Переваги білого шуму краще спати

Проблеми безсоння є причиною частої консультації в психологічних та медичних консультаціях. Однак у деяких випадках деякі з цих проблем можна боротися що називається білим шумом , Використання цього ресурсу в кімнаті, де ви збираєтеся спати, сприяє можливості залишатися в стані релаксації.

Білий шум: рішення для сну

У багатьох людей серйозні проблеми засипають , Вони лягають в ліжко, вони нервовують, вони ходять за келихом води, вони намагаються знову ... і години йдуть, і вони все ще не сплять. На наступний день вони почуваються виснаженими і не ходять з м'ячем.

На щастя, існують деякі відносно прості стратегії спати краще. The білий шум Це одна з переважних систем серед багатьох людей, у кого є проблеми з засипанням. Що точно білий шум? Це постійний шум, який запобігає іншим звукам і шуму від вторгнення в наше слухове сприйняття.

Застосував цей білий шум перед сном, це допомагає нам заспокоїтись і загорнути у спокійній та теплій сенсації .

Вивчення переваг білого шуму

Але що саме такий білий шум? Цей звук об'єднує весь спектр існуючих звукових частот , гармонійно і без частот, які виділяються над іншими. В результаті ми отримуємо заспокійливий шум, який є ідеальним поєднанням всіх звуків, які існують.

Як звучить білий шум?

Важко описати звук, але Більшість людей згодні з тим, що білий шум дуже схожий на телевізор без настройки , Коли на будь-якому телебаченні немає настроєних каналів, ми можемо побачити, що на екрані відображаються білі, сірі та чорні кольори з ефектом, подібним до дощу або снігу. Ми також можемо почути шум, дуже схожий на білий шум, постійний шум, який звучить безперервно.

Ми можемо слухати (і побачити) приклад у цьому відео YouTube:

Білий шум також можна чути в інших пристроях, коли вони працюють, хоча в цьому випадку ми не будемо говорити про шум, який буде гармонійним, як про чистий білий шум.

Переваги білого шуму для нашого здоров'я

Це не те, що наука глибоко вивчила, але багато людей співають переваги білого шуму , Здається, цей шум має величезну здатність заспокоїти і заспокоїти людей, які піддаються впливу, особливо дітям. Багато людей використовують джерело білого шуму, щоб розслабитися, коли лягають спати вночі, тому що вони кажуть, що слухання лише цього шуму допомагає їм заснути.

Білий шум маскулює решту звуків і шумів, з якими ми живемо з кожним днем , Шуми сусідів, автомобілів, які проходять через вулицю, сміттєвозів, побутової техніки ... Акустичне забруднення є проблемою, особливо у великих містах, проблема, яка погіршує якість сну багатьох людей.

Білий шум має таку здатність заспокоїти слухача, оскільки це постійний звук, подібний до дощу та вітру, який не має великих сюрпризів, і тому допомагає нам заспокоїтись.

Крім того, завдяки цьому ресурсу ті елементи навколишнього середовища, які виробляють звуки в постійному, але відносно несподіваному вигляді, маскуються, тому вони не турбуватимуться. Іншими словами білий шум запобігає роздратуванням і уникає того, що увага зосереджена на конкретному зовнішньому елементі, що може спричинити виникнення тривожності, що завдає шкоди примирению мрії.

Білий шум та шум у вухах (шум у вухах)

Тивнутікут (також відомий як tinnutus) є слуховим явищем, яке страждає багато людей. Вони завжди чують звуковий сигнал у своїх вухах (або навіть у "голові"), не маючи зовнішнього джерела, що випромінює цей звук. Цей дискомфорт, коли ви слухаєте щось, що постійно не існує, може викликати інші симптоми, такі як тривога та безсоння.

Люди із шумом в вухах чітко виграють від білого шуму , Коли вони йдуть спати, там багато екологічної тиші і поверхні вуха, вони звучать сильніше. Це може спричинити серйозні проблеми зі сном. З білим шумом люди з шумом в вухах маскують це сприйняття, щоб вони могли відпочити набагато краще.

Таким чином, білий шум робить все звукове середовище, яке оточує місце, де ви йдете спати, є розслабленим і позбавленим прозорливості, що призводить до того, що увага не зосереджена на чомусь конкретному, а не на належному звуку шуму.

Ми залишаємо вас кількома посиланнями на аудіосистем білого шуму, щоб ви могли спробувати їх:

• Чистий білий шум: //www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
• Хвилі моря: //www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
• Білий шум та навколишня музика для немовлят: //www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY

Сподіваємось, вся ця інформація про грубій білій може допомогти вам відпочити набагато краще, а також уникнути проблем, пов'язаних зі стресом та безсонням. Солодкі сни!