Велика загадка емоцій та фізичного болю
Головні болі, проблеми зі шлунком ... бувають дуже поширені в кабінетах лікарів. У цей час психологія приєднується до медицини і будує ціле, котра пояснює причину деяких з цих болю, які зачіпають значну частину населення без очевидної фізичної причини.
Психічне та фізичне здоров'я є неподільними , вони координують і, якщо дисбаланс в одному з двох, постраждав інший.
- Пов'язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"
Який вплив має розум на біль?
Багато видів болю діагностується як синдром міозиту напруги, і причиною є розум. Лікарі, як правило, стикаються з цією ситуацією і спостерігають з рук як сильний головний біль пов'язаний з сімейними проблемами, на роботі ... і вони вважають, як лікувати це, оскільки немає ніяких доказів фізичної причини.
Джон Е. Сарно був зацікавлений у цій темі і поглинув питання, пов'язані з використанням болю розумом. Зіткнувшись із складною ситуацією, людина віддає перевагу фізичному болю, щоб зіткнутися з цією емоцією.
Все починається з мозку , Це породжує болі, які не мають органічної причини для людей звертати увагу на їх тіло, тим самим відволікаючи увагу від репресованої підсвідомості. Теорія доктора Сарно пропонує, що, коли визнається репресована підсвідомість, симптоми зменшуються. Таким чином, ми будемо "казати" нашому мозку, що ми вже знаємо причину цього болю і що вона більше не повинна її приховувати.
Як доктор Сарно виконує це лікування?
Такі зміни переробляються через завдання з освіти та навчання, в яких пацієнт є активним суб'єктом і усвідомлює, що відбувається з ним і рухає свідомості стратегій, щоб зцілити і змусити біль зникнути.
По-перше, хворому запитують, що він вважає джерелом цієї емоції. Дозволене його вираження є суттєвим для цієї обізнаності. Людина поділиться тим, як вони почуваються, і терапевт супроводжує їх у цьому процесі. Проте визнання емоцій не так просто, як здається.
Як визнати наші емоції?
Це декілька вказівок, щоб узгодити з тим, що ми відчуваємо.
1. Визнати почуття
Бути в змозі виявити фізіологічний вплив, який викликає ця емоція , Наприклад: напруга в шиї
2. Відповідь, що породжує емоцію
Як ми всі знаємо, емоції вони мають адаптивну функцію , Визначення того, що пробуджує цю емоцію в нас, є базовим.
- Пов'язана стаття: "Що таке використання плачу?"
3. Визначте основні емоції
Всі настрій починаються з основних первинних емоцій, таких як гнів, смуток тощо
4. Визначте емоції в поєднанні з первинними емоціями
Це вимагає більш глибокого процесу інтроспекції. Ми можемо налякатись на це відображення, яке має важливе значення для процесу вдосконалення.
Давайте відреагуємо
Ми повинні приділяти більше уваги нашому тілу , більше знайомі один з одним і звичним чином висловлюють свої почуття. Суспільству не слід соромитися страждати емоційним болем. Стигматизація, яка існує щодо психічного здоров'я, не зникне, коли мова йде про рішення, але про їхнє виконання. Давайте перестанемо боятися, діяти та сприяти добробуту людей.
Автор: Андреа Мартінес Пелічестер.
Бібліографічні посилання:
- Біскерра, Дж. Та Перес, Н. (2007). Емоційні навички Освіта XXI, 10, 61-82.
- Ламбіе, Дж. А. і Марсель, А. Я. (2002). Свідомість та різновиди емоційного досвіду: рамкова структура. Психологічний огляд, 109, 219-259.
- Сарно, J. (2006). Вилікуйте тіло, усувайте біль: остаточне лікування психосоматичних хвороб. Редакція Сиріо: Мадрид.
