5 ключових трюків для збільшення інтелекту
Є кількащоб вимірювати людський інтелект , Деякі вчені розуміють поняття інтелекту як сутність, засновану на здатності логічного та лінгвістичного міркування (що зазвичай вимірюють стандартизовані тести), в той час як інші розуміють інтелект як глобальність що складається з серії категорій, незалежних один від одного.
Ця остання ідея інтелекту була сформульована психологом і дослідником Говардом Гарднером і називається теорією множинних інтелекту.
П'ять науково обгрунтованих способів збільшення інтелекту
Існують й інші теорії, що мають на меті визначити інтелект, такий як Теорія Емоційного Розуму Даніель Голман , Теорія факторів Спірмена.
Як би там не було, і не приймаючи тлумачення будь-якої конкретної теорії, правда полягає в тому, що не існує наукового консенсусу щодо визначення інтелекту, але ми знаємо, що здатність до пізнання суворо пов'язана з нею. Отже, Що ми можемо зробити, щоб бути розумнішим?
В іншій статті Психологія та Розум Ми рекомендуємо читати, ми виявили, що є 5 продуктів, які допомагають підвищити інтелект. Сьогодні ми намагатимемося рекомендувати п'ять науково обґрунтованих способів для цієї мети. З здорових звичок, які покращують якість наших мозкових зв'язків до невеликих порад та науково обґрунтованих порад.
Давайте збільшимо ваш інтелект Ти готовий?
1. Медитація і уважність
Хоча практика Росії медитація може прийняти різні форми і специфічні методи, загалом, що йде в тому, щоб оточити себе розслаблюючою обстановкою, працювати диханням (глибоко надихаючи і закінчуючи) і, зрештою, досягти психічного стану спокою. Якщо ви не думаєте, що ця медитація або належність (техніка повної свідомості) можуть привести вас до держави, яку деякі визначають як "нірвану", то безперечно те, що релаксація породжує багато переваг для підвищення нашої розвідки .
Справді, магнітні резонанси, що виконуються на людях під час медитації, показали, що ця практика, якщо вона виконується зазвичай, може викликати позитивні зміни в мозку , підвищуючи увагу та концентраційну здатність, збільшуючи пам'ять і навіть підвищуючи активність деяких регіонів кори головного мозку.
2. Тренуйте мозок
Наш мозок також потребує регулярних вправ, щоб працювати і працювати належним чином , Щоб зберегти свіжість наших когнітивних здібностей, цікаво проводити такі заходи, як головоломки головоломки, вирішувати судоку або розважити себе класичними іграми на основі словесних ігор , Тільки завдяки півтори години на день, присвячуючи цим видам вправ і ігор, ми можемо зберегти наш головний устрій у найвищій формі. Також повідомлялося, що відтворення відеоігор "Brain Training" може посилити інтелект.
Крім того, математичні або геометричні вправи є дуже корисними. Але існує більше рутинних способів навчання мозку: спробуйте чистити зуби іншою рукою, яку ви зазвичай використовуєте , Також часто говорять, що немає кращого способу використовувати наші навички, ніж веселитися і мати хороший гумор.
3. Сон добре і необхідні години
Ми вже говорили в попередніх статтях Психологія та Розум на величезну важливість відпочиваючих достатньо годин, і ми навіть виявили спірне дослідження, яке пов'язане з позицією, в якій ми спимося з нашою особистістю. Але давайте зосередитись: Як сплячі належним чином допомагають підвищити інтелект? Справа в тому, що коли ми спимо, наш мозок не відключається, а структурує і формує всі подразники, ідеї та емоції, що траплялися протягом дня.
Не відпочиваючи години, які нам треба відпочити, це може спричинити деякі когнітивні та проблеми зі здоров'ям, як ви можете побачити в нашій статті 7 психологічні сигнали про те, що вам не вистачає сну. Таким чином, адекватний сон допомагає підвищити когнітивні і мозкові функції, а також здатність концентруватися. Експерти відзначають це ідеальним є відпочинок близько 8 годин на день .
4. Чоловіча сана в corpore sano: дбайте про своє тіло
Якщо ми піклуємося про своє тіло, ми отримаємо переваги для нашого мозку , Помірне фізичне навантаження дуже позитивне для здоров'я, включаючи психічне здоров'я, оскільки це сприяє поліпшенню кровообігу, що дозволяє всім областям тіла отримувати більше кисню і глюкози, а мозок не є винятком. Спосіб, який ми їмо, а також якість і кількість їсти, також дуже пов'язані з здоров'ям мозку. Деякі продукти, які покращують наш інтелект Це риба, яйця, зелені овочі або горіхи, а також деякі напої, як трави чай.
Ви хочете заглибитися в цю точку? Я рекомендую наступну статтю:
"10 психологічних переваг практики фізичних вправ"5. Бактерії
Це може звучати як жарт, але це абсолютно вірно: Інгестрирующие бактерії можуть допомогти вам підвищити свій інтелект , Яка причина цього дивного відносини? В ряді досліджень було показано, що деякі види бактерій здатні заспокоїти тривогу та збільшити нашу здатність асимілювати нові знання. Такі бактерії теж мають можливість оптимізувати зростання нейронів і серотоніну .
Також часто говорять про це активне сексуальне життя підвищує інтелект , цікава тема, яку ми, ймовірно, розвинемо в майбутній статті.
