Важливість вираження емоцій, в 7 клавішах
У світі психології багато розмов про Емоційний інтелект і як це поняття застосовується до різних сфер поведінкової науки: клінічні, організації, спорт, освіта ...
Дослідження свідчать, що емоційний інтелект підвищує наше емоційне здоров'я та допомагає нам працювати краще в різних аспектах нашого життя. Наприклад, робота або навчання.
Навчитися керувати емоціями
Емоційний інтелект, термін, який зробив популярним Даніеля Големана, складається з різних елементів, зокрема п'яти, які є наступними:
- Самосвідомість
- Саморегуляція
- Самомотивація
- Емпатія
- Соціальні навички
Самосвідомість стосується емоційного самопізнання, що є ключем до можливості виконувати інші елементи, що складають цю концепцію. Емоційна саморегуляція означає, що люди мають можливість керувати нашими емоціями, що є ключем до взаємодії з іншими.
Емоційно розумні люди мотивують себе. Вони також є емпатичними, тому вони розуміють емоції інших людей, що допомагає їм регулювати свою поведінку. Це ключ до оволодіння соціальними навичками, тому корисно жити з іншими особами .
Висловлюйте наші емоції, добре для нас і наших відносин
Емоційний вираз також є важливою частиною емоційного інтелекту , що охоплює різні аспекти тих, що обговорювалися раніше. Наприклад, усвідомлення наших емоцій необхідне для ефективного емоційного вираження.
Тепер ми повинні навчитися виражати наші емоції, враховуючи інших людей, і ключем до цього є співпереживання. На щастя, емоційний інтелект може бути вивчений. Будучи емоційно розумним, він приносить багато переваг, коли справа доходить до вирішення різних ситуацій у повсякденному житті.
Але, Які переваги емоційного вираження? У наступних рядках ми пояснюємо це вам.
1. Це звільняє вас
Люди, які виражають свої емоції, відчувають себе більш вільними, оскільки зберігання негативних емоцій всередині - це тяжке навантаження, яке перешкоджає вам повністю жити. Життя з гнівом або помстою може призвести до захворювання людини не тільки психологічно, але і психічно.
У психології процес визволення негативних емоцій називається катарсисом. Це грецьке слово відноситься до очищення, і стало популярним в області психотерапії в основному з появою фрейдистського психоаналізу.
- Якщо ви хочете більше дізнатись про цю концепцію, ви можете прочитати нашу статтю: "Катарсис: емоційний процес визволення"
2. Велике емоційне самопочуття
Тому катарсис призводить до емоційного звільнення та відчуття спокою, як якщо людина залишає тяжкий тягар, який не дозволяє йому повністю жити.
Результати цієї акції сприяють емоційному самопочуттю, і саме тому ця концепція застосовується у світі психологічної терапії. Але емоційне вираження - це те, що потрібно вивчати, і бути частиною способу зв'язати, що людина має у своєму повсякденному житті .
3. Ви поважаєте себе
Багато разів ми не висловлюємо себе, тому що ми дуже добре розуміємо, що інші думають про себе, це означає, що ми не поважаємо або не з'єднуємося з нашою власною суттю. Повага до себе включає вираження емоцій, які ми відчуваємо , Звичайно, завжди наполегливо, оскільки ми також повинні поважати іншу особу.
Ви не повинні боятися реакції інших, коли ви висловлюєте свої емоції, але це не питання про імпульсивне вираження цих емоцій. Емоційний вираз - це частина емоційного інтелекту, і це можна дізнатись.
- Може бути, ви зацікавлені: "6 кращих курсів з емоційного розвідки та особистого розвитку"
4. Ви надихаєте на довіру та довіру
Коли ви висловлюєте, як ви себе почуваєте, ви можете зробити відносини з іншими людьми здоровими , Як я вже сказав, необхідно, щоб ви робили це з повагою. Інші люди можуть не завжди згодні з вами за всіма вашими думками, але коли спілкування є стійким, переваги для відносин багато.
Коли ми показуємо себе, як ми без страху перед нашими емоціями, ми проектуємо більш автентичну особистість, що може збільшити довіру та довіру до вас з боку інших людей.
5. Він наділяє вас життям
Коли вам не подобається, як інші думають про вас, ви співзвучні з вами, своїми бажаннями та вашими емоціями. Це дуже потужний інструмент перед життя і дозволяє рости. Знання себе є однією з сильних моментів, якщо ми хочемо боротися за наш особистий розвиток. Емоційний інтелект дозволяє нам краще пристосовуватися до навколишнього середовища та надає нам можливість ставати перед обличчям змін.
Пов'язана стаття: "Як управляти емоціями, з 11 ефективними стратегіями"
6. Шлях до внутрішнього спокою
Щастя тісно пов'язане з пошуком внутрішнього спокою, і це можливо, якщо ми чесні з самими собою і виражаємо наші емоції належним чином. Живучи теперішнім, звертаючи увагу на позитивні речі в житті, навчаючись бути самим собою і належне емоційне управління, є ключем до покращення добробуту та налагодження внутрішнього миру.
7. Поліпшення міжособистісних відносин
Довіра і авторитет, що людина висловлює свої емоції належним чином, впливає позитивно до міжособистісних відносин. Тому знання того, як правильно виражати свої почуття, може об'єднати нас з іншою людиною і може уникнути конфліктів, які можуть виникнути, зберігаючи речі всередині. Зв'язок є ключовим у будь-якому типу відносин, і емоції є частиною нашого життя, тому ми не повинні їх придушувати.
