5 найкращих курсів медитації, щоб знайти внутрішній спокій
Ми живемо в суспільстві, в якому нам часто важко зв'язатися з собою, тому що ми живемо під впливом культури, яка нас оточує. Крім того, за темпами життя західних товариств ми ледве встигаємо розслабитися і дихати, а тим більше ставитися до співчуття і насолоджуватися самим собою, власною сутністю.
На Заході в останні часи медитація стала модною , У розвинених країнах все більше відомі такі терміни, як мантри, чакри, медитація Віпасани, медитація Тонглен та ін.
- Пов'язана стаття: "8 типів медитації та їх характеристики"
Переваги медитації
Медитація - це ключ до пошуку внутрішнього спокою та насолоди емоційним благополуччям, і наукові дослідження стверджують, що це приносить багато переваг. Серед них ми знаходимо:
- Це впливає на появу позитивних думок.
- Це сприяє оптимістичному та позитивному ставленню до життя.
- Це знижує стрес і допомагає розслабитися і знайти спокій.
- Це допомагає подолати тривогу і негативний настрій.
- Покращує пам'ять та інші пізнавальні функції, такі як увага.
- Підвищіть самопізнання і дозволяйте роздуми над власним досвідом.
Курси, щоб навчитися медитувати або вдосконалити практику
Іноді складно навчитися медитувати, але з практикою можна скористатися усіма перерахованими вище моментами. У нашій статті "12 вправ для медитації (практичне керівництво та переваги)" ми даємо вам кілька порад, щоб почати поліпшити ваше благополуччя.
Тепер ви також можете відвідувати заняття з медитацією, щоб вдосконалити свою медитативну техніку. Ви можете знайти нижче список курсів, щоб стати прекрасним медитатором .
1. Основні медитації бути щасливими (Центр медитації Кадампа, Барселона)
Якщо ви живете в Барселоні, медичний центр "Кадампа" Барселона пропонує вам можливість навчитися медитувати і насолоджуйся великим благополуччя з їх важливими семінарами для медитації, щоб бути щасливими. Ці заняття також дуже продуктивні для людей, які медитують і мають досвід роботи в цьому типі практики.
Під час курсу ви дізнаєтеся правильну техніку ефективної медитації, яка дозволить вам знайти внутрішній спокій та досягти психічного стану, придатного для кращого адаптації до середовища сучасних суспільств. Медитація ідеально підходить для того, щоб знайти себе і справлятися з будь-якими повсякденними проблемами найкращим чином.
Окрім семінарів, які постійно проводяться в цьому центрі, зацікавлені також можуть пройти 1 годину заняття вранці в понеділок.
2. Курс медитації та вступ до буддизму (Centro Rigpa, Madrid)
Практика медитації може змінити ваше життя. Ось чому Центр Rigpa пропонує навчання в цій прабатьківській практиці в різних місцях в Іспанії , Його центр в Мадриді є одним з найпопулярніших, і сотні людей, які покращили своє благополуччя завдяки своїм майстерням з особистого розвитку.
Життя в теперішній момент, співчуття та самопізнання є запорукою страждання, підвищення якості життя та налагодження внутрішнього миру. Щомісяця цей центр допомагає багатьом людям отримати чудову пропозицію про навчання.
3. Програма MSC: Розуміння та самопочуття (Instituto Psicoeducativo Elea, Мадрид)
Розумність - це прабатьківська практика, яка на Заході дуже модна на користь свого здоров'я. Справді, це багато психологів, які використовують його, тому що вони усвідомлюють, що це допомагає поліпшити психічний стан своїх пацієнтів. Крім того, практика уваги також використовується і в інших сферах, таких як освіта, робота або спорт.
Психолого-педагогічний інститут Мадридської Елеї проводить семінар з нагляду та співчуття що дозволяє точно знати цю філософію, яка має свій початок у буддизмі. Ключовим є здійснення процесу особистісного перетворення, яке допомагає краще пристосуватися до навколишнього середовища та дозволяє бути щасливими. Ця програма була науково обґрунтована та надає інструменти, які дозволяють її застосовувати на практиці щоденно. Вісенте Сімон, одна з найвідоміших діячів у цій галузі, є вчителем цього курсу.
4. Медичний сертифікат для тренерів (Centro Meditaya, Барселона).
Центр Meditaya пропонує медитаційні курси по всій Іспанії , Ті, хто зацікавлений, можуть відвідувати майстерні для поліпшення власного самопочуття, курсів у вихідні та навіть одноденних курсів. Тепер цей центр відомий завдяки підготовці людей, які бажають стати медитаторами та вчителями уважності.
Ці сертифікати надаються іспанською асоціацією медитації, яка пропонує навчальну програму з 1976 року. Ступені визнані в Сполучених Штатах, Великобританії, Данії, Ізраїлі, Південній Африці, Ірландії та Канаді, і тривають від 18 до 36 місяців. ,
5. Класи медитації (Alzentro, Madrid)
Alzentro - це заклад, призначений для проведення оздоровчих курсів , Серед його утворень ми можемо знайти курси в медитації, але також у йозі та умі. Наукові дослідження показали, що медитація покращує емоційний баланс практикуючих та корисну щоденну практику з різних причин.
За допомогою цього курсу можна навчитися оволодіти увагою і диханням, а також насолоджуватися кращим психічним та емоційним здоров'ям. Alzentro допоможе вам жити повноцінним життям і бути в курсі власного тіла, думок і почуттів. Вона зосереджена на віпасанській традиції "Розумність".
