7 ключів, щоб мати здорові стосунки
Іноді здається, що взаємовідношення у парах багато роботи, і вони стають жахливо складними. Але якщо ми припинимо думати, ми усвідомлюємо, що мати здорові стосунки є дуже простим, якщо два учасника пари здатні відкинути свої невпевненість і погані переживання від минулого.
У відносинах пари це місце, де найбільш проявляється афективні недоліки і ірраціональні переконання що кожен з людей набуває протягом всієї своєї історії життя. Неадекватні взірці, отримані в дитинстві, повторюються і багато разів діють через упереджений спосіб бачити світ.
Культура, яка не пропагує здорові любовні стосунки
З моєї точки зору суспільство, в якому ми живемо, точно не підтримує здорових відносин , Пісні, фільми про Дісней, телесеріали та романтичні романи показують нам концепцію любові, яка не є реальною, і виступає за серію переконань про відносини пар вони не допомагають тримати їх вчасно в задовільному стані.
У цій статті я хочу поговорити про ключі, щоб мати здорові стосунки , з ключів так, щоб двоє людей, кожен з їх особистості, зі своїми переживаннями та способом бачити життя, могли довго робити щось один одного (іноді, все життя).
Які 7 ключів для підтримки здорових відносин?
Якщо б я мав сказати єдиний індикатор того, чи слід продовжувати відносини, це буде так: чи твої відносини додає чи віднімає тебе? Чи це допомагає вам бути кращим і розвивати себе як людину? Або навпаки, це обмежує вас і є джерелом більшого дискомфорту, ніж позитивних емоцій?
1. Любов завжди від свободи
Любов від свободи означає бути зрозумілим, що інший не належить тобі , що інша - це людина, яка вільно вирішує підтримувати стосунки з вами і тому в будь-який час може вільно залишитись. Любов із свободи означає визнання того, що інший має право приймати ті рішення, які він бажає, і вибирати, що він хоче з його життям.
Це означає, що кожен повинен мати свій приватний простір, свою приватність , Любов із свободи означає, що ми хочемо поділитися нашим життям з іншим, але нам це не потрібно. Це означає визнати, що ми - два різних людей, а не а упаковка Два в одному, означає залишити наші небезпеки в бік і отримати іншого, щоб бути з нами, тому що він хоче, а не через маніпуляції, які перешкоджають йому знайти іншу людину краще. Це означає, що наш партнер знає тисячі людей, але навіть так він віддає перевагу нам.
2. Навчіться спілкуватися
Гарне спілкування - це одна з основних опор пар, оскільки діалог - це те, що дозволяє створити проект спільного життя , де дуже важливо вести переговори, укладати угоди та досягти їх.
Правильне спілкування може зробити обговоренням конструктивним і об'єднати пару все більше і більше, а не розділяти і створювати невдоволення. На додаток до того, щоб резервувати щоденний простір, щоб поговорити з нашим партнером про що-небудь, це відмінна звичка, яка буде сприяти встановленню та підтриманню задовільних відносин.
На місцевості, де найбільшою мірою проблеми є неадекватне спілкування, - це місце дискусії , Ви можете навчитися обговорювати конструктивним чином, в якому ми поважаємо свою точку зору з повагою і пояснюємо, як ми відчуваємо, без необхідності вступати в порочне коло докорів і звинувачень в якому найбільш вірогідним є те, що ми в кінцевому підсумку обговорюємо те, що сталося років тому, залишаючи осторонь тему, яка призвела до початку обговорення.
Я залишаю вас деяким керівні принципи для навчання для конструктивного обговорення :
- Обговоріть лише одну тему за раз.
- Поговоріть про те, як ти відчуваєш, не звинувачуй інший.
- Уникайте узагальнень (завжди, ніколи, все, нічого) і говорити про конкретний факт.
- Використовуйте ніжний тон і не обговорюйте тему, коли ваш рівень гніву дуже високий.
- Запитай, що хочеш, вкажіть зміну (наприклад: я хотів би, щоб наступного разу ми ходили до дому моєї матері до обіду, а не до середини дня).
- Не вступайте в звинувачення іншої особи та ігноруйте, якщо він нападає на вас або змінює предмет. (Наприклад: ця тема, про яку ми можемо говорити, якщо ти хочеш в інший раз, тепер я намагаюся вам сказати, що ...).
