Відносини між тривогою, фобіями та нав'язливими наслідками
Тривога є психологічним та фізіологічним явищем, що є основою багатьох психічних розладів. У цій статті ми побачимо зв'язок між тривогою і фобіями, нав'язливими навичками та панічними атаками .
- Пов'язана стаття: "7 типів тривоги (причини і симптоми)"
Що ми розуміємо через тривогу?
Сьогодні ми чуємо поняття "стрес і тривога" у багатьох областях. Але насправді ... Що таке стрес, яка тривога і що вони можуть викликати, якщо вони не належним чином контролюються?
Прості слова, стрес можна сприймати як реакцію суб'єкта, коли стикається з невідома ситуація, сприймається як напружена або небезпечна , об'єкт / людина або неприємна ситуація. Це може виглядати як:
- Відповідь : людина повністю контролює її, оскільки вона має внутрішнє походження.
- Стимул : його походження є зовнішнім, а суб'єкт не контролює його.
- Взаємодія : саме відносини між людиною та контекстом, які вони відчувають, перевищують свої ресурси та загрожують їхньому благополуччю.
Різниця між державою та тривожною ознакою
Коли цей "нормальний" стрес не контролюється правильно, він зрівнює ступінь і стає тривогою; розуміння цієї концепції як почуття тривоги з високою інтенсивністю, довготривалою, руйнівною та відхиляючою природою і походженням, як правило, у тривіальних речах. Це універсальна емоція і служить адаптивною реакцією організму в умовах стресу.
Важливим є розмежування державної та тривожної риси. Перша грунтується на тривожності в певний момент, як реакція на якусь особливу обставину , Друга - це тенденція до тривожності тривалий час, і це є звичайним способом розгляду обставин сьогоднішнього дня.
Коли ця тривога зосереджена на конкретних об'єктах або ситуаціях, вона відома як фобія ; коли це відбувається при епізодичних нападах, це називається панікою; або це може бути більш нерегульованим, як у випадку з одержимістю.
Тривожні симптоми
Основні симптоми тривожності поділяються на наступні категорії.
Соматика
- Палпітації
- Труднощі дихання
- Сухість у роті .
- Нудота і запаморочення.
- Часте сечовипускання
- М'язова напруга
- Потовиділення .
- Тремор
Психіки
- Почуття страху та загрози.
- Дратівливість
- Паніка .
- Внутрішній терор
- Трудно сконцентруватися
- Безсоння
- Неможливість відпочити.
Синдроми, пов'язані з тривожним компонентом
Три основні синдроми тривоги є такими.
1. Узагальнений тривожний розлад
Це проблема, зосереджена на щоденних питаннях. Характерні компоненти думки є речовини небезпеки та фізичні пошкодження .
- Пов'язана стаття: "Узагальнений тривожний розлад: симптоми, причини та лікування"
2. Соціальна тривога та специфічні фобії
Це непропорційно побоюється конкретної ситуації, предмета або особи. Вони не можуть бути пояснені або аргументовані, не перебувають під добровільним контролем людини і страх призводить до уникнення страшної ситуації. Вони можуть бути як зовнішніми, так і внутрішніми подразниками.
- Може бути, ви зацікавлені: "Типи фобій: вивчення розладів страху"
3. Тривожний розлад
Поділіть симптоми генералізованої тривоги, є екстремальне відчуття страху і містить панічні атаки ; вони з'являються раптово і середня тривалість становить від 10 до 20 хвилин, час, коли симптоми знаходяться на дуже високому рівні інтенсивності.
Його можна розділити на два типи: дихальний тип (з болем і дискомфортом в грудях, пошук повітря, парестезії та відчуття залучення) або не-дихальний.
Нав'язвий та примус
З іншого боку, нав'язливості та примушення це думки, образи, імпульси, обдумки, страхи та дії, обряди та поведінка , відповідно. Щось важливо відзначити те, що предмет зберігає його розуміння, знає, що його нав'язливими є ірраціональні, але все одно не можуть уникнути їх.
Основними елементами, що становлять нав'язливо-компульсивний досвід, є:
- Тригер, який викликає нав'язливе початок.
- Одержимість сама по собі
- Невідповідність і провина.
- Обов'язкова невідкладність , потрібно виконувати певну поведінку.
- Страхи катастрофи відбуваються.
- Почуття відповідальності загострюється.
- Поведінка, з якою ви шукаєте безпеку.
- Уникнення подразників або ситуації, які можуть викликати нав'язливі наслідки або примушення.
- Переривання соціального функціонування.
- Опір
У цих випадках те, що може викликати занепокоєння в цих випадках, - це втрата часу, витраченого на ці нав'язливості та примус, а також фізіологічний дискомфорт, який викликає це стан активації. факт буття поганим перед суспільством і діяти по-іншому, ніж встановлені або очікувані стандарти.
Завершення
Маючи хоббі, позакласну діяльність, час і час відпочинку для себе, є заходи для запобігання розвитку певної патології тривоги.
Самопізнання та самоспостереження важливі для того, щоб вміти реагувати на стресові ситуації і навички, що допомагають, ми маємо, щоб ми знали, чи є у нас все ще сфери, на яких ми можемо працювати, або що ми повинні розробляти нові стратегії, оскільки ті, що ми маємо, більше не є ефективними. Психічне здоров'я має таке ж значення, як фізичне здоров'я.
