70 кращих речень емоційної розвідки
Емоційний інтелект (EI) - це концепція, яка виникла в 80-х роках завдяки психологу Даніелю Голману, фігурою, яка популяризувала цю концепцію. Цей тип інтелекту розуміється як здатність виявляти, розуміти і регулювати свої власні емоції та інші .
Протягом останніх трьох десятиліть багато досліджень показали, що емоційно інтелектуальне заохочення означає насолоджуватися більшим психічним здоров'ям та кращою продуктивністю, і саме тому він застосовується в клінічних і терапевтичних умовах, а також на робочому місці, освіті або спорті.
Важливість бути емоційно інтелектуальною
Але, чому важливо бути емоційно інтелектуальним? Які переваги EI? Емоційний інтелект покращує нашу якість життя та нашу продуктивність завдяки:
- Це дозволяє нам краще пізнати себе , Самопізнання є ключем до нашої самооцінки та впевненості у собі.
- Це допомагає нам приймати кращі рішення. Це дозволяє нам подумати і контролювати наші емоції, щоб не захопитися імпульсами.
- Ми більше здаємося на роботі , Це ключове значення для підвищення продуктивності праці працівників, їх професійного здоров'я та покращення відносин з клієнтами.
- Це знижує стрес і захищає нас від цього. Хороше емоційне управління та інтерпретація подій сприятливо знижує стрес.
- Сприяє міжособистісним відносинам , Розуміння наших емоцій, а також інших людей та регулювання нашої поведінки є ключовим, коли справа стосується інших людей.
- Це дозволяє рости , Емоційний інтелект є інструментом, що використовується фахівцями з особистого розвитку.
- Це сприяє психологічному добробуту , Знання про наші емоції та інші, допомагає нам краще пізнати, що відбувається з нами і як ми ставимось до інших людей. Отже, це покращує наше емоційне здоров'я.
- Підвищення мотивації та допомога в досягненні цілей. Самопізнання допомагає нам подолати важкі моменти і дозволяє нам знати, що нам дуже подобається.
Фрази для вивчення емоційного інтелекту
Якщо вам цікаво дізнатися більше про цю концепцію. Далі ми представляємо вам 70 фраз, щоб навчитися бути емоційно інтелектуальними .
- Пов'язана стаття: "30 кращих фраз Даніеля Големана"
1. Гнів, обурення та ревнощі не змінюють серця інших людей, просто змінюйте себе (Shannon L. Alder)
Єдиною людиною, яка негативно впливає на ревнощі та обурення, є сама, тому що це викликає вас обурення.
2. Те, що дійсно важливо для успіху, характеру, щастя та життєвих досягнень, - визначений набір соціальних навичок, а не лише когнітивних здібностей, які вимірюються звичайними тестами IQ (Даніель Големман)
Даніель Големман пояснює важливість емоційної розвідки при розробці інструментів для успішного життя.
3. Емоція не викликає болю. Стійкість чи придушення емоції викликає біль (Фредерік Додсон)
Коли ми приймаємо емоції як такі, наш рівень тривоги та емоційного стресу падає. Це шлях до особистого благополуччя.
4. Дуже важливо зрозуміти, що емоційний інтелект не є протилежним розуму, це не тріумф серця над головою, це перехрестя обох (Девід Карузо)
Емоційний інтелект не є протилежним інтелектуальному чиннику, а доповнює його.
5. Будучи людьми, ми всі хочемо бути щасливими та вільними від нещасть, ми всі дізналися, що ключ до щастя - це внутрішній спокій. Найбільшою перешкодою для внутрішнього спокою є тривожні емоції, такі як ненависть, прихильність, страх і підозра, тоді як любов і співчуття є джерелами миру та щастя (Далай-лама)
За словами Далай-лами, регулювання власних емоцій є корисним для досягнення нашого щастя та внутрішнього спокою.
6. В останнє десятиліття наука виявила роль емоцій у нашому житті. Дослідники виявили, що навіть більше, ніж IQ, емоційне усвідомлення та здатність контролювати почуття, визначатиме наш успіх і щастя у всіх сферах життя, включаючи сімейні стосунки (Джон Готтман)
Успіх у житті має багато спільного з областю емоційного інтелекту , Погане знання емоцій та погане регулювання негативно впливає на наше благополуччя та нашу продуктивність.
7. Ми не знаємо, чого ми хочемо, але ми несемо відповідальність за те, що ми є, це факт (Ж. Поль Сартр)
Ми вирішуємо, що ми робимо і як ми це робимо. Ми володіємо нашою поведінкою.
