У проклятому стресі є щось позитивне
Стрес: він має позитивні моменти!
Напевно, відчуття, коли звучить термін стрес, не є найприємнішим.
Більшість людей вважають, що стрес є поганим за визначенням. Багато статей, оглядів та книг розповідають про цю концепцію, підкреслюючи її природу, її причини та деякі поради щодо її подолання. Це тісно пов'язане з синдромом синдрому вигорання. Звичайно, соціальна конструкція концепції закликає до абсолютно небажаного стану, хоча в наш час це навряд чи неминуче.
Незважаючи на все, стрес не є власне поганим. Еволюційна психологія вважає, що в давнину стрес допоміг нам втекти і вижити інших хижих видів. Сьогодні стрес допомагає нам жити. Нам більше не потрібно втекти від хижаків, але ми відчуваємо ситуації, в яких нам потрібне стресне явище. Важливо знати його добре і не довіряти всій поганій пресі, яку він має.
Ми збираємося побачити деякі способи скористатися перевагами та отримати вигоду від стресу.
1. Відкрийте своє власне тіло
Розшифруйте свої емоції через своє тіло. Як приклад, коли ви відчуваєте, що ваші м'язи є жорсткими, це може бути ознакою того, що ситуація турбує вас і змушує вас відчувати себе під контролем. Якщо ви помітили, що ваша шия напружена, і ви не можете розслабитися, це може бути ознакою негнучкості. Якщо ваші плечі просять відпочити, дуже імовірно, що ви повинні слухати їх і зупинитися на деякий час.
Навчившись слухати сигнали, які тіло відправляє нам, ми можемо допомогти нам визнати деякі емоції, які відповідають за ваш стрес. Знання цих знаків означає, що вони здатні зробити їх відігравати на нашу користь.
2. Стрес є чимось природним: навчитися використовувати його у ваших інтересах
Стрес у відповідь на надзвичайні або критичні ситуації дозволяє нам витримати ситуацію, хоча це може здатися суперечливим.
Ти помітив? Коли потрібно прийняти швидке рішення, Стрес підготує відповіді вашого організму до небезпеки , посилюючи свій погляд, надаючи вам більше сили і рішучості або надаючи собі більше уваги для вирішення проблеми.
Цікаво дізнатись, які середовища для себе більше стресові. Робота (див. "Синдром вигорання"), стосунки, порядок денний ... Ваш стрес може допомогти вам дізнатися, які області вашого життя потребують змін.
3. Вплив контексту
Спробуйте подумати про свої основні сфери або думки, які викликають у вас стрес. Ви можете бути занадто зацікавлені в них. Можливо також, що ваші очікування занадто великі. Можливо навіть, що стрес виникає внаслідок деяких обмежувальних переконань. Стрес є чітким сигналом того, що щось у вашому житті має змінитися.
Коли ви відчуваєте стрес, ви впадаєте до уваги тих сильних сторін, які ніколи раніше не сприймали. В той момент, коли вони виводять нас з нашого зони комфорту, ми відчуваємо себе дивним і втраченим. Але залишаючись у цій непевності, ми вчимо нас про себе, про те, що ми не знали, наприклад, про нашу стійкість. Ці нові відчуття самосвідомості підвищують нашу впевненість .
Напруга, однак, є джерелом мотивації, щоб спробувати з'ясувати, з якої масти ви робите, а також автомобіля, щоб досягти свого потенціалу.
Як люди поводяться, коли страждають від стресу?
Ну, як ви, можливо, помітили, стресова особа постійно рухається. Корінь цієї поведінки в стресових ситуаціях обумовлена нашою еволюційний навантаження , Якщо ви помітили, що нам потрібно робити фізичні вправи, коли ми починаємо помічати, що ми підкреслюємо. Саме ці фізичні вправи, які виконуються суворо та аеробно, можуть допомогти стресу позитивно вплинути на ваше здоров'я.
Стрес не зникне але ми можемо використати його для вдосконалення нашого дня .
