yes, therapy helps!
5 відмінностей між самооцінкою та самооцінкою

5 відмінностей між самооцінкою та самооцінкою

Лютого 27, 2024

Поняття самооцінки та самопоняття служать для позначення способу побудови ідеї про себе і того, як ми пов'язані з ним, але правда в тому, що багато разів вони можуть плутати.

Важливо мати чітке уявлення про відмінності між ними щоб знати, як ми думаємо про себе.

Основні відмінності між самооцінкою та самоповагою

У певному сенсі Самоповага та самооцінка є теоретичними побудовами які допомагають нам зрозуміти, як працює наш розум, як ми бачимо себе і яким чином думка інших впливає на ту ідею, яка має наша власна ідентичність. Це означає, що вони не є "шматочками", які можуть бути локалізовані в місці нашого мозку, компоненти, які легко розпізнати та ізолювати від решти психічних явищ, що відбуваються в нашій свідомості, а скоріше корисні етикетки в межах цього дуже складного моря, що є психікою людини. ,


Однак це не означає, що важливо розрізняти ці поняття. Насправді, якщо ми плутаємо їх, ми ризикуємо не розуміти багато речей; наприклад, це призведе нас до того, що певне бачення себе (надмірна вага, високий, блідий тощо) вказує на те, що безповоротно такий образ своєї особистості розглядається як щось негативне чи позитивне, лише тому, що в соціальному відношенні є більш цінні атрибути ніж інші.

Нижче ви можете побачити основні пункти, які використовуються відрізняти самооцінку від самооцінки .

1. Один - когнітивний, інший емоційний

Самооцінка полягає, по суті, в наборі ідей та переконань, які складають ментальний образ того, що ми є згідно з самими собою. Отже, це структура інформації, яка може бути виражена більш-менш текстово шляхом заяви про себе: "Я поганий", "Я сором'язливий", "Я не служу, щоб говорити перед багатьма людьми" тощо.


З іншого боку, самовпевненість - це емоційний компонент, який пов'язаний з самопоняттям і тому не може бути розділений словами, оскільки це є чимось суб'єктивним.

2. Можна виразитись словами, інші не можуть

Ця різниця між самооцінкою та самопоняттям виходить з попереднього. Наша концепція (або, частково, частина цього) може бути передана третім особам , тоді як це не відбувається з самооцінкою.

Коли ми говоримо про ці речі про себе, що змушує нас почувати себе погано (чи вони більш-менш реальні та точні чи ні), ми насправді говоримо про нашу самооцінку, оскільки самооцінку не можна звести до слів. Однак наш співрозмовник зібрав ту інформацію, яку ми даємо йому про самооцінку, і звідти він буде уявляти собі пов'язану з ним самооцінку. Проте це завдання полягає в активному відтворенні самооцінки іншої особи, не визнаючи його в усній інформації, що надходить.


3. Вони звертаються до різних типів пам'яті

Самоповага - це принципово емоційна відповідь на ідею, яку ми маємо від себе, а це означає, що вона пов'язана з типом неявної пам'яті: емоційною пам'яттю. Цей вид пам'яті особливо пов'язаний з двома частинами мозку: гіпокампом та мигдалем.

Само-поняття, однак, асоціюється з різним типом пам'яті: декларативним , що більше пов'язано з гіпокампом та зонами асоціативної кори, які поширюються кори головного мозку. Це відповідає серії концепцій, які ми навчилися пов'язувати з ідеєю "я", і яка може містити всілякі поняття: від радості чи агресії до назви певних філософів або ідеї певних тварин, які ми ототожнюємо нас Звичайно, певні поняття будуть більше пов'язані з ядром нашого самовизначення, тоді як інші стануть частиною периферії цього.

4. У кожного є моральний компонент, інший - ні

Самоповага - це те, як ми самі судимося, і тому це залежить від схожості, яку ми сприймаємо між нашим самовизначенням і образу, створеного нами з "ідеального я" .

Тому, хоча самоповага не залежить від ціннісних суджень, самооцінка грунтується на фундаментальному значенні судження про те, що варто: це залежить від того, наскільки ми вважаємо, що ми близькі до "добра", і тому він простежує нам шлях, який вкаже нам, якщо ми наближаємось або віддаляємо від того, що ми повинні бути.

5. Мені легше змінити, ніж інше

Будучи частиною емоційної пам'яті, самооцінку може бути дуже важко змінити , оскільки воно не підкоряється критеріям логіки, так само як і фобії, які також залежать від емоційної пам'яті, змушують нас боятися подразників і ситуацій, які на підставі розуму не повинні нас лякати.

Само-поняття, хоча це пов'язано з самооцінкою і, отже, його зміни частково відповідають частині цього, дещо простіше змінити, оскільки його можна модифікувати безпосередньо через когнітивну реструктуризацію: якщо ми перестаємо думати про шлях в якому ми бачимо себе, нам дуже легко виявити непослідовність і невдачу частин і замінити їх більш життєздатними віруваннями та ідеями, коли пояснювати, хто ми є.

Наприклад, якщо ми віримо, що ми помітно боязливі, але тоді ми розуміємо, що в минулому ми стали дуже впевненими та впевненими в тому, що, виступаючи перед багатьма людьми на виставці, на тему, про яку ми захоплюємось, це легко думати наша сором'язливість - це щось більш помірковане і непряме. Однак це не повинно призвести до поліпшення самооцінки , або принаймні не відразу.

Може бути, в майбутніх випадках ми пам'ятаємо, що ми зовсім не так соромилися і тому ми не поводимося з такою боязливістю, яка зробить інших людей більш важливими для нашої присутності, і, так, наша самооцінка могла б покращити , щоб побачити реальні зміни в реальному світі, які дають нам значення, яке ми можемо мати.

Дуже розмитий кордон

Хоча існують відмінності між самооцінкою та самооцінкою, має бути ясно, що обидва є теоретичними конструкціями психології, які вони допомагають нам зрозуміти, як ми думаємо і як ми діємо, але вони не описують чітко диференційовані елементи реальності .

Насправді, обидва відбуваються разом; Як практично всі психічні процеси та суб'єктивні явища, які ми відчуваємо, є результатом петлі системи частин мозку, які працюють на неймовірній швидкості і постійно взаємодіють з нашим середовищем, координуючись один з одним. Це означає, що, принаймні в людях, не може бути самовизначення без самооцінки, і навпаки.


Любов до себе чи самозакоханість? | Аксіома кохання (Лютого 2024).


Схожі Статті