
11. Комунікативна спроможність
Ми можемо знати багато речей, але в такому соціальному суб'єкті, як людина, дуже важливо вміти висловити себе. Таким чином можуть інші люди усвідомлювати те, що ми намагаємося передавати та діємо відповідно до цього , Навчання цього типу навичок передбачає поліпшення наших соціальних навичок у свою чергу.
- Може бути, ви зацікавлені: "10 основних комунікативних навичок"
12. Творчість та бічне мислення
Встановлення нових способів дій у відповідь на конкретні проблеми, незалежно від попередньо встановлених варіантів, передбачає можливість отримання нових результатів, дозволяючи нам розвиватися як особистості, так і навіть як вид. Розвивати творчість і бути компетентним створювати інноваційні стратегії Тому дуже корисно.
13. Можливості прийняття рішень
У житті ми повинні приймати рішення і перешкоджати нам сумніватися , Хоча ми повинні намагатися враховувати різні перспективи та варіанти, зрештою ми повинні діяти. Можливість приймати рішення є важливим елементом нашого повсякденного життя, хоча для деяких людей це може бути складним. Але, як і всі попередні та наступні змагання, ви можете тренуватися та оптимізувати з практикою.
- Пов'язана стаття: "Аналіз паралічу", коли надто багато мислення стає проблемою "
14. Місткість для планування та бачення майбутнього
Кожна дія має свої наслідки, і це дозволить нам мати можливість візуалізувати наслідки як нашої поведінки, так і явищ навколишнього середовища Почніть розробляти стратегії запобіжних дій .
15. Імпровізація
Хоча на згаданій попередній змаганні ми говорили про важливість уникнення різних аспектів реальності, ми не завжди можемо бути готовими до того, що станеться з нами. З цієї причини треба вміти швидко розвивати певний порядок дій перед лицем непередбачених подій, імпровізуючи, щоб добре вийти з дивних або нових явищ.
16. Можливість вибору інформації
В даний час ми маємо практично будь-який тип інформації, доступної для одного кліку. Ми можемо отримати доступ до численних джерел знань, деякі з яких не цілком надійні або навіть якщо вони пропонують інформацію, яка може бути суперечливою. Ось чому Можливість вибору інформації дуже корисна .
17. Насилля
Коли відбуваються певні речі або конфлікти між людьми, можна реагувати по-різному. Конформницька пасивність або нав'язування власної волі не може не тільки не вирішити поточну проблему, а загострювати її або навіть генерувати інших в майбутньому. Однією з позицій, яка найчастіше допоможе нам у більшості випадків, є Насилля, що дозволяє нам захищати свої права та думки чітко та ефективно, не порушуючи таким чином прав та цілісності інших.
18. Відображення потужності
Наші імпульси є частиною нас, і доцільно уникати повного придушення їх. Однак це не означає, що вони постійно тягнуться. Ми повинні вміти ставити середній термін і діяти таким чином, щоб це дозволяло співіснувати з іншими людьми, шукаючи найкращу альтернативну поведінку для досягнення адаптації. Підготовка цієї якості не означає придушення інстинкту, а скоріше, ми здатні діяти раціонально.
19. Дисципліна
Це розуміється як дисципліна для встановлення кодексу поведінки та поведінки, що дозволяє нам підтримувати порядок і діяти організовано та систематично. Можливість підтримувати дисципліну зробить нас надійними людьми і що ми можемо досягти більш складних цілей .
20. Критичне мислення
Кожен з нас має свою поведінку, наміри та побажання. Те, що нам говорять інші або те, що ми бачимо, можуть бути зміщені різними аспектами. Можливість проаналізувати міркування, що веде до певного твердження, дозволяє нам сумніватися в інформації, яку ми отримуємо, і більш об'єктивно формувати власне уявлення про реальність.
21. Сила волі та наполегливість
Хоча треба бути гнучким і враховувати різні точки зору на одне й те саме питання, важливо, щоб, якщо ми зрозуміли про наші цілі, ми зможемо їх досягти. Дисципліна та самомотивація - це аспекти, які випливають із сили волі. Будьте компетентними у фіксації і Постійно переслідуємо наші цілі Це допоможе нам досягти наших цілей і відчувати себе більш задоволеними самим собою і нашим життям.
22. Сенса самоефективності
Віра в власні можливості необхідна в такому конкурентному світі. Очікування про свою роботу повинні спонукати нас до подальшого розвитку. Сприймаючи нас як неефективні, може спричинити нас розчарування і страждання , крім зменшення нашої мотивації та ефективності. Фактично, це може спричинити ефект Пігмаліона, який змушує нас в кінцевому підсумку мати продуктивність, яку ми очікували.
