yes, therapy helps!
5 продуктів, які допомагають покращити інтелект

5 продуктів, які допомагають покращити інтелект

March 19, 2024

Підтримка збалансованої, натуральної та здорової дієти вже є тенденцією серед людей, які хочуть досягти кращої якості життя.

А. Межі збільшення інтелекту

Щоденні продукти, такі як буряк, іберівська шинка або деякі види синьої риби є джерелом речовин, які вони допомагають нам підвищити якість наших нейронних зв'язків .

Якщо в попередній статті в Росії Психологія та Розум ми запропонували вам список з 5 трюків для збільшення інтелекту, сьогодні ми підготували ще один подібний список: п'ять продуктів, які сприяють підвищенню інтелекту , Таким чином, споживання нездорової їжі зменшується на користь традиційного Середземноморська дієта , чиє поживний внесок явно вищий. Набір продуктів, що входять до складу середземноморської дієти, сприяє підвищенню рівня здоров'я та надає нам більше життєвої сили та енергії. Цікаво, що це споживання цих продуктів може допомогти нам підвищити інтелект .


Блог для приготування їжі та здоров'я "Приготування ідей" склав список п'ять продуктів, які надають нам необхідні поживні речовини такі як йод, омега-3 кислота, цинк, монофосфат або холін, які сприяють підвищенню якості нейрональних зв'язків, тим самим допомагаючи поліпшити загальне функціонування мозку. Якщо ви вже є постійним споживачем цих продуктів, вам пощастить. Якщо, з іншого боку, вони ще не є частиною вашого щоденного споживання, Настав час включити їх у свій список!

1. Блакитна риба

З гарним джерелом Омега-3 жирна кислота , вживання синьої риби може допомогти вам підвищити свій рівень інтелектуальної власності до 3-5 пунктів; незначна цифра. Лосось, тунець, сардини або вугри вони є частиною блакитної риби, яку ми споживаємо найбільше, і це не повинно бути відсутнім у будь-якій звичній їжі, особливо якщо наша мета - зберегти або збільшити наші інтелектуальні можливості та продуктивність нашого мозку.


2. Йодована сіль

Ретельне дослідження Національне агентство економічних досліджень Сполучені Штати дійшли висновку, що введення в 1923 р йодована сіль в США призвело до поступового поліпшення в Росії IQ громадян, які зросли в середньому на 3,5 пункту. В іншому регіоні світу, зокрема в Пакистані, називається державний продовольчий план "Вміє мікроелементами" вдалося збільшити середній інтелект громадян Росії більше 12 середніх балів , тільки з ефектом введення йоду в сіль. Насправді ж дослідження показало, що відсутність йоду в раціоні вагітних змінює когнітивний розвиток плоду, запобігаючи досягненню оптимальних рівнів в якості нейронів.


3. Яйця

The пагорб (поживна речовина, яка зазвичай згрупована з вітамінами групи В) присутня в сільськогосподарські яйця що ми споживаємо по-різному. Він має здатність зміцнювати зв'язки міжнеурочних нервів, відповідальних за активацію передачі емоцій, спогадів або ідей. Дослідження Массачусетський технологічний інститут (MIT) він стверджує, що його звичайне споживання протягом тридцяти днів здатне викликати горезвісне збільшення наших когнітивних можливостей.

4. Іберійська шинка

Це одна з найбільш вибраних продуктів харчування в середземноморській дієті, і одна з найуспішніших, містить цинк , мінерал, який, крім інших функцій, допомагає нам підвищити якість зв'язків нейронів, тим самим збільшуючи психічну швидкість. Однак концентрація цинку в шині є помірною, і для отримання добової дози, рекомендованої дієтологами, буде потрібно споживати іншу їжу (ягня, устрицю або пшеницю). У всякому разі, нехай ці лінії служать для заохочення споживання хороших ломтиків, оскільки це є їжа, багата на мозок, як на смак .

5. Буряк

Цей овоч містить Уридин монофосфат , який так само, як і холін, йод та омега-3 жирні кислоти, допомагає нервовим клітинам взаємодіяти все більше і краще один з одним, сприяючи якості наших когнітивних навичок. Інше дослідження MIT також показали, що миші, які споживали цей овоч щоденно, зазнали біохімічних змін в нейрональних синапсах, що викликало збільшення їх інтелекту.

Додатково: насіння Чія

Харчування, яке використовують майя та ацтеки. І це не менше, оскільки його властивості надзвичайні і вони виходять за межі покращення наших когнітивних функцій.

Ви можете дізнатись про це, прочитавши цю статтю: "10 переваг цзи насіння для вашого тіла та розуму"

Інновації, штучний інтелект, стартапи | AI & Big Data Day 2018 | Lviv (March 2024).


Схожі Статті