Важливість концентрації та уваги в спорті
Один з багатьох чинників, що впливають на ефективність будь-якого виду спорту концентрація , Крім того, цей процес протягом багатьох років набуває вирішального значення для досягнення великих спортивних успіхів. Ми говоримо про завоювання чемпіонатів, медалей та світових рекордів; атлети, які зуміли досягти вершини будь-якого виду спорту, змогли спрямувати свою увагу виключно на завдання , усуваючи будь-яке зовнішнє відволікання.
Це величезне значення націлювання на спортсменів не залишилося непоміченим спортивними психологами, які намагалися це зробити глибоко знати різні психологічні та контекстні аспекти, які впливають на концентрацію н , з огляду на спроби підвищити спортивну продуктивність.
Концентрація та спортивні показники: причини та наслідки
Щоправда, я думаю, що ми повинні наполягати на тому, що концентрація - це процес, який пропорційно покращує спортивну ефективність, і тому це максимізує шанси на успіх у будь-якій дисципліні , Чим більша концентрація у вас у будь-якому завданні, тим краще вона розвинеться, і тому ви отримаєте кращі результати.
Концепція концентрації
Хороше визначення концентрації може бути наступним: здатність людини централізувати свою увагу постійно і постійно протягом тривалого періоду часу, в діяльності або завданнях, ігноруючи ситуації або зовнішні обставини.
Концентрація є, в основному, формою вибіркової уваги, яка дозволяє нам обробляти інформацію, яка нас цікавить, ігноруючи інші фактори або зовнішні обставини, які нас оточують. Точне поняття - це увагу; зосереджуйте всі наші почуття на завданні, що ми робимо.
Деякі приклади уваги
Щоб спробувати графічно пояснити концепцію фокусування уваги, ми можемо вдатися до ряду ілюстративних прикладів. Наприклад, футболіст, який зосереджується на тому, що він контролює; у своїй здатності випереджати суперника у точному стрибку або правильно бити м'яч за той постріл, який закінчується голом. Або ми можемо також подумати про тенісиста, який зосереджує свою увагу на ударі по м'ячу, або його очікування суперника тенісиста, який брав м'яч і був здатний зробити гарний удар.
Крім того, концентрована увага зазвичай надається а спортивний жаргон; фрази типу "Я грав всю гру дуже концентрований", "Я втратив концентрацію і не зміг знову відновити", "після першої невдачі я втратив концентрацію", цей останній дуже звичайний у футболістів. Одним словом, повторювані фрази в спортивному світі, що вони є явним ознакою того, що концентрація є аспектом, який відіграє вирішальну роль у спортивному змаганні
Відсутність концентрації
Концентрація має важливе значення для спорту, а її дефіцит у будь-якої особи, яка практикує спортивну дисципліну, може коштувати багато помилок. Ось чому Недостатня концентрація вважається однією з найбільших проблем спорту е .
Щоб спробувати пом'якшити шкідливі наслідки недостатньої концентрації в спорті, тренери використовують низку стратегій. Хоча мотивація та активація можуть бути дуже позитивними елементами для спортсмена під час підтримки адекватної концентрації і, отже, хорошої роботи, технічні професіонали у світі спорту виявили, що наявність спортивних психологів може допомогти уникнути помилок через відсутність концентрації .
Спортивні психологи
У спорті, як футбол, Багато спортивних психологів працюють спеціально для консолідації моделей поведінки що вони полегшують, що гравець залишається з усіма своїми почуттями в грі під час всієї партії. Проте це може здатися легким завданням, щоб переконатися, що гравець розуміє, що для підтримки концентрації слід ігнорувати такі чинники, як продуктивність арбітра, умови поля, погодні умови і, в кінцевому підсумку, кілька факторів, які не можуть контролювати, ухилення її призначення і відвернути його, це дійсно складно.
Широко використовуваною стратегією є візуалізація або психологічна репетиція, завданням якого є, перш за все, спортсмен, який розумово відтворює кожен крок, який потрібно зробити під час своєї діяльності, приходячи до відчуттів, настільки характерних для конкуренції.
Коли спортсмен досягне максимальної концентрації, він входить до того, що експерти називають поточним станом, в якому людина настільки втягується у те, що він робить, що він тримає свою увагу, не порушуючи жодної ситуації чи обставин.
Не фокусуйтеся виключно на концентрації
Максимальна концентрація відтворюється природно і автоматично, без необхідності концентрувати нашу увагу на самому концентрації, тобто автоматичне виконання завдання повинно виконуватися таким чином, що не вимагає зосередження уваги на кожній з кроки або елементи, які складають завдання, але слід зосередити увагу на тому, що станеться, і нехай це відбудеться.
На закінчення треба пояснити це всі види спорту мають свою методологію та прогрес , Безсумнівно, одним із чинників, що мають більшу актуальність у справі вдосконалення в будь-якій дисципліні, є концентрація. Отже, знання декількох стратегій, які дозволяють нам посилити цю здатність, дозволить будь-якому спортсменові досягти кращих результатів та записів.