23. Спонтанність
Незважаючи на те, що рефлексивність є дуже корисною у багатьох аспектах, вона іноді може призвести до того, що ми будемо надмірно жорсткими та залишимо нашу автентичну натуралізацію. Треба бути компетентним бути самим собою, робити те, що ми хочемо, незважаючи на страх перед можливими наслідками.
24. Психічна спритність
Наявність гнучкого мислення є фундаментальним сьогодні. Подумайте і спостерігайте різні частини проблеми з певною швидкістю полегшує нашу негайну реакцію на екологічні стимули адаптивним способом.
25. Потужність висновку
Дані, які ми отримуємо з навколишнього середовища, можуть бути проаналізовані та синтезовані з великою ефективністю, але існує дуже важливий аспект, пов'язаний із спостереженням, який передбачає певний рівень суб'єктивності, що дозволяє нам робити прогнози на основі даних , Це здатність робити висновок, пов'язати одержані та отримані дані та інформацію з іншими аспектами реальності, з якою вони пов'язані.
26. Відповідальність
Можливість взяти на себе відповідальність за свої дії - це основна компетенція для належного функціонування. Враховуйте наслідки наших дій і дбайте про збитки, які вони можуть спричинити, відремонтуйте їх і вирішуйте. І відповідальність не стосується тільки цього аспекту, але також знати, що очікується від нас на основі нашої ролі і діяти відповідно. Це також означає бути здатним визнати свої заслуги.
27. Переконливі та впливові можливості
Переконати інших у власному баченні та викликати зміни у звичній поведінці є типом ключової компетентності в певних аспектах життя. Дуже прагнув у різних ринкових нішах Компетентність переконати інших також служить для захисту наших прав та позицій проти будь-якого виду зовнішнього зловживань.
28. Лідерство
Зв'язування з переконанням, компетенція керівництва припускає здатність поставити себе перед собою і керувати своїми та іншими поведінкою в бік спільної мети. Мова йде не тільки про вплив, а й про можливість організувати, встановлювати цілі та методи їх досягнення, мотивувати інших і допомагати у вирішенні будь-яких сумнівів, які можуть виникнути.
29. Налаштування реалістичних цілей
Люди повинні бути мотивовані, щоб дати сенс викидам поведінки. Для цього ми пропонуємо цілі або завдання. Проте у багатьох людей виникають проблеми при встановленні цілей, які вимагають занадто багато або занадто мало, так що вони або не можуть задовольнити їх, або не занадто багато зусиль і втрачають свої мотиваційні можливості. Ось чому ми повинні навчити себе встановлювати цілі, пристосовані до наших можливостей , що вони представляють собою вирішальний виклик і що вони можуть бути структуровані та розділені на невеликих етапах, які дозволяють їх досягти.
30. Контекстна оцінка
Незалежно від обробки різноманітної інформації, що оточує нас, ми повинні мати на увазі, що вони знаходяться в певному контексті. Що відбувається має інше значення залежно від місця, часу та людей, які його живуть. Ось чому ми повинні навчатись контекстуалізувати будь-яку інформацію та ситуацію .
31. Застосування знань
Хоча теоретичні знання важливі, важливо вміти застосовувати цю інформацію на практиці або застосовувати її в реальному житті. Тренуйте цей конкурс мав поставити цю теорію на практиці , відкриваючи або аналізуючи конкретні способи перетворення однакових чи інших знань в різні форми поведінки та дії.
32. Управління ресурсами
При вирішенні проблем ми повинні враховувати те, що ми маємо для цього. Ми повинні вміти розпізнавати та використовувати всі наявні елементи, поліпшення шансів на успіх нашої компанії чи проекту .
33. Делегат
Ми повинні бути відповідальними за власні дії, але також ми повинні бути в курсі наших обмежень , У багатьох випадках нам доведеться довіряти і делегувати іншим людям. Знаючи, з ким і з яких конкретних аспектів вона може бути корисною для іншої людини, яка відповідає за те, щоб завдання успішно виконувалась, можна також навчитись практиці.
34. Потужність до уваги та націлювання
Ще одна ключова компетенція полягає у тому, що має відношення до спроможності Зосередьтеся на конкретному аспекті , Це дозволяє нам чітко визначити нашу мету та засоби, які є в нашому розпорядженні для досягнення цього, ігноруючи інші елементи, які не впливають на це.
35. Проактивність
Майте ініціативу і побудувати нові цілі та шляхи вдосконалення Це дуже важливо Зв'язаний з творчістю та інноваціями, він допомагає залишатися мотивами та насолоджуватися новим досвідом, завжди починаючи від відповідальності за власну поведінку та надаючи основи.
