5 переваг позитивної психології
До недавнього часу було припущено, що психологія є науковим полем, спрямованим на виправлення невідповідності. Таким чином, це було практично продовження санітарних дисциплін, особливо психіатрії та неврології, а також стратегії "корегування" поведінки дітей.
Однак розвиток цієї дисципліни показав це ця концепція психології, яка розглядається як "порядок розбитих", була надзвичайно обмеженою (і генерувати стигми). Чому слід орієнтуватися на те, що ми вивчаємо про людський розум, лише для того, щоб допомогти тим, хто вважає, що вони перебувають у поганій ситуації у порівнянні з іншими людьми? Чому ми не можемо використовувати ці знання не тільки для того, щоб втратити менше, а щоб заробити більше?
Позитивна психологія має привід для того, щоб бути в цих двох питаннях , і має намір допомогти нам змінити, щоб наблизитися до того, як ми хотіли б просувати найамбітніші особисті чи професійні проекти нашого життя. У цій статті ми побачимо, які його переваги і як вона сприяє особистому розвитку.
- Пов'язана стаття: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"
Основні переваги позитивної психології
Позитивна психологія починається з філософського потоку гуманізму, який вказує на те, що суб'єктивні переживання, які ми відчуваємо і не можемо висловлювати словами, можуть мати настільки ж або більше значення, ніж наша спостережувана поведінка. Тому психологи, що працюють з цієї парадигми, прагнуть досягти ефектів, які виходять за межі цілі, і що пов'язує мотиви та справжні потреби та турботи людей .
Давайте ознайомимося з коротким підсумком про переваги Позитивної психології і про те, як він наближає нас до таких цілей, пов'язаних з емоційним і що є справді значущим для нашого життя.
1. Це робить нас покращеними в регулюванні емоцій
З позитивної психології розуміється, що те, що ми відчуваємо, не є плодом безпосередньо від того, що відбувається навколо нас, але як ми інтерпретуємо та сприймаємо те, що відбувається навколо нас. Ось чому важливо знати, як керувати нашими емоціями, враховуючи це У багатьох випадках неадекватне регулювання цих статей дозволяє нам бачити проблеми, де їх немає .
Гнів, наприклад, здатний принести нам у жертву багато речей, щоб зробити щось, що не тільки не принесе нам ніякої користі, але також завдає шкоди нам більше, ніж ми були, коли ми почали відчувати цей шлях.
З цією метою психологи починають з позитивної психологічної парадигми навчати людей, щоб вони могли максимально коригувати свої емоції і змусити їх грати на вашу користь, а не на вас. Зрештою, якщо наша емоційна сторона існує тому, що в більшості випадків вона корисна більшою чи меншою мірою, хоча завжди є випадки, коли це не так, і варто навчитися мінімізувати його шкідливі наслідки.
Мова йде не про їх придушення, а про те, щоб емоційні стани не затьмарювали вплив інших, які повинні мати модулюючу роль над першим.
2. Це допомагає нам мати реалістичне саморегулювання
Самопоняття - це сукупність поглядів на самого себе, що становить все, що ми знаємо про те, хто ми є. Залежно від того, як це відбувається, ми будемо більше або більше здатні виконувати певні завдання або бути добре інтегрованим у певне соціальне коло.
Позитивна психологія допомагає нам мати самореалізацію, яка відповідає нашим здібностям та реальним якостям, а також нашим вмінням поліпшувати певні завдання, і це означає, що ми стаємо доброю самооцінкою.
Це зроблено шляхом виявлення наших очевидних невдач у перспективі і показуючи нам, яким чином хороша частина її існування пов'язана з елементами нашого середовища, які ми не можемо контролювати, але щоб ми могли вибрати, як вони впливають на нас.
- Пов'язана стаття: "Самопоняття: що це таке, як він формується?"
3. Надайте рекомендації для ініціювання проектів і перетворення звичок
Запуск нового проекту вимагає залишення нашої зони комфорту. Тобто припустити певний ступінь дискомфорту, який досягне початку, але з часом зникає, коли ми бачимо плоди наших зусиль (фруктів, яких ми не досягнемо, якщо б ми не прагнули вийти з рутини )
Таким чином, Позитивна психологія занурює нас у динаміку, яка змушує нас поставити себе на контроль нашого життя і Нехай обмежувальні вірування обмежують нашу справжню свободу .
4. Це дозволяє нам розвивати лідерство
Не кожен може бути лідером 24 години на добу, але всі ми маємо можливість керувати групами в певних контекстах і типах роботи.
Позитивна психологія не тільки фокусується на індивідуумі, але також враховує соціальний елемент психології Це дає нам інструменти для прийняття стилю лідерства, який добре підходить нам у певному аспекті нашого життя, особисто чи професійно.
5. Запрошує нас розвивати власну філософію життя
Як ми вже бачили, переваги позитивної психології пов'язані з розширенням можливостей людей: дозволити їм бути людьми, які приймають важливі рішення, і які вміють приймати свої наслідки максимально конструктивним чином.
Отже, ефект від цього все-таки полягає в тому, що завдяки цій динаміці ми виробляємо нашу власну філософію життя, ланцюжок принципів і цінностей, що дозволяє зрозуміти, що ми відчуваємо , а не просто слідувати ідеям інших людей, які ніколи не були в нашій ситуації.
Як тренуватися в позитивній психології?
Існує все більше і більше можливостей для навчання в цій галузі психології. Фактично існують навчальні програми, спеціально розроблені для конкретних цілей.
Європейський Інститут Позитивної Психології , наприклад, має декілька варіантів для тих, хто прагне поглибити позитивну психологію. Курс "Практичне самовдосконалення", онлайн-формат, який пропонує можливість вивчення аудіовізуального вмісту, - це хороший спосіб дізнатись, як ми можемо впливати на самовпевненість і як відкрити двері багатьом можливостям. ,
З іншого боку, магістерський курс при застосуванні позитивної психології має можливість вивчення та розуміння того, як позитивна психологія використовується в процесах супроводу людей, що є Особливо корисно для психологів, менеджерів, тренерів та вихователів .
IEPP також пропонує інші цікаві курси в онлайн-форматі, такі як курс уваги та емоційного менеджменту. Як ми вже бачили, емоційний менеджмент має вирішальне значення в Позитивній психології, і Розум є одним із найбільш корисних інструментів у цьому сенсі, оскільки це допомагає нам враховувати те, що відбувається з нами.
Щоб дізнатись більше про ці курси, ви можете знайти контактну інформацію Європейського Інституту Позитивної Психології, натиснувши цю посилання.
