72 кращих цитат про Фріца Перлса
Фрідріх (Фріц) Перлз був психологом, який народився в Берліні в 1893 році і, як відомо, розвивається гештальт-терапія, модель гуманістично-екзистенціалістського терапевтичного втручання. Перлс надихнув багатьох психологів, і його спадщина все ще жива у вигляді типів втручання, далеких від психотерапевтичної православ'я.
- Пов'язана стаття: "Біографія Фріца Перлза та його внесок у психологію"
Фрази і думки Фріца Перлса
Гештальт-терапія - це тип експериментальної терапії, який не розглядається як проста психотерапія, а як справжня філософія життя, яка впливає на спосіб індивідуума сприймати відносини зі світом.
У цій статті ми склали найкращі фрази, вимовлені Фріц Перлсом , Насолоджуйтесь ними!
1. Чекаючи на те, що світ справедливим ставлюся до вас, бо ти хороша людина, це те ж саме, що й чекає, що бик не нападе на вас, бо ти вегетаріанець
Потрібно ставитися до себе добре, тому що це єдине, що він знаходиться під його контролем. Не залежимо від інших.
2. Друг, не будь перфекціоністом. Перфекціонізм - це прокляття
Перфекціонізм не є корисним для нашого емоційного здоров'я, оскільки це змушує нас жити з надто високими очікуваннями. Це може перешкодити нам.
3. Дуже рідко люди можуть говорити і слухати. Дуже мало хто слухає, не кажучи
Більшість людей говорять, не слухаючи, тому що вони дуже зайняті думкою про те, що вони будуть говорити.
4. Свідомість суб'єктивна. Ми усвідомлюємо себе через наше тіло і наші емоції. Ми усвідомлюємо світ через почуття
Емоції дають нашого світу все значення. Ось чому ми повинні прийняти їх так, як вони є.
5. Я знаю, хто ви та кажете, що ви відчуваєте, тому що ті, хто турбує, не мають значення, і ті, хто має значення, не будуть турбуватися
Емоційний досвід не слід ігнорувати, оскільки це є основою для емоційних проблем.
6. Кожного разу, коли ви відмовляєтеся відповісти на питання, ви допомагаєте іншій особі використовувати власні ресурси
Фраза Фріца Перлса, яка пропонує вам подумати про відповідальність.
7. Речі не існують; кожна подія є процесом; справа - це лише перехідна форма вічного процесу. Все в потоці
Цитата, яка говорить про те, як ми сприймаємо світ, про що ми розуміємо.
8. Якщо відчуваєш, що переслідує чудовисько і стає огромним, кошмар зникає
Інше відображення, яке пропонує читачеві глибоко замислитися.
9. Страждання - це розрив між "зараз" та "після"
Коли ми маємо нерозумні очікування, ми можемо випробувати страждання.
10. Одне явище може займати лише перший план кожного разу
Коли проявляється занепокоєння, це домінує над нашою увагою.
11. Тривога завжди є результатом відходу від нинішнього
Коли ми думаємо про майбутнє та минуле, може з'явитися тривога. Тому ми повинні жити в даний момент.
12. Спроба лежить. Я спробую це означає, що у вас немає серйозних намірів це зробити. Якщо ви дійсно замислюєтеся про це, скажіть: "Я це зробив"; і якщо ні, скажіть: "Я цього не роблю". Ви повинні чітко говорити, чітко мислити і чітко діяти
Коли ми багато чого думаємо, то ми зволікаємо.
13. По-справжньому цілі людина повинна мати гарну орієнтацію, а також здатність діяти
Чесність і цілісність - це чесноти, які повинні мати кожна людина.
14. Будьте схожими на вас, щоб ви могли бачити, хто ви та як ти. Залиште на кілька хвилин те, що потрібно робити, і дізнайтеся, що ви дійсно робите
Справжнє здоров'я зустрічається у власному особистому саморозвитку.
15. Більшість сучасних людей живуть у "словесному трансі". Вони не бачать і не чують, а пробудження займає багато часу
Про те, яким чином, коли ми не відбиваємось, з'являються екзистенційні кризи.
16. Страх перед смертю - це страх перед життям
Життя зі страхом не живе повністю. Насправді це не живе.
17. Нехай план у вас з'явиться у вас
Особистий розвиток самого себе повинен виходити від мотивів.
18. У мене є лише одна мета: надати частку сенсу слова зараз
Життя момент - це спосіб зв'язатися з самим собою.
19. "Як" деформація себе є першим кроком на шляху до особистого розвитку. Це може бути жорсткість члена тіла, прискорене серцебиття, чи якийсь дискомфорт тощо ...
Саморефлексія може розпочатися після кризи або тривожної події.
