Переваги яскравих снів
Ви коли-небудь чули про це яскраві мрії ? Спритні мрії (також відомі як свідомі мрії) - це ті мрії, які ми маємо і в яких ми усвідомлюємо, що нічого, що ми переживаємо, дійсно відбувається, оскільки ми знаємо, що ми спимо.
Існує кілька рівнів, за яких людина може відчувати чіткі мрії. На найнижчому рівні людина помічає, що він мріє, але не визнає значення того, що відбувається. Ті, хто встигає мати більшу ясність сну вони цілком усвідомлюють, що відбувається, і зможе контролювати сон .
Розумні мрії та вирішення реальних проблем
Світ може бути мріями, або прекрасним місцем або ворожою місцевістю, щоб провести ніч. Але якщо ви керуєте мрією, це може стати чимось іншим: це може допомогти у вдосконаленні тих пізнавальних навичок, які ми використовуємо, коли ми пробуджуємось і допомагаємо вирішувати проблеми у реальному світі. Недавнє дослідження, проведене Університетом Лінкольна у Великобританії, демонструє це.
Дослідження проводив доктор Патрік Бурк, професор Школи психології університету Лінкольна та його учень Ханна Шоу. Це перше дослідження, яке стосується чітких снів із "розумінням".
Розумні мрії, впевненість у собі і задоволення життям
Інші дослідження, присвячені яскравим мріям, спрямовані на демонстрацію користі, яку цей тип сну має для загального самопочуття та психічного здоров'я.
На думку Урсули Восс, дослідника сну в університеті Бонна в Німеччині, люди, які відчувають яскраві мрії, як правило, прокидаються "з відчуттям ейфорії, тому що вони справді почуваються кращими і відчувають, що вони щось досягли у своїх снах".
Згідно з іншим дослідженням, проведеним Evelyn Doll Віденського медичного університету, суб'єкти її досліджень, які зазнали чітких снів, набрали більший результат у питаннях, пов'язаних із впевненістю в собі, мали тенденцію бути більш напористою та показали підвищення добробуту У цьому зразку оцінки анкети порівнювалися з 27 частими сприймаючими мрійниками та 33 людьми, які рідко мали яскраві мрії.
Розумні мрії, щоб подолати посттравматичний стрес
Після конфлікту між ізраїльськими та палестинськими збройними силами в секторі Газа в 2008 р. Університет Бен-Гуріона в Негеві в Ізраїлі показав, що чіткі мрії ефективні для подолання посттравматичного стресу. Nirit Soffer-Dudek та його співробітники провели розслідування з 223 жінками, що живуть в районі, на якому постраждали військові дії, результати показали, що суб'єкти, які зазнали більш високого рівня насильства, показали найвищий рівень бідності, стан, який був менш суворим у тих, хто стверджував, що може проявити чіткі мрії.
Виховання мрій та фантазій
Це дослідження вказує на те, що в яскравих снах ті самі області мозку використовуються як у навчанні фантазії. Тому, крім переваг, показаних у попередніх рядках, є й інші позитивні ефекти:
- Підвищення концентрації та точності
- Зміцнює пам'ять
- Стимулювати творчість
- Допомагає боротися зі стресом та тривогами
Щоб дізнатись більше про розумовий тренінг через уяву , ми рекомендуємо цю статтю: "Психічне навчання через уяву: спортивна психологія".
