5 типів гіпнозу та як вони працюють
Гіпноз - це метод, який сприяє зміни в поведінці через пропозицію , Залежно від визначення, на якому ми грунтуємося, ми можемо концептузувати гіпноз як психологічний стан або як сукупність поглядів та психічних процесів; В даний час наукове співтовариство пов'язує його з очікуваннями або хвилями мозку.
У цій статті ми поговоримо про 5 найпоширеніших типів гіпнозу : традиційний метод, який базується на прямих вербальних пропозиціях, розроблених Мілтоном Еріксоном, когнітивно-поведінковим гіпнозом, самогіпнозом та нейролінгвістичним програмуванням або НЛП, який, не будучи точно формою гіпнозу, значною мірою відходить від варіанта ериксоняна
- Пов'язана стаття: "10 міфів про гіпноз, розібрані та пояснені"
5 найпопулярніших типів гіпнозу
Далі ми опишемо 5 найбільш відомих методів, серед яких - використання гіпнозу. Звичайно, існує багато інших версій, і можуть бути професіонали або інструменти, які поєднують більше одного з цих методів.
1. Традиційний гіпноз (за пропозицією)
Історія традиційного гіпнозу породжує своєрідні методи Франца Месмера, який включав імамів і став популярним наприкінці 18 століття. Пізніше Джеймс Брейд показав свою опозицію гіпотезам про гіпотезу і запропонував, щоб гіпноз був станом нервової системи, а П'єр Джанет пояснив це психологічною дисоціацією.
Традиційний гіпноз базується на індукції трансового стану ; Після того, як гіпнозний чоловік досягне цього, вони отримають пропозиції у вербальному форматі стосовно їх поведінки або їх психічного змісту. Таким чином, метою цього методу є вплив на поведінку, наприклад, пропонуючи людині відмовитися від негативної звички або переконання.
Сьогодні класичний спосіб як і раніше є найпоширенішою формою гіпнозу у всьому світі. З теоретичної точки зору це пов'язано з гіпотеза несвідомого розуму, поставлена Фрейдом що ключовим чином позначило пізніші розробки психоаналізу, крім впливу на орієнтації, що відрізняється від цього, як когнітівізм.
- Пов'язана стаття: "Зигмунд Фрейд: життя і діяльність відомий психоаналітик"
2. Еріксонівський гіпноз
Цей тип гіпнозу був розроблений Мілтоном Х. Еріксоном, американським психологом, який вважається піонером у цій галузі та психотерапією взагалі. Не плутайте цього автора з еріком Еріксоном, німецьким еволюційним психологом, відомим в основному за його теорію про 8 стадіях психосоціального розвитку.
Еріксонівський гіпноз не здійснюється прямими пропозиціями, а скоріше через метафори, що сприяють творчому та рефлексивному мисленню , Через це йому приписується більша ефективність, ніж класичний гіпноз у людей, що не мають резистентності до гіпнозу, з низьким рівнем сугестивності або скептично ставляться до процедури.
Вплив Еріксона не обмежується гіпнозом та нейролінгвістичним програмуванням, про що ми будемо обговорювати пізніше. Центральний аспект його моделі втручання вага відносин між терапевтом і клієнтом у досягненні змін вона була підхоплена стратегічною школою та короткою терапією, орієнтованою на рішення, як частину системного підходу.
- Може бути, ви зацікавлені: "Теорія психосоціального розвитку Еріксона"
3. Когнітивно-поведінковий гіпноз
Пізнавально-поведінкова перспектива сприймає гіпноз як сукупність методів, що сприяють зміні поведінки через пропозицію. Це явище розуміється як наслідок взаємодії таких факторів, як стан фізичної релаксації, використання фантазії або очікування та переконання людини.
Деякі терапевти, які займаються когнітивно-поведінковим консультуванням, використовують методи гіпнозу як доповнення до більших втручань. У цьому сенсі це було застосовано до проблем, як різноманітних, як зміни циклу сну та піклування, поведінкових та речовинних залежностей (особливо тютюнових) або посттравматичного стресового розладу.
- Може бути, вас цікавить: "Клінічний гіпноз: від чого він полягає і як він працює?"
4. Самогипноз
Ми говоримо про самогіпноз коли людина спонукає це стан через авто-пропозицію , Часто використовуються інструменти, які слугують підтримкою; найпоширенішими є записи у форматі звуку, хоча існують також пристрої, які змінюють хвилі мозку, щоб змінити рівень свідомості.
Цей тип гіпнозу застосовується, особливо в повсякденних труднощах, які не є особливо серйозними.Таким чином, наприклад, його використання є звичайним для розвитку внутрішньоособистісних та міжособистісних навичок (таких як наполегливість), зниження рівня стресу та спонукання до розслаблення, стадія страху перед сном, схуднення або припинення куріння.
5. Нейролінгвістичне програмування (НЛП)
Хоча ми не можемо сказати, що це строго тип гіпнозу, нейролінгвістичне програмування (яке часто називають "НЛП") тісно пов'язане з цими методами. Ця техніка створена Річардом Бендлером та Джоном Гріндером використовує "мислячі моделі" для поліпшення психологічних навичок .
Модель Мілтона базується на методі гіпнозу, розробленого Мілтоном Еріксоном; в цьому варіанті НЛП пропозиція практикується через метафори. Проте використання інтервенції Бендлера та Гріндера в еріксонівському гіпнозі було піддано критиці, оскільки ці автори змінювали або неправильно трактували багато основних ідей.
Наукове співтовариство розглядає нейролінгвістичне програмування як псевдонауки , і тому як шахрайство. Її постулати не ґрунтуються на будь-яких емпіричних засадах, хоча вони включають складні поняття, що забезпечують "теорію" з повітрям довіри; Цей тип практики надзвичайно поширений у псевдонауках.