8. Не про стирання негативних емоцій, які можуть викликати певні події, а про зменшення їх інтенсивності (Джонатан Гарсія-Аллен)
Емоції є, і ви повинні прийняти їх. Не приймати їх означає збільшення нашого рівня інтенсивності.
9Коли я кажу контрольні емоції, я маю на увазі дійсно стресові та відключення емоцій. Почуття емоцій - це те, що робить наше життя багатим (Даніель Голман)
Не треба уникати емоцій, але приймати їх як такі, оскільки вони є частиною життя.
10. Використовуйте біль як скелю на своєму шляху, а не як місце для кемпінгу (Алан Коен)
Ми не можемо уникнути фактів, що викликають біль, але ми можемо уникнути перебування в цьому негативному колі, що викликає біль.
11. Нервова система та гормональні реакції ворожих людей є шлях до хвороб і смерті (Редфорд Уільямс)
Постійна передача негативних емоцій зумовлює негативний вплив на наше фізичне та психічне здоров'я.
12. Змініть свою увагу, і ви зміните свої емоції. Змініть свою емоцію, і ваша увага змінить місце (Фредерік Додсон)
У нас є можливість вирішити, який шлях ми йдемо з емоціями, якщо ми дозволяємо їм впливати на нас або прийняти їх.
13. Не забувайте, що маленькі емоції є великими капітанами нашого життя, і ми підкорилися їм, не усвідомлюючи це (Вінсент Ван Гог)
Емоції впливають на наше життя трьома способами : фізіологічні, когнітивні, поведінкові.
14. Емоційний інтелект - це спосіб визнання, розуміння та вибору того, як ми думаємо, відчуваємо себе та діємо. Це формує наше взаємодію з іншими людьми та наше власне розуміння. Він визначає, як і чому ми навчаємось; це дозволяє встановити пріоритети; визначає більшість наших щоденних дій. Дослідження показують, що він визначає принаймні 80% успіхів у нашому житті (J. Freedman)
Значна частина нашого успіху пов'язана з тим, як ми керуємо нашими відносинами і як ми керуємо нашими міжособистісними відносинами.
15. Емоції є заразними. Ми всі це знаємо з досвіду. Після хорошої кави з другом ти відчуваєш себе добре. Коли вас торкнув погано освічений адміністратор у магазині, ви залишаєте погане почування (Daniel Goleman).
Зовнішні подразники провокують позитивні та негативні емоції. Наприклад, після роботи ми відчуваємо себе дуже добре.
16. Майте на увазі, що в цей момент ви створюєте. Ви створюєте свій наступний момент на основі того, що ти відчуваєш і думаєш. Це те, що реально (Doc Childre)
Ми є творцями нашого життя. Ми інтерпретуємо, що з нами відбувається, і приймаємо рішення про те, що робити і як це зробити.
17. Довіряти, як мистецтво, ніколи не отримує відповіді, а від відкритості до всіх питань (граф Грей Стівенс)
Самоперевірена обумовлена тим, як ми ставимось до подій , Якщо ми дозволимо собі захопити їх, то це спуститься. Якщо ми бачимо їх з позитивної точки зору, ми можемо мати високу впевненість у собі.
18. Буде намір віддавати перевагу емоціям (Рахель Фарук)
Емоційне управління вимагає готовності, емоції регулювати нелегко.
19. Ми повинні знати, що те, що викликає дискомфорт або тривогу, - це не події, а те, як ми пов'язуємо емоції з ними (Джонатан Гарсія-Аллен)
Завдяки емоційному інтелекту ми можемо освоїти наші відносини з подіями.
20. Істинна співчуття не означає просто відчуття біль іншої людини, але мотивація її усунення (Даніель Голман)
Співчуття є одним із найкращих способів покращити наше психічне та емоційне благополуччя.
21. Дивно, як колись розум вільний від емоційного забруднення, логіки та ясності (Клайд Де Соуза)
Негативні емоції поглиблюють наш розум і провокують негативну поведінку, яка шкодить нашому емоційному здоров'ю.
22. Почуття провини, сорому та страху є безпосередніми мотивами обману (Даніель Голман)
Коли ми не приймаємо негативних емоцій, виникає сором та страх.
23. Ми вирощуємо насіння, яке цвітуть у нашому житті, отже, усуваємо ненависть, жадібність, заздрість і сумнів (Дороти Дей)
Ми повинні усунути ненависть і жадібність та інші шкідливі емоції не тільки для інших, але і для нас самих.
