4 переваги спортивної психології в психологічному благополуччі
Спорт та психологічні змінні, які впливають на нього покращення або погіршення його діяльності було предметом великого інтересу протягом останніх десятиліть. Все це, сформульоване в рамках відкриття та розвитку позитивної психології, змусило різних дослідників враховувати, які чинники тісно пов'язані з психологічним благополуччям спортсменів і які їх переваги.
У цій статті ми розглянемо переваги, які спортивна практика приносить психологічному добробуту разом з командою UPAD психологія та тренування , один з найкращих центрів спортивної психології в Мадридській спільноті та нашої країни.
- Пов'язана стаття: "Що таке спортивна психологія? Знайте секрети зростаючої дисципліни"
Вправа та її наслідки для розуму
Позитивна психологія спрямована на інтеграцію всіх тих концепцій, що стосуються добробуту, щастя та найбільш оптимістичних підходів людського розуму підвищення особистого розвитку , між іншим. Саме в цьому потоці формується концепція психологічного благополуччя.
Психологічне благополуччя - це сукупність змінних, що охоплюють різні аспекти нашого життя та ступінь їх задоволення. Терміни, такі як "Самоприйняття", "Позитивні відносини", "Автономія", "Область навколишнього середовища", "Мета в житті та особистому розвитку" - це деякі поняття, що мають велике значення в особистому благополуччя.
У цьому рядку різні дослідження показують, що люди сприймають себе як розумні щасливі незалежно від їхнього віку та їх статі чи культури, цінуючи дуже схожі джерела щастя. Почуття щастя є більш пристосованим, коли стикається і подолає неспроможність, яка виникає протягом усього життя.
У спорті дослідження, спрямовані на пошук взаємозв'язку між спортом та психологічним благополуччям, стають дедалі популярнішими. У ранні віки, такі як юнацький вік, де дуже важливо створити здорові життєві звички, серед яких виявляється спорт, були отримані результати, які сприяють посиленню важливість прийняття цих активних способів життя , оскільки вони позитивно пов'язані з різними чинниками, що підвищують психологічне благополуччя, такі як самооцінка, сприйняття здоров'я та загальне задоволення життя.
Результат такого типу досліджень змушує нас підтвердити це психологічне благополуччя пов'язане з практикою фізичної активності , Серед інших аспектів, люди, які регулярно проводять фізичні навантаження, сприймають себе як здоровіші, мають менший стрес і мають кращий стан психіки, ніж ті, хто не виконує жодного виду фізичної активності.
Ефект спорту на психологічне благополуччя
Найпопулярнішими змінні, які тісно пов'язані між спортом та психологічним благополуччям, є: пізнання, боротьба, позитивний вплив та самореалізація, і це те, що ті, хто виконує спорт, як правило, мають кращі результати у всіх з них.
Нижче кожного з них пояснюється більш ретельно:
1. Пізнання
Те, як ми повинні бачити і розуміти світ, ідеї, думки та переконання, які ми маємо у нас, і все, що нас оточує, тісно пов'язане з нашим благополуччям. Через спорт у ранньому віці розумовий розвиток дитини може бути покращеною і навіть доведено, що виконання дуже коротких, але інтенсивних фізичних вправ свідчить про поліпшення їх інтелектуальних здібностей, таких як увага.
- Може бути, ви зацікавлені: "8 переважаючих психологічних процесів"
2. Копіювання
Показано, що люди з високим психологічним добробутом користуються спрямовані на вирішення проблеми та емоції в порівнянні з тими, що показують низький рівень добробуту, які мають більш пасивний режим роботи та зосереджують увагу на уникненні. Все це пов'язано з тією роллю, яку ми беремо при зіткненні з ситуацією або проблемою.
У нас є два варіанти: взяти на себе відповідальність за ситуацію і покращити все, що є в наших руках, або втекти від цієї проблеми, затримати кожного відповідальним і досягти успіху. З обох варіантів ми отримаємо дуже цінне навчання що може покращити або перешкодити нашому життєвому рівню, що дає нам більш-менш здатність до прийняття рішень та автономії.
- Пов'язана стаття: "Стратегії подолання: які вони є та як вони можуть нам допомогти?"
3. Позитивний вплив
Якість наших особистих стосунків буде визначальним фактором у нашій оцінці задоволеності життя.Спорт, а точніше те, що відбувається в командах, сприяє побудові більш широкого соціального середовища, в якому поділитися емоціями, думками та відчуттями особливо на стадіях розвитку, де соціальне коло має життєво важливе значення.
4. Самооцінка
Вона визначається як переконання в здатності організувати та виконувати необхідні дії та керувати майбутніми ситуаціями. Якщо ми вважаємо, що ми можемо досягти мети, ми знайдемо ресурси для досягнення цього.
Спортивна психологія - перспективна галузь
Нові галузі психології, в яких знайдена позитивна психологія, сприяють новітнім баченням та напрямкам досліджень у різних сферах. В межах спорту, в останні десятиліття використання Поняття, пов'язані з позитивними емоціями , стійкість і, зрештою, позитивне сприйняття подій, на перший погляд негативний (наприклад, травма), з якої можна отримати особистий досвід, щоб навчитися і допомагати нам отримати бажане благополуччя.
Отримати та підтримувати психологічне благополуччя Завдяки переосмисленню ситуацій, позитивні оцінки та породження емоцій, які йому сприяють, є однією з функцій спортивної психології в цей час.
Якщо ви хочете оптимізувати рівень особистого благополуччя через спорт, ви можете знайти додаткову інформацію на веб-сайті UPAD Psychology and Coaching, де ви знайдете відмінних професіоналів у галузі спортивної психології.
