Важливість встановлення цілей у спортивній психології
Встановіть цілі це стратегія, яка допомагає контролювати важливі психологічні аспекти, які впливають на роботу спортсмена, такі як уважне керування, впевненість у собі або мотивація. Встановлення реалістичних, але амбіційних цілей є одним з основних методологічних ключів у спортивній психології.
Для цього, і з урахуванням сезону, тренувань чи матчів, тренер має вирішити, які цілі повинні досягти спортсмени , індивідуально та колективно. Якщо цілі реалістичні, конкретні, вимірювані, досяжні та досягнуті за певний час, вони нададуть багато переваг спортсменам та команді.
Позначення чітких цілей
Цілі вкажіть напрям, який слідує в роботі тренера та спортсменів , Якщо чіткі цілі не встановлені або ціль занадто високий, впливають як мотивація, так і впевненість у собі. Тому хороший підхід до цілей допомагає зміцнити багато психологічних аспектів і позначає напрям, до якого спрямовані зусилля.
Крім того, поставте цілі теж дозволяє оцінити спортивний прогрес і дозволяє робити зміни, коли очікувані очікування не виконуються.
Види цілей: цілі результату та цілі реалізації
Для того, щоб встановити цілі сезону чи матчів, тренер (або, ще краще, спортивний психолог) повинен розрізняти досягнення цілей і цілі досягнення .
Вихідні цілі
Цілі результатів відносяться до колективні та індивідуальні результати які мають бути досягнуті, наприклад, виграш ліги, отримання більше очок тощо.
Цілі реалізації
З іншого боку, цілі реалізації відносяться до індивідуальні та колективні поведінки, які спортсмени повинні виконувати для досягнення бажаних результатів. Наприклад, поліпшити контратаку, домінувати над пасажирами одним дотиком або стріляти більше разів з різних позицій.
Цілі результатів є більш корисними для підвищення інтересу спортсменів, але цілі ефективності є більш ефективними, щоб спортсмени могли сприймати, що вони контролюють ситуацію, з якою вони стикаються. Обидва типи завдань допомагають визначити напрямок, яким слід дотримуватися тренер та спортсмени.
Переваги досягнення цілей
Цілі реалізації мають певні переваги. Нижче наведено найбільш важливі:
- Вони дозволяють спортсменам встановлювати корисні непередбачені обставини між власною поведінкою та результатами.
- Вони підкреслюють і підсилюють поведінку спортсменів більше, ніж наслідки того, що вони роблять, які так сильно не залежать від них.
- Вони дозволяють більш реалістично оцінити життєздатність цілей.
- Вони заохочують увагу спортсменів у власній поведінці, приймаючи більш продуктивний та корисний стиль роботи.
- Вони дозволяють легко і ефективно оцінювати продуктивність.
- Вони заохочують впевненість у собі, уважність і мотивацію спортсменів.
Характеристика ефективних цілей
Щоб цілі були ефективними необхідно, щоб вони відповідали певним вимогам , оскільки вони можуть бути шкідливими, якщо вони не адаптуються до певних критеріїв.
Наприклад, якщо тренер визначає цілі занадто амбіційними та недосяжними, це негативно вплине на упевненість спортсменів. Щоб уникнути цього, показано нижче серія характеристик, що представляють ефективні цілі :
- Ви повинні визначити кінцеві та проміжні цілі та позначити крайній термін їх отримання
- Цілі повинні бути конкретними та чітко визначеними
- Цілі повинні бути привабливими, але також реалістичними
- Цілі повинні бути складними, але водночас вимагати пропорційних витрат
- У командному спорті повинні бути встановлені колективні та індивідуальні цілі