- Завершіть критику чимось хорошим (наприклад, я ціную, що ви слухали мене, і я сподіваюся, що ця проблема вирішена, тому що я люблю бути з вами).
- Практика наполегливості спілкування.
Я знаю, що робити це дійсно складно, і це Іноді те, що ви хочете, це крикнути у вашого партнера і кидати об'єкти по всьому будинку , але я запевняю вас, що якщо ви глибоко дихаєте, то очікуйте, що ваш рівень активації почнеться, і ви будете використовувати ці рекомендації, і ви отримаєте набагато кращі результати.
3. Навчитися думати зеленим
Кожна людина мала різний досвід та іншу попередню історію навчання, тому вони мають іншу особистість і бачиш світ по-іншому, ніж твій .
Якщо ви носите сині окуляри, і я запитую вас, який колір ви бачите в світі, ви відповісте мені синім, чи не так? І, без сумніву, як важко я намагаюся показати вам, що це жовте, і що ви не бачите це в правильному напрямку, вам неможливо дати мені причину, тому що ваш світ дійсно синій.
Наша історія навчання дозволяє нам бачити світ в тій чи іншій якості, і для нас цей світ просто буде таким кольором, тому що ми бачимо це таким чином. Проблема в тому, коли для одного з членів пари світ синій, а інший - жовтий, це час думати зеленим .
Ви не завжди повинні домовитися про те, що думає ваш партнер, я думаю, ми надто наполегливі, щоб бути правильним, коли кінцевою метою є врегулювання конфлікту.
Коли ви виявите, що ви обидва мають абсолютно різні точки зору, замість того, щоб продовжувати сперечатися про те, щоб бути правильним, і відійшовши від нього, пропонує проміжні рішення, в які включені обидві точки зору , Ні синього, ні жовтого Зелений!
4. Поділіть якісний час зі своїм партнером
Поділитися якісний час з вашим партнером є ключовим елементом, так що відносини не в кінцевому підсумку занурюються в рутину. Я розумію, що іноді ми дуже зайняті життям і практично живемо на автопілоті, не розуміючи, що відбувається навколо нас, але заощадити деякий час, щоб поділитися з вашим партнером, повинні бути серед ваших пріоритетів, якщо ваша мета - зберегти здорові подружні пари.
Виходьте один день на обід, у вихідні дні, ваш улюблений фільм з попкорном тощо ...
5. Ніколи не зупиняйте турботу про відносини
На початку взаємин ми зазвичай показуємо нашу найкращу роль іншому, ми роздрібні торговці, ми говоримо про компліменти та ін ... Проте з часом ці жести зменшуються поки іноді вони не зникають. Відносини подібні до рослин, якщо ви їх не водять, вони вмирають. Отже, якщо ви хочете, щоб ваші стосунки були свіжими та яскравими, ніколи не припиняйте його полив.
Щось так просто, як говорити іншому як гарний він сьогоднідайте йому квіти, запросити його на вечерю, віднесіть його до місця, де ти зустрівся і т.д. ... він може тримати відносини протягом тривалого часу в чудовій державі.
6. Якщо ви хочете, щоб інший змінити, змініть
Я думаю, ми витратили занадто багато намагаючись змінити людей, більшу частину часу, не отримуючи жодних результатів. Люди змінюються лише тоді, коли вони хочуть змінитись, або коли змінюється їх оточення.
Тому, якщо ми хочемо, щоб наш партнер змінює найкраще, що ми можемо зробити, це так змінити нас .
Якщо ми хочемо, щоб ви так сильно пішли зі своїми друзями, це, можливо, працюватиме краще, щоб подякувати вам за ті дні, які залишаються з вами цілий день, ніж до того, як дорікати вам кожного разу, коли ви вийдете, якщо ми хочемо, щоб ви були більш ласкавими. Що робити, якщо ми почнемо демонструвати більшу прихильність?
7. Повага та довіра
Без поваги та довіри немає можливості здорової пари. Любити - поважати і довіряти , і без поваги та довіри просто немає любові.
Відносини, засновані на ревнощах та неповазі, призначені невдачею. Не кажучи вже про випадки невірності у шлюбі.
Завершення
У підсумку, хоча ми могли б додати ще кілька пунктів, з моєї точки зору це сім ключових пунктів, з тим щоб відносини пари могли працювати в довгостроковій перспективі і бути задовільними для обох членів пари.