24. Я вважаю, що наступного десятиліття ми побачимо добре проведені дослідження, які показують, що емоційні навички та компетенції передбачають позитивні результати вдома, у школі та на роботі. Справжнє завдання полягає в тому, щоб показати, що Емоційна розвідка має більше значення, ніж психологічні конструкції, які вимірювалися протягом десятиліть, такі як особистість або інтелектуальна власність (Peter Salovey).
Емоційний інтелект протягом тривалого часу недооцінювався і ігнорувався, надаючи більшого значення не настільки важливим конструкціям.
25. Емоційна освіта - це здатність слухати майже все, не втрачаючи свого настрою та вашої самооцінки (Роберт Фрост)
Коли ми емоційно інтелектуальні люди, ми не дозволяємо, щоб над нами панували події.
26. Ось що відбувається з уроками, ти завжди вчишся від них, навіть коли ти не хочеш (Счелія Ахерн)
Негативні ситуації - навчитися не повторювати їх.
27. Краще жити своєю долею неефективно, ніж жити чудово імітувати чужу людину
Перфекціонізм викликає багато емоційних проблем зі здоров'ям.
28. Здатність виражати свої почуття становить фундаментальний соціальний навик (Даніель Големан)
Для того, щоб відповідним чином відноситись до інших людей, ми повинні мати можливість освоїти власні емоції.
29. Найкращим показником особистості є те, як він поводиться з людьми, які не можуть робити нічого доброго, а також як він поводиться з людьми, які не можуть захищати себе (Абігейл Ван Бурен)
Будучи шанобливими та чесними - це одні з найкращих чеснот людини.
30. Ми живемо в суспільстві, яке не навчає нас бути емоційно розумними людьми (Даніель Големан)
На жаль, суспільство не звертає уваги на емоційну освіту .
31. Кожна емоція має своє місце, але вона не повинна перешкоджати належній дії (Сьюзен Оукі-Бейкер)
Емоції повинні бути прийняті, не уникати.
32. Талант - важлива частина досягнення успіху. Проте є й інші чинники, які затримують нас у важкі часи (анонімно)
Емоційний інтелект допомагає нам вийти в складні часи
33. Не бійтеся ваших страхів. Вони там не лякають вас. Вони там, щоб повідомити вас, що щось варте того (JoyBell)
Побоювання повинні бути прийняті, а потім зіткнулися
34. У дуже реальному сенсі у нас є два розуми, та, що думає і відчуваєш (Даніель Голман)
Големан розмовляє про причини та емоції.
35. Наша здатність адаптуватися неймовірна. Наша здатність до змін - вражаюча (Lisa Lutz)
Люди можуть вивчати емоційний інтелект і краще пристосовуватися до навколишнього середовища.
36. Емоційний мозок реагує на події швидше, ніж раціональний мозок (Даніель Голман)
Емоції трапляються швидше, ніж міркування.
37. Щастя - це не відсутність проблем, це вміння з ними справлятися (Анонім)
Проблеми існують, тому ви повинні стикатися з ними.
38. Єдиний спосіб змінити чиєсь розум - це з'єднати її з серцем (Рашидом Огунларууінкою)
Ви повинні з'єднатися і жити в теперішній час, щоб бути щасливими.
39. Розумна людина може раціоналізувати що завгодно, розумна людина навіть не намагається (Джен Нокс)
Протягом багатьох років ви усвідомлюєте, що ви повинні брати залізо з цього питання.
40. Якщо ви будете боротися проти себе, щоб виявити своє справжнє себе, ви виявите, що є лише один переможець (Стівен Річардс)
Фраза, яка пропонує глибоке відображення.
41. Західні бізнесмени часто не усвідомлюють важливості встановлення людських стосунків (Даніель Голман)
Суспільство, в якому ми живемо, зазнало великих змін в тому, як люди ставляться до нас.
42. Якщо ви хочете бути щасливими, ви повинні піти у відставку, щоб бачити інших щасливих (Бертран Рассел)
Щастя народжується від себе, а не від зовнішніх джерел.
43. Ми дуже легко забуваємо, що викликає біль (Грехем Грін)
Ми намагаємося подолати болісне, але треба жити щасливо.
44. Мені все одно, що ти мені кажеш. Мені дуже подобається, що ви поділяєте зі мною (Santosh Kalwar)
Зустріч, яка говорить про обмін іншими особами.
45. Оскільки політики ніколи не вірять, що кажуть, вони здивовані, коли хтось робить (Шарль де Голль)
Політики часто живуть в очікуванні, щоб спокусити інших.
