yes, therapy helps!
Декалог щасливої ​​пари

Декалог щасливої ​​пари

Липень 11, 2020

Є а Декалог веселої пари який використовується в деяких колах. Наступна вправа - адаптація інших, які я бачив у різних місцях. З плином часу я виявив, що це хороший інструмент для оцінки аспектів стосунків пари.

Як це зроблено?

По-перше, я зазвичай роблю це з обома членами присутньої пари, і я пояснюю, що це командні зусилля. Мені подобається це сказати тому, що дозволяє мені спостерігати, як вони ведуть себе, коли знають, що вони повинні працювати як команда , Це цікаво і дає дуже багато гри. Кожен повинен мати фоліо та ручку для написання.

Я роз'яснюю, що мова йде про пошук 10 аспектів, які роблять пару щасливою. Зрозуміло, що ми повинні зв'язати його з числом, і саме тому вони - 10. Але ви можете сказати, що в тих 10 всі аспекти, які дослідження показують, що вартість пари у їхніх відносинах включена і робить їх щасливішими у стосунках і кожного дня.


Очевидно, що деякі з них коштують дорожче, а інші менше, і є деякі аспекти, що більшість з них ускладнюються або навіть розглядаються як частина щастя пари. Це також цікаво. Взагалі, вони зазвичай збігаються з критеріями та визнають цінність цих аспектів.

Це буде перша частина, друга - це індивідуальна робота.

Перш, ніж роз'яснювати другу частину, я представляю список десятипалу.

Десять точок декалогу

Під час консультації я написав кожен аспект на картці, і, як тільки пацієнти доходять до цього аспекту, вони так чи інакше описують його, і я відкидаю цю картку ... Ми можемо говорити далеко над ним, і ми продовжуємо шукати інші аспекти ... І добре, поки не досягнете десяти пунктів вправи. Іноді мені доводиться багато чого допомагати, а іноді мені просто потрібно їм допомогти або нічого. Я зазвичай даю позитивне підкріплення для них крок за кроком.


Іноді, щоб полегшити вправу, я даю їм один або два аспекти, щоб відкрити рот, і щоб вправи не стали настільки довгими.

Приклади, які я наводять, є:

  • Повага .
  • Зв'язок

Тоді, як я прокоментував: "Нам потрібні лише вісім, які ви думаєте?" І ми продовжуємо список декалогів ...

  • Поділіться хобі .
  • Щирість / довіра .
  • Взаємна підтримка .
  • Індивідуальний проект / Загальний проект ... (один пацієнт сказав: "простір, але також поділяй ..." Це була старша пара ... і це був її спосіб зрозуміти його і повернути собі простір).
  • Сексуальне задоволення ... (Багато хто каже "секс", але сексу не достатньо, щоб бути щасливим, це повинно бути задовільним).
  • Співучасть / емпатія ... (термін "емпатія", та його концепція, тепер починає бути краще відомим на популярному рівні).

Останні два - ті, які, здається, менш очевидні під час консультації.


  • Почуття гумору .
  • Захоплення .

Що стосується захоплення, слід пояснити наступне. У парних терапії закохатися не дуже допомагає, в деяких випадках це може бути справжньою проблемою , Ми не вважаємо це чимось позитивним чи необхідним у стосунках пари. Ми також не зневажаємо його з радістю чи безоплатно.

З іншого боку, захоплення є основою для гарантування гарного майбутнього у відносинах пари, навіть якщо є важливі проблеми.

Остання частина: оцінка

Наступна частина вправи коротша, і я прошу вас піти на роботу індивідуально. Я даю кожному ручку різного екзотичного кольору, і я прошу їх оцінити від 0 до 10 пару, як команду, ноту, яку вони носять у кожному з названих аспектів. Пам'ятайте, що ви оцінюєте ці два в цілому ... і запишіть рахунок поряд з цим аспектом. Я даю тобі час подумати і поставити свої замітки. Якщо вам важко зрозуміти, я дам вам перебільшений приклад, щоб зрозуміти це.

Я прошу, як тільки вони закінчать додавати свої нотатки, вони передають мені свої фоліо. Я дивлюся на свої списки та оцінки та повертаю їх своїм партнерам, щоб вони могли бачити, як вони оцінюють цілі. З цього моменту ми проведемо екскурсію разом з усіма вашими оцінками та вивчимо кожен аспект щодо них. Це пропонує гарну основу для лікування пари .

Декалог щасливої ​​пари - це лише інструмент, і це буде залежати від практики та інших змінних, щоб мати можливість скористатися ним, щоб його виконання могло спричинити низку сеансів. Однак Це дуже корисно, тому що це призводить до розгортання багатьох інших стратегій та оцінки стану проблеми .

Той факт, що пара може оцінити їх взаємини в цілому, дуже корисна, і їхній спосіб справлятися з цією діяльністю дає нам велику кількість інформації і дозволяє подружжю бути в курсі стану їх відносин у кожному з цих аспектів ,

У деяких випадках це допомагає подружній пари починати відокремлюватися. Багато інших, щоб працювати в найбільш вразливих районах.З цієї причини він пропонує нескінченні можливості, і я часто використовую цю вправу.


Декалог (Липень 2020).


Схожі Статті