20. Хвороба, яка прикидається хворим, що є великою частиною цього божевільного, є не більш ніж пошуком екологічної підтримки. Ми хворімо в ліжку: хтось піклується про нас, годує нас, дає нам притулок, нам не треба виходити і жити, це загальна регресія. Але регресія не є, як вважав Фрейд, чисто патологічним явищем.Регресія означає відступити на місце, де ми можемо забезпечити власну підтримку, де ми відчуваємо себе в безпеці
Гештальт-терапія з'явилася як альтернатива звичайному психоаналізу.
21. Навчання - це не що інше, як відкриття того, що щось можливо. Навчити показати комусь щось можливо
Справжнє навчання відбувається, коли ми покладемо свій розум на тест.
22. Якщо ти відчуваєш себе незручно, ви можете бути впевнені, що немає реального спілкування. Як тільки хтось щиро виражений, все дискомфорт зникає
Гештальт-терапія підкреслює, як спілкування між людьми може визначати нефункціональні відносини.
23. Будучи у світі зі своїми підйомами і падіннями, самостійно чи супроводжуваними, є частиною однієї і тієї ж думки: існуючи тут і зараз
Проблеми виникають у житті, але ви повинні навчитися приймати їх.
24. Не живучи потребами та імпульсами, органі- заційне саморегулювання погіршується, потребуючи покладатися на моралістичні норми
Емоційна саморегуляція необхідна для співіснування в гармонії з іншими, не залежно від моральних кодексів, які не піддаються сумнівам.
25. Якщо ви переконані в чомусь, скажіть так. Викрийте своє справжнє Я. Відчуйте, що ви говорите
Інший фрази Фріца Перлса, в яких обговорюється чесність. Ми не повинні боятися себе, ані висловлювати те, що ми є.
26. Все відбувається, коли ви знаходите психічне благополуччя
Коли ми добре з собою, життя тече, і ми перебуваємо в стані течії.
27. Бути присутнім зараз - об'єднати нашу увагу та нашу совість
Один з принципів гештальт-терапії - бути тут і зараз.
28. У той же час, коли ми маємо справу із свідомістю пацієнта про те, як він себе почуває, ми виконуємо вимогу працювати в теперішньому
Гештальт-терапевти є гуманістично-експериментальним типом.
29. Щастя є питанням усвідомлення. Або це те, що ви стаєте фрейдистом, кажучи: я несвідомо щасливий
На відміну від психоаналізу, гештальт-терапія підкреслює свідомість.
30. Тело все знає. Ми знаємо дуже мало. Інтуїція - це інтелект організму
Є форми знань, які виражаються через інтуїцію ..
31. Я роблю свою річ, і ти робиш свою справу. Я не в цьому світі, щоб виконати ваші очікування, і ви не в цьому світі, щоб заповнити моє. Ти ти і я, і я, і якщо ми зустрінемося, це прекрасно. Якщо ні, то нічого не робити
Залежність від когось не підходить для розвитку людини або для емоційного здоров'я.
32. Я знаю, як ти
Справжнє щастя трапляється, коли хтось стикається з самим собою.
33. Почуття провини відчуває себе набагато благородніше, ніж обурення, і набагато більше сміливості, щоб виразити обурення, ніж вину. Висловлюючи свою провину, ви сподіваєтесь заспокоїти свого опонента; з обуренням ви можете пробудити свою ворожнечу
Відображення відношення між провиною та обуренням.
34. Всі емоції виражені в м'язовій системі. Ви не можете візуалізувати гнів без руху м'язів. Ви не можете візуалізувати радість, яка більш-менш однакова, коли танцюєш, без м'язових рухів. У горі є сльози і сльози, а також у сексі
Емоції мають три складові: фізичні, когнітивні та поведінкові.
35. Якщо любов та ненависть зійдуться, то хтось здогадується
В деяких випадках лінія між любов'ю та ненавистю може виглядати добре.
36. Якщо у вас виникли проблеми з спілкуванням з кимось, шукайте образи. Ви повинні знайти те, на що ви зневажили, висловити це і висловити свої вимоги явним чином
Емоції присутні у нашому поведінці та наших міжособистісних відносинах.
37. Терапевт постійно шукає способів контактувати з «яким чином» подій, що відбуваються в теперішній час. Звертайтеся до потоку свідомості пацієнта
Фріц Перлз завжди був інноваційним у тому, як робити терапію.
38. Кожного разу, коли ви використовуєте слова "зараз" і "як" і розумієте це, вони зростають. Кожного разу, коли вони запитують питання "чому", вони зменшуються у висоту.
Щоб виростити, треба знати і знати себе.
39. Ви не можете досягти щастя. Щастя відбувається, і це перехідний етап
Щастя на шляху, в боротьбі за цілі.
40. Навмисні зміни не призводять. Зміни виконуються окремо
Цитата з Фріца Перлса про зміну та розвиток людини.
41. Наша залежність перетворює нас на рабів, особливо якщо ця залежність залежить від нашої самооцінки
Покладаючись на кого-то чи щось, маємо великі стосунки з нашою самооцінкою.
