5 фаз для подолання поєдинку розвалу пари
Подолання нестачі любові та перерви з людиною, яку ми любимо, нелегко , Є багато хороших моментів, які ми залишаємо позаду, і емоційний потік, який породжує така ситуація, змушує нас жити в цей момент як кінець світу.
Як правило, один з двох учасників відносин є тим, хто вирішить залишити це, і хоча може здатися, що він страждає найменше, це не завжди так. Є зв'язки, які закінчуються, але любов до цих пір жива , Щось, що ускладнює перехід до нового життя без коханого.
- Ви зацікавлені в читанні: "6 незручних істин про розпад пари"
Непросто прийняти розрив
І, звичайно, на відстані всього, що ми зазнали, є багато спогадів, які знову і знову вражають нашу думку. Звичайно, це непросто визнати, що ситуація досягла свого кінця , що інша людина перебудує своє життя без нас, і все, що він жив, залишиться позаду, щоб ніколи не повертатися.
Емоційний біль може бути ще більш руйнівним, ніж фізичний біль, і деякі люди приєднуються до пари так, ніби це наркотик. Насправді любов і наркотики використовують ті ж нейронні ланцюги , тому психологи рекомендують не контактувати з іншою людиною (принаймні на час), щоб уникнути рецидивів.
- Ви можете дізнатись більше про процес впадіння у любов і нейрохімічні речовини, що беруть участь у цьому явищі в нашій статті: "Хімія любові: дуже потужний препарат"
Нестача любові - це не лінійний процес
І так! Рецидини є поширені в серйозному періоді, тому що це не лінійний процес , Що я маю на увазі під цим? Ну, є підйоми і падіння. Існує кілька фаз сердечності, які з часом подолані, але можна повернутися до попередніх етапів, коли ми знову бачимо кохану.
Ось чому Експерти стверджують, що в умовах браку любові, як і з наркотиками, найкраще "все або нічого". Принаймні, якщо ми хочемо уникнути страждань довше і уникати рецидивів, які можуть призвести до більшого відчуття невдач та більших конфліктів з колишнім партнером.
- Рекомендована стаття: "4 ключі для подолання розриву з колишнім партнером"
Час стає великим союзником за брак любові
Коли ми перестаємо бачити улюблену людину, нейронні ланцюги, які беруть участь у цьому явищі, слабшають, і стабілізуються рівні нейрохімічних речовин, таких як дофамін, серотонін, норадреналін. З часом тіло пристосовується до змін, і можна повернутися до нормального.
Що сказав є люди, які мають серйозні труднощі для подолання цих ситуацій , тому що різні проблеми (їх низька самооцінка, їхні погані соціальні навички ...) перешкоджають їхньому відновленню. У цих випадках слід звернутися до психолога, який спеціалізується на цій темі, і важливо уникати вживання наркотиків, оскільки необхідно придбати реалістичні уявлення про відносини, вдосконалити навички взаємовідносин з іншими або навчитися любити себе той же
Фази любовної перерви
Але які фази відсутності любові існують? Які його характеристики?
Стадії сердечності - п'ять, а останній крок - це прийом, Кожна людина живе етапами по-своєму, і час подолання буде залежати від багатьох чинників. Наприклад, інтенсивність почуття, час відносин або попередній досвід нестачі любові.
Це етапи серйозних переживань:
1. Фаза відмови та ізоляції
Цей етап характеризується тому, що людина заперечує реальність і діє так, ніби все буде продовжуватися однаково (два разом) , Це загалом коротка стадія, яка зазвичай виникає як форма захисту, оскільки вплив розриву настільки великий, що його важко асимілювати. На цьому етапі важливо, щоб людина усвідомлювала емоції, які вони відчувають, і причину їхнього існування. Ви повинні побачити ситуацію найбільш об'єктивним способом отримати більшу ясність.
2. Фаза гніву
Цей етап характеризується тому, що людина відчуває сильний гнів і гнів до людини, яка залишила його , Якщо на попередньому етапі людина не хоче сприймати реальність, то тепер він відчуває величезне розчарування у тому, що сталося, і звинувачує іншу особу в нещастях пари. Тоді звичайно з'являється помста. Іноді трапляється також, що в цій ситуації лють спрямована на себе або людей навколо них (і навіть на весь світ).
3. Переговорна фаза
Цей етап може бути дуже небезпечним, якщо це не вдалося, тому що в спробі прийняти ситуацію і знову звернутися до іншої людини , ви можете зробити помилку, намагаючись зробити що-небудь, щоб відновити відносини. Поганий підхід може знову зруйнувати ситуацію і навіть погіршити ситуацію.
4. Фаза депресії
На цьому етапі людина втрачає надію на відновлення тієї людини, яка дійсно любить , Починає бути об'єктивним і усвідомити, що немає повернення назад. Тож він дуже шкодує за втрату того, хто був настільки особливим для нього чи її.
5. Фаза прийому
Після смутку попередньої фази людина починає візуалізувати нове майбутнє , Прийміть, що відносини закінчилися і що не може бути, не буде. Він більше не прагне бути з іншою людиною, відчуває себе спокійно і готовий зустрітися з новим партнером.
Недолік любові можна подолати
Як ми бачили, наша психіка готова прийняти і подолати розвалу пари. У всякому разі Є деякі випадки, коли болі і погані відчуття важко асимілювати і це може призвести до якогось психологічного розладу.
Якщо ви вважаєте, що ви перебуваєте в ситуації ризику, не соромтеся звертатися до фахівця.
Бібліографічні посилання:
- Перестело Перес Л., Гонсалес Лоренцо М, Ривера Сантана А.Я., Перес Рамос Ю. (2007) Довідкові інструменти для прийняття рішень пацієнтів з депресією. План якості для SNS MSPS. SESCS; 2010. Звіти STD: SESCS.
- Кублер-Росс, Е. (2006) Про траур і біль. Видання Лусієрнага. Барселона
