8 переваг від психологічної терапії
Для багатьох людей перехід до психолога є синонімом бути слабкою людиною , але насправді, перехід до психологічної терапії може зробити вас сильніше емоційно, і може надати вам інструменти, щоб змогти краще адаптуйся до важких ситуацій, які можуть виникнути протягом усього життя.
Коли йти до психолога?
Тому Перехід до терапії є актом інтелекту та мужності , оскільки в багатьох випадках людина, яка потребує допомоги, не знає, що він має проблему або уникає зіткнення реальності. Багато людей, як і раніше, не знають, коли слід думати про перехід до психолога, особливо через фальшиві переконання про те, що таке психотерапія і кому вона адресована. У зв'язку з цим рекомендуємо прочитати цю статтю:
8 причин, чому ви повинні звернутися до психолога
А. психотерапевт є спеціалістом з психічного здоров'я, який спеціалізується на когнітивних (мисленні), афективних (емоцій) та поведінкових (поведінкових) областях, і може допомогти вам розширювати себе в умовах повсякденних обставин та покращити якість життя .
З цієї причини далі ми подаруємо вам пільги, що надаються психологічною терапією .
1. Це допомагає вам відчувати себе краще
Коли ви стикаєтеся з психотерапевтом з тими проблемами, які спричиняють вам біль або дискомфорт, і ви можете говорити з упевненістю і свободою щодо себе тим, хто вас не судить про свої почуття та репресований досвід, ви дозволяєте висловити свої думки та приховані відчуття, який з них це корисно для благополуччя .
Коли ви висловлюєте, як відчуваєш і знімаєш емоційний заряд, ти відчуваєш полегшення. Це називається катарсис, грецьке слово, яке відноситься до очищення і використовується в психології для пояснення процесу звільнення негативних емоцій.
2. Викладає інструменти для вирішення конфліктів
The конфлікти вони є нормальними в житті людей, і в багатьох випадках вони необхідні для особистого зростання або співіснування з іншими людьми. Сесії психотерапії вчить вас новими способами (більш адаптивний ) для вирішення проблем.
Крім того, це може допомогти вам сприймати конфлікти по-іншому, щоб вони вплинули на вас менше і бути в змозі релятивізувати важливість напружених ситуацій. Таким чином, ваш спосіб адаптації до нових обставин сьогоднішнього дня буде набагато кращим, і в цілому у вас буде менше труднощів у ваших особистих стосунках або навіть у професійній сфері.
3. Це допомагає змінити обмежувальні вірування
З нашим вірування і цінності ми даємо сенс та узгодженість з нашою світовою моделлю. Одна і та ж ситуація може відрізнятися кожною людиною. Вірування допомагають нам в кінці, спростити навколишній світ, і є тлумаченням дійсності, а не фактами.
Деякі вірування є неприйнятними або обмеженими, і їх необхідно виправити, тому що вони не вроджені, ми їх набуваємо протягом усього нашого життя. Тому психолог може допомогти вам визначити їх, проаналізувати їх, протестувати їх і змінити їх .
4. Це допомагає вам жити в гармонії з собою і з іншими
The самоаналіз що відбувається при відвідуванні терапії, дозволяє вам краще пізнати себе і подолати, наприклад, екзистенціальний криза. Крім того, психотерапія ефективна для проблем праці (вигорання, стрес тощо) або партнерських проблем.
Тому психологічна терапія може допомогти вам вирішити ці типи проблем, і Корисно знайти себе і більш ефективно відноситись до інших , Це позитивно вплине на ваше психічне здоров'я, і дозволить вам знайти внутрішній спокій та добробут.
5. Конфіденційність сеансів
Відносини з психологом Вона є конфіденційною та строго професійною , Як виражається в етичному та деонтологічному кодексі Офіційний коледж психологів, професіонал психології повинен гарантувати таємність і конфіденційність всього, що посилається тим, хто його консультує.
Тому все, що ви говорите на терапевтичному сеансі, буде секретом між вами та вашим терапевтом. Це дозволяє реляційну структуру, в якій можна трактувати дуже інтимні страхи.
6. Відносини довіри та співпереживання
На додаток до знань та професіоналізму, який повинен показати психолог, середовище довіри, яке створюється між собою, дозволить висловити свої проблеми та почуття що ви вважаєте більш делікатним (і, можливо, ви не скажете комусь іншому).
Психолог не судить вас і, крім того, має необхідний тренінг для створення гарного середовища довіри та співпереживання, щоб ви могли висловити себе без страху.
7. Професійна консультація
Психотерапевт є фахівцем в галузі психологічної терапії, і має великі знання про поведінку людини , тому що він вивчав психологію в регульованому університеті. Щоб попрацювати як психотерапевт, дуже цілком можливо, що ви закінчили деякі аспірантський університет про якусь спеціальність (наприклад, сексологію, терапію пари або клінічну психологію), і, безумовно, ви придбали необхідний досвід для того, щоб вміти вносити всі свої знання на свою користь.
Психологічна терапія не розповідає про проблеми друзям або членам сім'ї, є міцна база (як теоретичне, так і практичне) схвалений наукою .
8. Це наділяє вас перед життям
Однією з цілей психотерапії є що відносини між терапевтом і пацієнтом не залежать , Тому психолог допомагає вам бути власником себе і придбати нові навички, які будуть корисні для вас на щоденній основі.
Учась психологічної терапії не очікує, що психолог вирішить проблеми, це навчитися приймати і любити те, що таке, і змінити волю, яка викликає дискомфорт або перешкоджає нам зростати .
Бонус: психологічна терапія змінює ваш мозок
Неврологічні дослідження все частіше набувають емпіричних даних про здатність психотерапії модифікувати структури мозку і покращити їх, отримати краще життєве ставлення до обличчя з кожним днем.
Ви можете перевірити це, прочитавши цю статтю психологом Едуардо Валенсьяно:
"Психотерапія виробляє зміни в мозку"