42. Метою терапії є переконання, що пацієнт дізнається, коли він переживає себе, коли сприймає його світ і коли він використовує свій інтелект
Гештальт-терапія спрямована на те, щоб зробити клієнту усвідомлення того, що з ним відбувається.
43. Відмовся від розумів і присвяти себе вашим почуттям
Коли ми більше усвідомлюємо очікування, ми не звертаємо уваги на наші емоції та відчуття.
44. Це чудово, якщо ти дозволить собі бути і бути
Розвиток пов'язаний з пошуком себе та пошуком мотивації для руху вперед.
45Безумний говорить: "Я - Авраам Лінкольн", невротик: "Я б хотів, щоб я був, як Авраам Лінкольн", і здорова людина: "Я - я, а ти"
Психічне благополуччя пов'язане з тим, як знайти себе і чітко зрозуміти, хто такий є.
46. Якщо вам потрібне заохочення, лестощі та щипці на кожен спину, то ви робите кожного свого суддю
Треба знайти внутрішнього миру, щоб бути щасливим і постійно не домагатися схвалення інших.
47. Є дві великі брехні: "Я хочу" і "Я намагаюсь"
Не думайте про щось робити, але взяти на себе ініціативу і зробити це.
48. Людина ... як ви відчуваєте свою власну постійну внутрішню зміну?
Фріц Перрс піднімає це питання, як ми відчуваємо, що ми розвиваємося.
49. Я не можу сприймати вашу совість. Я знаю лише вашу спостережувану поведінку та те, що ви готові поділитися
Психологи, як Фріц Перлз їх зрозумів, не гадалі, але повинні тлумачитися на основі того, що вони можуть спостерігати і що люди проявляють.
50. Вони не знайдуть жодної тварини - окрім домашньої тварини, вже зараженої людьми, - ніякої рослини, яка перешкоджає її власному росту
Люди можуть бути нашим найгіршим ворогом.
51. Наше життя в основному не більше, ніж серія незавершених ситуацій, неповні жесталі
Немає чіткого закриття того, що ми робимо.
52. Не натискайте річку, вона тече сама по собі
Подарунок - це постійна зміна.
53. Особа, яка знаходиться під контролем, є тим, хто може відмовитися від контролю
Притягнення до панування над усім, що відбувається в нашому житті, лише викликає розчарування.
54. Сто пластових квіти не можуть зробити розквіт пустелі
Все, що не проходить через прийняття сьогодення, призначено для провалу.
55. Виховання означає показати комусь щось щось можливо
Натхненне відображення про завдання вчителів та вихователів .
56. Емоції - це не дискомфорт, який слід звільнити. Емоції є найважливішими чинниками нашої поведінки
Емоційна сторона повністю інтегрована з нашим життям.
57. Подавайте свій комп'ютер, інтелект. І інтелект є кінцем інтелекту. Неприємність у житті
Накопичення інформації може діяти, відволікаючи нас.
58. Ніщо не має сенсу без контексту. Значення не існує
Все, що ми інтерпретуємо, робимо з певної ситуації.
59. Той факт, що ми живемо лише з таким низьким відсотком наших можливостей, полягає в тому, що ми не хочемо себе прийняти
Фріц Перлз розповідає про людський потенціал.
60. Нам не дозволено або не дозволяється бути абсолютно нами
Частина процесу самоприйняття насправді є завоюванням.
61. Якщо хтось відмовляється пам'ятати свої мрії, хтось відмовляється справді зіткнутися з власним існуванням
Відображення очікувань, які відмічають нашу життєву подорож.
62. Зміна - це можливість
У потоці часу існує простір для виявлення поліпшень.
63. Кожен зобов'язаний керувати своїм життям тим, чого вони хочуть
Фріц Перлз мав концепцію гуманізму, яка в певних аспектах була індивідуалістичною.
64. Немає можливості уникнути ситуації, в якій ми повинні прагнути прийняти нинішній
Процес прийняття сьогодення неможливо уникнути безстроково.
65. Знання того, що блокує життєву ситуацію, є завданням кожного з них
Ніхто не може судити про нашу ситуацію.
66. Минуле бачимо лише через наше очей, схожого на сьогодення
Немає об'єктивного способу розглянути минуле.
67. Багато чого з того, що означає поліпшення наших віз, пов'язано з розумінням пріоритетів
Уникаючи боротьби даремно, можна уникнути розчарувань.
68. Самотність є насправді місцем, де можна з'єднатись з відчуттям належності до людини
Парадокс про самотність.
69. Початок знайомитися з емоціями та навчитися їх обіймати - це щось цілеспрямоване
Існує це примирити з емоційним .
70. Відволікання також є частиною життєвого шляху
У нашому житті також високі.
71. У решті гармонія повертається
У найпростіших ситуаціях баланс створюється знову.
72. У людей є великий потенціал, але, знаючи, як її виявляти, також потрібен талант
Парадокс про можливості виявити і що вони потребують, щоб бути відкритими.
