Затримка задоволення і здатність протистояти імпульсам
Давайте уявити собі, що ми діти, і вони перед нами кладуть цукерку або безалкогольні напої, вони розповідають нам, наскільки це добре і що ми можемо їсти, якщо хочемо. Проте людина, що її пропонує нам, говорить нам, що вона повинна вийти миттєво, і якщо вона не повернеться, коли ми повернемося, нам буде дано ще одне, крім того, що вже є. Коли людина покидає кімнату, ми все ще маємо справжню цукерку.
Що ми робимо, їжмо зараз або чекаємо і маємо більшу нагороду пізніше? Ця ситуація полягає в тому, що Вальтер Мішель спостерігав за здатністю затримувати задоволення у дітей. У цій статті ми розглянемо цю важливу концепцію, яка багато в чому пояснює багато наших здібностей та поведінки.
- Пов'язана стаття: "Піраміди Маслова: ієрархія потреб людей"
Затримка задоволення: що це таке?
Термін затримки графіків означає здатність людей гальмувати їх поведінку і їхні поточні бажання з метою отримання більшої або більш бажаної переваги чи вигоди в майбутньому. Це елемент, чітко пов'язаний з мотивацією та постановкою цілей.
Хоча експеримент, згаданий у вступі, може здатися неважливою концепцією, правда в тому, що вона має велику актуальність у нашому житті. Можливість затримувати задоволення це дозволяє контролювати наші основні імпульси і налаштовуємо нашу поведінку до наших цілей та очікувань.
Точно так само було встановлено, що він позитивно співвідноситься з кращою академічною, робочою та соціальною діяльністю, більшою сприйманою самооцінкою та самооцінкою, а також загалом кращою адаптацією до навколишнього середовища, посиленням нашої компетентності, самооцінки та самореалізації. Це дозволяє нам керувати собою і боротися з кризовими ситуаціями , оцінювати плюси і мінуси виконання дій та їх наслідків перед цим, стикаються з невизначеністю та розчаруванням, а також встановлюють та виконують плани.
- Ви можете бути зацікавлені: "Різниця між лібідо обох статей"
Аспекти, які впливають на цю здатність
Затримка задоволення Це залежить від самоконтролю особистості , здатність управляти своїми когнітивними та емоційними ресурсами.
Змінні, такі як сума затримки з отриманням джекпоту, вартість, надана кожному з підсилювачів, стан необхідності або позбавлення суб'єкта (якщо вони пропонують вам 1000 євро сьогодні або 10 тисяч за три місяці, ви можете взяти по-перше, якщо вам потрібні гроші завтра) або можливість фізичного або психічного відходу від посиленого подарунка з самого початку дуже актуальні, коли мова йде про пояснення того, чи може суб'єкт чекати. Те ж саме можна сказати про те, що отримання результатів після очікування є надійним або просто можливим.
Вам також слід пам'ятати про це затримка задоволення не дається лише фізичним подразникам , але така затримка також з'являється в когнітивних, емоційних та поведінкових елементах (наприклад, не вибухати з тими, хто нас розлютив, щоб не шкодити відносинам або правильно керувати ситуацією).
Слід також мати на увазі, що не завжди суб'єкт хоче затримати задоволення, без цього він має меншу затримку, ніж ті, хто вирішить чекати. Наприклад, результат очікування може бути непривабливим для суб'єкта, або негайна винагорода може бути достатньо достатньою (якщо з лікування я вже задовольняю свій голод, чому я хочу два?).
Або, навпаки, суб'єкт може зачекати, оскільки початковий стимул не є достатньо аппетитним сама по собі, якщо вона не супроводжується більше (це не те ж саме, як п'ять центів запропонував мені це двадцять євро). Тому при вивченні цього явища необхідно враховувати різні змінні, що беруть участь, щоб мати можливість враховувати, чи є наявність або відсутність затримки через те, що суб'єкт здатний зберігати та управляти своїми імпульсами або добре за брак цих.
На рівні мозку
Якщо ми думаємо про затримку задоволення на неврологічному рівні, ми повинні мати те, що існування цієї здатності пов'язане з контролем імпульсів, здатністю приймати рішення, мотивацією та сприйняттям задоволення та винагороди.
Таким чином, ми збираємося з'ясувати, що лобна частка має важливу участь у той час, чи є затримка задоволення: як гальмування поведінки, так і прийняття рішень пов'язані з дорсолатеральним префронталом, з виконуючими функціями, опосередкованими цим , Насправді, люди з ураженнями в префронталі, як правило, мають меншу здатність затримувати задоволення, оскільки маніфест менш поведінкового гальмування .
Також було встановлено зв'язок між цією ємністю та церебральною системою нагород (особливо важливими є ядра акуббсен і хвостате ядро базальних гангліїв та лімбічної системи), елементи, пов'язані з поглинанням армуючого чи інгібіторного значення подразники, емоції та мотивація.
Підготовлена здатність
Самоконтроль і здатність затримувати задоволення, хоча вони існують як у людей, так і в інших тваринах, таких як примати, не розвиваються з моменту народження. Фактично, в тому ж експерименті, який починає статтю, Мішель зауважив, що за загальним правилом діти до чотирьох років не змогли затримати пошук задоволення , Це пов'язано, серед іншого, з відсутністю розвитку своєї лобової частки, яка не досягає свого максимального рівня розвитку до повноліття.
Також, хоча існує певна вроджена складова, було відзначено, що це майстерність, яку можна навчити. Наприклад, техніку можна навчити відволікати увагу від бажаного стимулу та відкласти його придбання, відійти від самої стимуляції або оцінити переваги та недоліки перед діяльністю. Моделювання також може бути корисним.
Освітні практики та різні терапевтичні програми можуть призвести до того, що діти та дорослі з проблемами самоконтролю (наприклад, гіперактивна дитина або з поведінковими проблемами або наркоманом) здатні досягти затримки задоволення. Використання метафор, самоутвердження і експозиція у фантазії також може бути корисною.
Бібліографічні посилання:
- Клонінгер, С. (2002). Теорії особистості Третє видання. Пирсон Освіта. Іспанія
- Хернангмез, Л. і Фернандес, С. (2012). Психологія особистості та диференціала. Керівництво з підготовки CEDE PIR, 07. CEDE: Мадрид.
- Мішель, В.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Затримка витримки у дітей. У Лоуенштейні, Г. & Ельстер, J. Choice Over Time. Фонд Рассела Сьому. с. 147-64.
