yes, therapy helps!
Це страх не мати контролю (самого себе або відносин)

Це страх не мати контролю (самого себе або відносин)

March 5, 2024

У нашій природі як люди ми знаходимо необхідність відчувати, що у нас є наше життя під контролем , Це почуття допомагає нам почувати себе в безпеці та сприяє психологічному благополуччю.

Однак, коли ця необхідність контролю стає надзвичайною ситуацією або необхідною умовою для нашого спокою, це може спричинити шкоду як у наших особистих стосунках, у нашому робочому житті, так і в якості життя в цілому.

  • Пов'язана стаття: "Самореалізація Альберта Бандури: чи віриш у себе?"

Що мається на увазі під необхідністю мати контроль?

Щоб мати можливість знати, що з людиною страх не мати контролю По-перше, ми повинні знати, що таке потреба контролю та які психологічні наслідки це має.


Під "потребою контролю" ми розуміємо необхідність того, щоб людина зрозуміла, що оточує його, щоб вплинути на нього. Крім терміновості, він відчуває потребу визначити серію результатів чи наслідків, перш ніж вони виникнуть.

У випадках, коли це відчуття контролю це випадково загрожує Оскільки ситуація не залежить від людини або тому що є інші, хто приймає рішення, цілком можливо, що людина відчуває серію негативних емоцій, таких як розчарування і гнів, що змушує його здійснювати панування, вимагання чи критику.

У цих випадках запускається механізм, який називається "контрольована мотивація". Внаслідок мотивації контролю людина може реагувати двома способами: з одного боку, може з'явитися психологічна реактивність, завдяки якій людина все ще робить більші зусилля, щоб намагатися контролювати неконтрольовану ситуацію; або це може бути згенеровано відчуття безпорадності в якому зникають спроби панування.


Хоча в цілому тенденція планувати речі або готувати їх заздалегідь вважається позитивною і дійсно ефективною для досягнення наших цілей, коли ця тенденція досягає крайності і стає необхідністю, вона може втручатися в наше повсякденне життя.

  • Пов'язана стаття: "Вчилася безпорадність: вникання у психологію жертви"

Яка причина цього страху?

Надмірна потреба в контролі, як правило, викликана страхом не мати її. Хоча точні причини цього страху не контролювати ще не визначені, є деякі теорії, які стосуються його особистості або до досвіду травматичних подій в минулому

Одна з цих гіпотез вважає, що в багатьох випадках, під страхом не контролювати ситуацію, ірраціональний страх бути в милості інших людей , Причина цього страху перед ідеєю залежно від інших може виникнути в травматичних події, в яких людина відчуває себе безпорадною або вразливою.


Попередній досвід жорстокого поводження, зневаги або зневаги може сприяти тому, що людина шукає, непропорційно, щоб відновити почуття, що все в його житті знаходиться під контролем.

Проте існує кілька факторів, які можуть відігравати важливу роль у впливі на потребу контролю над людиною, що сприяє тому, що він надмірно акцентується. Ці чинники:

  • Травматичний життєвий досвід або жорстокого поводження.
  • Відсутність впевненості
  • Тривога .
  • Страх про відмову.
  • Низька самооцінка
  • Віра і цінності людини.
  • Перфекціонізм .
  • Страх невдачі.
  • Страх відчуття негативних або болісних емоцій.

Як люди з високою потребою у контролі?

Хоча на перший погляд люди, які бояться втратити контроль над своїм життям або просто мають постійну потребу відчути, що вони мають це, мають тенденцію виглядати сильним та впевненим; реальність полягає в тому, що за цим появою спостерігається певна крихкість, а також велика вразливість до ідеї або Побоюйтеся, що є певні речі, які не можна контролювати , це відбувається незалежно від того, що ви хочете.

Люди, які мають тенденцію контролювати все навколо себе, відчувають великий страх перед появою раптових та несподіваних подій, оскільки їх здатність бути спонтанною або імпровізованою недостатньо розвинена.

Крім того, інша характеристика, яка визначає цих людей, полягає в тому, що залежить від інших ваша здатність керувати подіями, що відбуваються на щоденній основі , Отже, це почуття відповідальності може стати потужним стресором.

Які типи контролю існують?

Є безліч способів, за допомогою яких люди можуть намагатися взяти під свій контроль як навколишнє середовище, так і інші люди. Ці люди здійснюють свого роду панування в їх інтимних стосунках, в сім'ї, роботі або соціальному середовищі .

1. Потреба контролю над собою

Коли людина переживає надмірний страх не мати контролю над його життям , може виконувати таку поведінку:

  • Обов'язкове вправи
  • Чистка чи примусової чистоти.
  • Самозагоювання
  • Зловживання речовиною .

2. Потреба контролю над іншими

Деякі приклади поведінки цих людей:

  • Контроль за діяльністю пари .
  • Огляд особистих речей, таких як чужий телефон або соціальні мережі.
  • Забороняйте іншій людині розмовляти або спілкуватися з родиною чи друзями.
  • Освітлення газів.
  • Нечесна поведінка з третіми сторонами.
  • Захист батьківства.
  • Фізичне насильство , сексуальний або емоційний.
  • Поведінка залякування чи глузування.

Як допоможе психотерапія?

Вирішення проблем контролю від психотерапії передбачає відкриття людині існування великої потреби у контролі в ній. Цей пункт надзвичайно складний, оскільки в більшості випадків пацієнт не здатний сприймати цю потребу в панування або владу .

Під час терапії пацієнт і психолог працюють разом, щоб вирішити основний страх перед цією потребою. Також пов'язані з нею емоції, такі як тривога, створюють ряд корисних стратегій для подолання, коли вони з'являються.

Цей процес, при якому спрацьовує самосвідомість пацієнта, може допомогти пацієнту відмовитися від необхідності контролю.

Когнітивна психотерапія може допомогти людині виявити справжню причину необхідності контролю: самозахист. Емоційна нестабільність та відсутність варіантів або автономії Вони можуть привести людину до контролю за іншими аспектами життя. Визнання і вирішення цього джерела дискомфорту допоможе вам розвинути жалюгідність і прийняти ту саму частину, яка потребує захисту.


Історія України History of Ukraine (субтитри з перекладом) (March 2024).


Схожі Статті