Регулювання емоцій у дитинстві

Квітня 3, 2024

У багатьох випадках ми схильні відкинути питання, пов'язані з вираженням емоцій у дітей.

Цілком звичайно вірити в те, що повсякденні події або надзвичайні події не впливають на них і вони не усвідомлюють, коли є проблеми вдома, в школі або коли деякі з їхніх однокласників не добре, але саме на цьому етапі їх життя, коли більше турботи потребує догляд та управління емоціями та почуттями.

Емоційний менеджмент у дітей

Дитинство є основою того, як ми діємо як дорослі люди , Щоб краще візуалізувати цей факт, ми могли б уявити, що наші діти є маленькими дорослими, а функція нас, як батьків, репетиторів, вчителів чи терапевтів, полягає в тому, щоб забезпечити їм інструменти, які вони використовуватимуть протягом всього їхнього зростання.

Для цього я хотів би пояснити деякі поради, які можна застосувати як вдома, так і в школі, на першому етапі, щоб досягти регулювання емоцій та почуттів.

Емоція та почуття у дитинстві

Щоб почати, я хотів би відзначити різницю між двома поняттями, які іноді можуть бути дещо заплутаними, щоб потім поглибитись у змісті та служити емоційним посібником для наших дітей, студентів, родичів тощо. Це приблизно відмінність між почуттями та емоціями .

Види емоцій

Емоції з'являються перед свідомою сенсацією; це органічна реакція, що супроводжується фізичними змінами. Вони мають вроджене походження, і їх відповідь супроводжується або впливає нашим досвідом, вони, як правило, з'являються різко і є тимчасовими.

Вважається, що існує 6 основних категорій емоцій.

Іра: Ми, як правило, живемо як непереборний досвід, ми можемо повірити, що ми втрачаємо контроль над нашими діями. Ми також знаємо це як гнів, гнів, обурення, гнів або дратівливість.
Аверсіон : Це дозволяє нам уникати харчового отруєння або будь-якого іншого типу. Він також відомий як відраза або відштовхування. В рамках соціальних взаємодій відбувається, коли ми віддаляємось від когось або деякої ситуації, оскільки це викликає нас невдоволення.
Смуток: пов'язаний з горем, самотність чи песимізм. Він може бути присутнім з такою ж інтенсивністю як у дітей, так і у дорослих, і іноді може бути використаний для створення емпатії в іншому.
Сюрприз : Емоція, яка провокує потрясіння, здивування чи здивування через ситуацію або подію.
Радість: також виражається з ейфорією, задоволенням і дає відчуття благополуччя та безпеки.

Незважаючи на те, що емоція любові не враховується в межах перших шести основних емоцій, важливо пам'ятати про цінність, яку вона представляє, і про те, наскільки глибоко вона може бути, навіть у дітей.

Види почуттів

З іншого боку, але тісно пов'язані з емоціями, це почуття , Це результат або наслідок емоцій.

Вони посилаються на загалом тривалий афективний настрій і, як правило, залишаються більш тривалим у часі, ніж емоції. Ось чому, коли хтось закохався в іншу людину, можна сказати: «Я відчуваю, що я закохався в тебе», а не «моя емоція закохується у вас».

Поради щодо управління емоціями у дітей

Давайте тепер застосуємо цю теоретичну відмінність до практики, щоб допомогти маленьким у регулюванні їх емоцій.

1. Знати і визнати емоції (пасажир)

У розвитку дитини багато елементів. Когнітивне дозрівання кожного є унікальним; їх розвиток або процес залежатиме, серед іншого, від навколишнього середовища, що надається вдома, відносини з родичами, стосунки зі своїми однолітками та навчальне середовище, що надаються в школі. Однак, як правило, у віці до 2 років могло початися вчення про визнання емоцій у собі. Це допоможе їм сильно відчувати більше контролю над своїми емоціями, почуттями, думками та реакціями в несприятливих ситуаціях або день у день.

Щоб визнати емоції, ми спочатку повинні знати їх. Ми схильні думати, що це очевидно для маленьких дітей, але важливо пояснити, що існують різні емоції та відмінності від почуттів. Найбільший акцент буде зроблено на розумінні дитини, що емоція гніву, наприклад, є тимчасовою, і для батьків найважливішим є знати, що наявність цієї емоції не визначає їхніх дітей.

Як застосувати цю пораду?

Щоб досягти вивчення емоцій, почуттів та їх різниці, ми можемо використовувати різні інструменти; Наприклад, ми могли б використовувати книги.Сьогодні ви можете знайти велику кількість дитячих книг, розроблених спеціально для навчання емоцій. Деякі з тих, що я хотів би порадити, - це; "Сумний монстр, щасливий монстр", "Маленький Еду не сердиться", "Жорстокі хлопці, у них теж є почуття", "Коко і тула: почуття!".

Для трохи старших дітей та підлітків "Лабіринт душі", "Щоденник емоцій" та "Рецепти дощу та цукру" - це легкі книги, які можна придбати, і їх можна буде придбати навіть в Інтернеті. Читання допомагає дитині візуалізувати та усвідомити ситуації та зрозуміти, як персонажі реагували на різні події, пов'язавши це з їхнім життям. Наприклад, якщо деякі персонажі в оповіданні засмучені, дитина, безумовно, пов'язуватиме її з деякими поточними ситуаціями, "мій друг мене засмутив". Для того, щоб читання було більш ефективним, це може бути зроблено разом з ними в момент близькості та повної уваги до діяльності. Важливо послухати ідеї, які дитина повинна сказати про певні враження та уточнити сумніви.