46. Емоційний інтелект визначає наш успіх у житті (Даніель Голман)
Якщо ми хочемо бути успішними в житті, ми повинні бути емоційно інтелектуальними.
47. Треба навчитися керувати своїми емоціями, якщо він не хоче, щоб інші нахабніли (анонімно)
Ми не можемо робити те, що хочемо, якщо ми хочемо поспілкуватися з іншими людьми.
48. Емоції повинні контролюватися, якщо ми хочемо жити в гармонії з іншими (анонімно)
Емоційне регулювання є життєво важливим, коли ми живемо в оточенні інших людей.
49. Я був настільки зайнятий критикою, що я ніколи не міг перестати дивитись на себе (Groucho Marx)
Якщо ви маєте високу впевненість у собі, то вам не хвилює критику інших людей.
50. Треба знати себе, щоб успішно відноситись до інших (анонімно)
Самопізнання необхідне, якщо ми хочемо мати здорові міжособистісні відносини.
51. Наше ставлення до життя визначає ваше ставлення до нас (Джон Н. Мітчелл)
Цікаве рефлексія, що мотивує.
52. Добре життя натхненне любов'ю та гуайфами завдяки знанням (Бертран Рассел)
Відображення того Вона поєднує в собі пристрасті та раціональність .
53. Наше життя завжди виражає результат наших домінуючих думок (Søren Kierkegaard)
Датський філософ пов'язував наш спосіб життя з тими ідеями та фундаментальними принципами, які ведуть наш спосіб мислення.
54. Хаос відкидає все, що ти дізнався. Хаос - це сама (Еміль Чіонан)
Філософ Кіоран вважав, що ідентичність, сформована шляхом навчання, є щось марною та банальною.
55. Кожна людина є істотою того часу, в якому він живе (Вольтер)
Вольтер вважав, що ми не можемо вважати себе істотами, незалежними від історичного контексту, який ми повинні жити. Наші ідеї та наш спосіб життя завжди зумовлені датою нашого народження.
56. Ми що ми робимо неодноразово (Арістотель)
Аристотель відійшов від ідеалізму Платона: для нього факти і навколишнє середовище мають велике значення, і це зрозуміло в цій фразі надзвичайно філософського життя.
57. Те, що ми любимо, розповідають нам, хто ми є (Фома Аквінський)
Цей важливий філософ знайшов у любові одне з визначальних фактів людини.
58. На першому плані видно, що життя - трагедія, але в цілому кадр стає комедією (Чарлі Чапліном)
Чаплін, як кінорежисер, знав, що однакова подія або навіть життя людини змінюються в залежності від того, як вона представлена.
59. Ви завжди захоплюєтесь тим, чого не зрозуміло (Блейз Паскаль)
Цей філософ розповідає про довгий діапазон цікавості в нашому житті.
60. Людина єдина істота, яка відмовляється бути тим, хто він є (Альберт Камю)
Альберт Камю, в одній з його філософських тверджень про боротьбу, яку підтримує людина з створенням сенсу для його існування.
61. Мистецтво бути мудрим - це мистецтво пізнати, що не помічати (Вільям Джеймс)
Це одна з фраз однієї з посилань в історії психології.
62. Знання говорить, але слухає мудрість (Джимі Хендрікс)
Хендрікс, на важливий диференційований нюанс.
63. Що доведено один раз, можна лише уявити (Вільям Блейк)
Ця цитата посилається на перспективу, з якою ми повинні приймати те, що здається неможливим.
64. Тільки освічені є вільними (Epictetus)
Освіта як двигун свободи та автономії.
65. Немає любові без прощення, і немає прощення без любові (Брайан Г. МакГілл)
Біліт, який кусає свій хвіст.
66. Що таке гордість? Ракета, що імітує зірки (Вільям Уордворст)
Одна з фраз Емоційного Розуму, яка говорить про парадокс гордості: це може бути слабкість і, в той же час, рухатися до поліпшення .
67. Перед обличчям успіху ставлення настільки ж важливе, як майстерність (Вальтер Скотт)
Фраза, яка висвітлює два великих майна особистості.
68. Довго стає, щоб стати молодим (Пабло Пікассо)
Цей великий художник створив цікавий парадокс про століття.
69. Досконалість - не здатність, це ставлення (Ральф Марстон)
Це надихаюча фраза запрошує вас жити з рішенням .
70. Свободи ніколи не дають; він завжди виграв (Аса Філіп Рендольф)
Відповідно до попередніх роздумів, це змушує нас розглядати те, що ми робимо, щоб отримати суверенітет над власним життям.
