Кращий тренінг у "Увазі"
Протягом кількох десятиліть ми стали свідками того, як змінився світ і як відбулися глибокі соціальні зміни. Через темпи західних суспільств багато людей живуть автопілотом, без нього перестаньте випробувати нинішній момент а також не усвідомлювати ні власних відчуттів, ні того, що їх оточує. Крім того, культура, в якій ми живемо, занурюється, сприяє споживанню та матеріалізму, відходить від себе і стає суб'єктами, а не суб'єктами.
З огляду на це, і знаючи дискомфорт (стрес, тривога, печаль), що наш спосіб життя може припустити, не дивно, що така практика, як "Розумність", яка допомагає жити тут і зараз і з цим ставитися з співчуттям і розвивати спостереження за собою, має так багато успіхів.
- Пов'язана стаття: "Особисте розвиток: 5 причин для саморефлексії"
Психологія та уважність
У психології, уміння він застосовується як терапевтичний метод з програмами, такими як «Когнітивна терапія», що базується на розумінні, але це скоріше філософія або психічний стан, який може бути розроблений, якщо ми відвідуємо семінар або курс, який дозволяє нам знати її основи та навчитися застосовувати її на практиці.
У цій статті ми розглянемо найкращий тренінг у сфері уваги в Іспанії, і ми будемо знати найкращі курси та майстри, які ми можемо знайти в нашій країні і які дозволять нам заглибитися в свою практику.
Що таке практика?
Увага є психічний стан називається в Іспанії повне увагу або повну свідомості , в якому ми цілком усвідомлюємо нинішній момент, не сумуючи про те, що відбувається, просто прийнявши цей досвід.
Це філософія, яка має своє коріння в буддизмі, і сьогодні вона також застосовується як терапевтичний інструмент для її переваг для емоційного та фізичного благополуччя людей. Насправді, наукові дослідження показали, що ця тисячолітня практика дає позитивні вигоди у випадках рецидивуючої депресії, тривожності, залежності, хронічних болів, безсоння та захворювань, пов'язаних зі стресом.
Але увага не тільки застосовується в клінічній та психотерапевтичній сфері, але і показала свою ефективність у сфері освіти, праці, спорту та судочинства .
Кращий тренінг у "Увазі"
Увага - потужний інструмент, що використовується щодня може значно покращити нашу якість життя , Це спосіб навчити себе жити краще, розширювати себе перед життям, перестати жити на автоматичному пілоті, почати цінувати себе і те, що оточує нас і правильно управляти нашими емоціями. Що стосується емоційного менеджменту, прийняття і жалю до самої є ключовими аспектами цієї практики. І це не означає, що ми повинні бути в задоволенні відчувати негативні емоції, але ми повинні визнати їх існування. Однак, болісно це реальність, завжди краще прийняти це і зіткнутися з нею, ніж утекти від нього.
Хоча зазвичай Розуміння плутається з медитацією , дві практики, які тісно пов'язані з тим, що медитація - це техніка, яка дозволяє розвивати уважність (тепер, ніякої медитації доцільно розвивати повне свідомість, тільки уважні медитації), існують і інші методи, які дозволяють придбати стан розуму , Завдяки уважності ми можемо сприймати життя більш адаптивним способом і інтерпретувати світ таким чином, щоб ми покращили нашу якість життя і з'єднувалися з собою в середині цього зайнятого світу.
Враховуючи вищесказане, є однією з кращих навчальних програм у "Увазі" Курс на увагу та емоційну освіту Європейського Інституту Позитивної Психології - ініціатива, спрямована на приведення світу розуму до найрізноманітніших профілів; обидва люди, які прагнуть застосувати ці практики до свого повсякденного життя, як люди, які хочуть застосувати їх у своїй професійній сфері. Цей курс дистанційного навчання користується перевагами можливостей онлайн-методів через методологію "Інвертований клас", в якій студенти навчаються з класів, вже записаних на відео, і працюють у групах на основі цього змісту. Щоб дізнатись більше про курс, натисніть тут.
Як вибрати навчальні програми в "Увазі"
Вибираючи ті навчальні ініціативи, що мають на увазі, які здаються нам більш відповідними нашим інтересам, ми повинні враховувати низку критеріїв, які допоможуть нам зрозуміти їхню якість.
1. Ґрунтуючись як на теорії, так і на практиці
У Іспанії пропонується декілька курсів «Увага», і багато з них ідеально підходять для навчання, щоб бути в курсі емоцій та регулювати.Багато формацій не тільки теоретичні, вони також практичні, тому ви можете використовувати те, що ви навчитеся у вашому повсякденному житті. Це найкращі, адже ця дисципліна фундаментально застосовується. Проста передача теоретичного змісту не дозволяє нам навчитися застосовувати її .
2. Що не ґрунтується виключно на традиції медитації
Розумність базується на медитації на віпассані, але вона не обмежується цією областю. Він був розроблений для дати конкретні результати в конкретних контекстах , Тому вона повинна базуватися на дослідженні, застосованому до уваги, і це полягає не лише в тому, щоб продовжувати тисячолітню медитацію.
3. Треба вчити важливість контексту
Ефективність «Розуму» відходить значною мірою від нашої здатності виконувати її у відповідних контекстах. Тому тренінг до уваги повинен включати вчення про те, як скористатися середовищем для максимального використання наших результатів.