Інший спосіб вчити про емоції як вдома, так і в школі - драматизація , Після того, як батьки або вчителі імпровізували невелику частину роботи (це не повинно бути чимось настільки організованим, насправді небагато імпровізації не зашкодить), вони можуть разом виявляти та виражати різні ситуації, що вимагають вираження різних емоцій та почуттів , що діють перед дзеркалом, може допомогти їм візуалізувати та усвідомити їх.

2. Прийміть емоції

Прийняття - це широка концепція, і я хотів би підкреслити, що цей пункт полягає не в тому, щоб прийняти погану поведінку або погану реакцію на емоцію, але визнати, що дитина відчуває емоції.

Деякі батьки дивуються, чому їхня дитина сумна, або вчитель запитує, чому ця дитина засмучена, наприклад. Як батьки, ми вважаємо, що діти не несуть відповідальності, не зобов'язані платити рахунки або давати пояснення банку. Вчитель може вважати, що вона запланувала найвеселіший клас місяця, але "ця дитина" як і раніше сердиться, і саме там я хотів би, щоб цей термін використовувався. приймати. Ми повинні визнати, що діти радіють, навіть якщо емоція - це смуток, гнів, неприйняття, страх ... як суспільство ми поставили позитивні емоції на подіумі, але не такі позитивні також є частиною нас, і ми повинні їх відчувати.

3. Прояв емоцій

Я не скажу, що це найважчий крок, але той, який, можливо, вимагає більших зусиль , як для дорослої, так і для дитини. Спосіб проявити наші емоції будується і складається з багатьох елементів. Як правило, діти імітують своїх батьків або людей, з якими вони ведуть себе частіше. Якщо ми, як дорослі люди, схильні вражати речі в момент гніву, ми не можемо вимагати, щоб діти будинку не робили те ж саме, оскільки вони це роблять, перед батьками чи ні. Щоб навчити наших дітей, як проявляти емоції, ми повинні бути зразком для них.

Спосіб вираження емоцій супроводжується послідовними думками. Це може викликати сильні почуття, наприклад, відчаю, що може призвести нас до того, що ми дійсно не хочемо. Тобто те, що ми думаємо, заставляє нас діяти так чи інакше. Щоб допомогти, щоб думка не пригнічувала їх, важливо погодити межі, таким чином ми допомагаємо, щоб думки не переповнювалися, аби поставити це певним чином.

Як дорослі, ми повинні встановити, що дозволено, а що ні : "Якщо ви дуже засмучені, ви можете розбити листи або газету, але ви не можете потрапити до свого молодшого брата", наприклад. Обмеження слід обговорювати та узгоджувати обома сторонами, як дітьми, так і батьками, і важливо пам'ятати, що це не ведеться домовленостями або не говориться, коли це в повній палкості.

Більш ніж ясно складність того, що ми хочемо попросити наших дітей, але найважливіше, що вони розуміють, що емоція носить тимчасовий характер. І ми, як дорослі, повинні розуміти, що ця емоція не визначає дитину, а головне - що ми повинні уникати посилення певних видів поведінки, позначивши їх коментарями "це погана поведінка" , "Кожного разу, коли ми приїжджаємо сюди, ти плачеш", або "такий же жолобий щоранку".

Враховуючи вік дітей

З застосуванням обмежень у прояві емоцій перша зміна, яка може бути відображена, буде менш вибухонебезпечною реакцією, але остаточний результат буде досягнутий після великої наполегливості. Але ми також повинні враховувати вік хлопчика чи дівчинки, яку ми намагаємося виховувати .

У цьому плані ми повинні пам'ятати декілька елементів: до двох років дуже часто зустрічаються брюхоножки, а переходи або зміни від однієї діяльності до іншого також породжують сильний тантрум.Тому найкращим моїм порадами, незалежно від віку дитини, є передбачити їх: "через п'ять хвилин ми підемо до лікаря" (хоча до певного віку вони не мають чіткого уявлення про час, про них можна згадати час, вони зрозуміють це скоро буде зміна). Постійне спілкування буде найкращим союзником для батьків.

4. Виразно виразити

Насильницьке спілкування буде нашою найвищою метою. Отримуючи дитину сказати, що він відчуває і чому це буде найбільшим досягненням. Для цього ми повинні забезпечити необхідну впевненість, щоб він міг повірити в себе, і таким чином він може легше визначити його емоції.

Завершення

Багато батьків стурбовані медичними та психологічними призначеннями через їхні дитячі тантруми і це найбільш рекомендовано. Але, як батьки, ми повинні миттєво зупинитися, не дивитися на наших дітей і почати уважно стежити за ними. Емоційне нездужання може бути спричинено елементами, які ми самі могли б змінити. Наприклад, їжа. Іншими причинами можуть бути проблеми або труднощі, пов'язані зі сном, які можуть варіюватися від світла, який турбує під час сну або його відсутність, дуже високу або низьку температуру в приміщенні тощо. Причини можуть бути багаторазовими.

У тому випадку, коли перевірені різні фізичні елементи, ми звертаємо увагу на психологічні елементи, і якщо дитина продовжує сильні емоційні відповіді (пам'ятайте, що "погана поведінка" зазвичай називається увагою до чогось не є правильним ), то найкращим буде взяти його до медичного та психологічного обстеження.