yes, therapy helps!
5 стратегій та керівних принципів для боротьби з демоктивацією

5 стратегій та керівних принципів для боротьби з демоктивацією

Липень 10, 2020

Дуже часто, що люди, які стикаються з тривалим періодом підготовки, планування чи виконання проектів (будь то робота чи навчання), проходять періоди, в яких їм важко рухатися завчасно. Я маю на увазі вони проходять через періоди часу, де вони демотовані ; вони починають дорогу з великою енергією, і мало-помалу "вони втрачають сильфони".

Мотивація: важлива концепція в нашому житті

Мотивація - це внутрішня сила, яку мають люди, і яка допомагає нам ініціювати, підтримувати та розвивати поведінку. Оскільки це щось коливання, ми повинні знати, як реалізувати власні стратегії, щоб мотивувати себе , Крім того, індивідуальні відмінності в темпераменті та характері (психологи називають це "рисами особистості") роблять деяких людей більш легким, ніж інші. Тому важливо, щоб кожна людина вміла мотивувати себе.


П'ять порад для підвищення рівня мотивації

Нижче всього у вас є п'ять загальних порад, які допоможуть вам відновити свою мотивацію , Пам'ятайте, що оскільки "кожна людина є світом", може бути, що деякі поради є більш корисними, ніж інші. Пристосовуйте пораду до вашої конкретної ситуації, щоб вона була більш ефективною.

1. Пориньте

Дуже важливо, щоб, перед обличчям блокування, демотивації та апатії, давайте попробуємо "відключити". У всіх нас є періоди сумнівів та демотивації. І в ті часи ми повинні поєднати наші "цілі" з діяльністю, яка дозволяє нам відвернутись від нас , Тобто ви повинні досягти балансу між завданнями, які дозволять досягти вашої мети та завдань, які є рекреаційними або приємними для вас. Таким чином, ви зможете побачити, що ви робите і що ви робите, з точки зору пташиного польоту.


Пам'ятайте: перервайте і відійдіть від завдання, коли ви відмовляєтеся або опиняєтесь заблокованими.

2. Зосередьтесь на позитивних подробицях

Це важливо, щоб ми могли це зробити насолоджуйся і оцінюй позитивні подробиці , Йдеться про нас, щоб ми спостерігали позитивні досягнення, які ми зробили. Щоб мати позитивні досягнення, таємниця полягає у визначенні конкретних і досяжних цілей. Досягнення та успіхи, однак невеликі, допомагають нам рухатися вперед і дозволяють нам вчитися на наших сильних сторонах. Тобто, ми повинні не тільки вчитися на наших помилках, але й просувати те, що робить нас успішними.

Ви можете написати в фоліо або пост-це ті цілі, які ви досягнули, щоб їх представити і запам'ятати свої здібності. Розмістіть цей фоліо, щоб ви завжди могли його подивитися.

3. Відновити значення вашої мети

У багатьох випадках ми занепокоєні, оскільки процедура забуває причини, по яких ми взяли участь у проекті , Коли ви відчуваєте невмотивованість, поверніться до минулого і візуалізуйте або уявіть, що саме це призвело вас до бажання взяти цей шлях.


Ви повинні пам'ятати причини, які змусили вас досягти цієї мети. Це допоможе вам мотивувати себе, оскільки це змусить вас зв'язатися з вашими особистими бажаннями та прагненнями.

4. Оцініть свій прогрес, порівнюючи себе, не порівнюйте себе з іншими

Ваші досягнення та досягнення ви повинні оцінювати їх залежно від того, де ви були раніше і де ви зараз , Йдеться про цінність усіх областей, які є частиною вашого проекту, наприклад: навички та здібності, які ви поліпшили або отримали, побоювання, які ви мали раніше, і які більше не мають, те, що ви зараз легко робите, і перш ніж вони вам значно коштуватимуть.

Це правильний спосіб оцінити ваш прогрес, порівняйте себе з "Я з минулого". Порівняння з іншими людьми, чиї обставини дуже різні, це не найкраща ідея і не дозволяє вам мати належний погляд на ваш прогрес.

5. Внесіть зміни, які збагачують вашу рутину: розвивайте своє розбіжність

The розбіжність мислення це те, що виходить за межі норми, щоденного і рутинного; це своєрідне мислення, яке дозволяє нам бути більш творчим та більш мотивованим , Щоб розвинути цей тип мислення, ми повинні бути в контакті з різними подразниками (візуальними, слуховими) і змінювати свою рутину.

Йдеться про це в міру ваших можливостей, ви стикаєтеся з новими ідеями, тенденціями та діями. Таким чином, ви пробудите свою творчість і створюєте нові способи вирішення завдань з більшою мотивацією.

Це може вас зацікавити: "10 ключів для підвищення вашої творчості"

Додатковий ключ: наполегливість і здоровий глузд


Нарешті, пам'ятайте, що яКлюч до роботи цих порад - це наполегливість , Покладіть їх на практиці регулярно і, перш за все, перед завалами: перервайте. Мотивація виникає, коли ви почуваєте себе добре.


Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016) (Липень 2020).


Схожі Статті