yes, therapy helps!
Ефект

Ефект "Назад у майбутнє" ... або важливість очікувань

Липень 10, 2020

Вони сьогодні наповнюють новини та журнали про те, що вони прийшли з того дня, коли він встановив одне з найулюбленіших фільмів останніх десятиліть: "Назад у майбутнє II" , У фільмі головний герой пішов до 21 жовтня 2015 року , і тут (тут) ціле бачення майбутнього, яке в кінцевому підсумку мало нагадує ту, якою ми дійсно маємо. Ніяких літаючих машин, поїздки не вчасно, ніяких особливих ковзанів ... і вони не передбачали, які мобільні телефони чи планшети.

Що вони будуть думати? Чи означає це, що в 2350 році ми не зможемо здійснити космічні подорожі? Чи не прийдуть телевізори, які випускають запахи? Ми не можемо довіряти Раппелу!


Важливість очікувань у нашому житті

Гумор в сторону, це введення в кінофільм підводить мене до теми, про яку я хочу поговорити в цій статті: очікування , Очікування збирають ідеї, ілюзії, страхи, передбачення та надії на те, що ще не відбулося. Ми маємо очікування від результатів, які ми отримаємо в іспитах і робочих місцях, як буде працювати нова робота, як буде працювати медичне обслуговування або як буде відбуватися це призначення. Ми маємо уявлення про те, як ми хочемо, щоб наше життя перебувало у віці 50 років, де ми хочемо піти у відставку, де ми хочемо підняти своїх дітей тощо.

Що відбувається саме так Не завжди все відбувається, як ми очікуємо , Життя сповнена несподіванок, і те, що ми думали, що станеться раніше, - це проста пам'ять про те, що могло б бути. Коли ми не виконуємо того, чого очікували, може прийти почуття та переживання, такі як розчарування, розчарування, гнів або смуток , Знаючи, як правильно налаштувати наші очікування та зіткнутися з можливими несподіванками та розчаруваннями, ми допоможемо нам сьогодні. Але як це зробити? Як працювати над нашими думками про майбутнє, коли ми говоримо, що це може бути абсолютно непередбачуваним? Ось декілька порад.


6 порад для управління очікуваннями та розчаруваннями

1. Будьте реалістичними

Знайте, як далеко ви можете піти. Я не хочу засмучувати тих, хто каже, що ми можемо отримати де ми хочемо, але ми маємо чітко зрозуміти шлях, який відведе нас до наших цілей , Я не можу опублікувати книгу, якщо я не присвячую свої години, щоб писати її, і якщо я також не навчаюсь, наприклад, методами письма. Виходячи шляхом встановлення цілей, які ми можемо досягти, ми зможемо багато чого скористатися перевагами роботи та зробити це набагато більш стійким.

2. Контролюйте і знайте свої варіанти

Як і багато хто, я хотів би мати особняк, але я усвідомлюю, що в моїй ситуації і гроші, які у мене є, це, ймовірно, ніколи не відбудеться. Це не акт відставки чи розчарування, а прийняття , Знати, де я є, звідки я приходжу, і де я можу отримати те, що я маю, і що я роблю. Йдеться про те, що я маю, і як їх грати.


3. Допустити розчарування

Не завжди все вийде, як хочемо. Завжди буде щось, що уникне нашого контролю, і потрібно знати, як боротися з цими ситуаціями , Спочатку контролюйте свій настрій і спосіб, яким він вплинув на вас, а потім релятивізувати і поміркувати про те, що ви можете зробити, ступеня тяжкості, зміни, загрози, переваг і того, що дійсно важливо.

Це може вас зацікавити: "Нестерпність до розчарування: 5 хитрощів та стратегії боротьби з нею"

4. Допустити невизначеність

Після попереднього пункту Прийміть, що завжди буде щось, що ми не можемо контролювати, або сподіваємося, полегшить багато тривог та дискомфорту р. Це особливо працює в контексті здоров'я та праці. Зробіть медичні тести, зачекайте результатів, переходьте на співбесіди ... всі ситуації відрізняються величезною невизначеністю. Управління нервозністю і турботами, які викликають ці події, є необхідними для того, щоб впоратись із сьогоднішнім днем.

5. Довіряти фахівцям

Люди, які знають тему, зможуть вам краще керувати теми, які ви не знаєте, і, отже, відрегулювати свої очікування на будь-яку тему. З психолога, наприклад, Ви можете мати більш реалістичне уявлення про те, коли ви зможете подолати цю втрату, яка позначила вас так сильно , і це вам стане кращим, ніж якщо ви будете шукати цю інформацію для себе, або ви будете робити ідеї на основі інших джерел неспеціалізованої інформації.

6. Жити в теперішньому і вчитися на помилках

Те, що ми дійсно маємо сьогодні, це момент, коли ви читаєте це. Ми ніколи не будемо знати 100% того, що станеться через кілька днів чи декількох місяців, але це не означає, що те, що ми працюємо щоденно, веде нас до бажаної мети. Він працює з кожним днем, Будьте гнучкі, прийміть і обійдіть зміни та непередбачені події з усією вишуканістю .

Ми запрошуємо вас ознайомитись з цією комбінацією: "25 позитивних слів, щоб зосередитись на день"

Переосмислення нашого майбутнього

Після того, як ці поради можуть дати вам почуття, що фільми про майбутнє та наукову фантастику не мають ніякого сенсу, але нагадує, що фільми не перестають бути фільмами, і для цього є кінорежисерів, які їх виконують.З кожним днем ​​ми створюємо власний фільм і насолоджуємося стріляниною!


Савченко, Гройсман, Цукерберг: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #22 with english subs (Липень 2020).


Схожі Статті