yes, therapy helps!
Три навички спілкування, які допоможуть вам у вашому повсякденному житті

Три навички спілкування, які допоможуть вам у вашому повсякденному житті

March 2, 2024

Навички спілкування: три характеристики ефективного комунікатора

У консультаціях терапевти зазвичай вважають, що найщасливіші та найбільш задоволені люди мають три особливі навички спілкування. Не знеохочуйтеся, якщо ви або ваш партнер не дуже добре в них навички спілкування що ми збираємося коментувати Ми рідко народжуємося з даром спілкування, але вони є навичками, які потрібно вивчати і практикувати.

1. Емпатія

Емпатія означає бути здатною поставити себе взуття іншої людини і зрозуміти їхній досвід та точку зору, щоб співрозмовник міг оцінити, як вони почуваються. Звичайно, ви також повинні мати можливість передавати свої ідеї цій людині саме так, щоб інша людина мала доступ до такого ж розуміння вашої ситуації.


Більшість пари мають труднощі з співчуттям з простої причини: вони вважають, що вони вже знають, що інші відчувають або думають про той факт, що вони мають кілька років відносин , Незліченні дослідження показують недосконалість цього припущення: ми є поганими предикторами того, що думає інші, включаючи наших партнерів. Наші припущення майже завжди є упередженими або неправильними.

Емпатія вимагає розуму: закрийте очі і, буквально, уявіть, що є іншою людиною. Поставте себе у свою перспективу, у своїй реальності, у своїх пріоритетах, у ваших сподіваннях, у ваших забобонів та ваших турботах. Тільки тоді ви повинні ввести поточну важку ситуацію на сцені, а потім уявити собі, як інша людина сприймає ситуацію і як ви відчуєте себе на цьому положенні.


Емпатія є найважливішим навичкам у спілкуванні та людських стосунках, а також пов'язана з наступним основним навичкам.

2. Емоційна перевірка

Коли ваш партнер злий або засмучений з вами, останнє, що ви хочете, це збільшити цей дискомфорт, сказавши їм, що вони мають все право відчувати себе таким чином. Але коли ви передаєте те, що відбувається з точки зору співчуття та розуміння, все змінюється. Замість того, щоб підбурювати смуток або гнів, ваше повідомлення про емоційна перевірка Це дійсно може полегшити конфлікт.

Чому цей парадокс виникає?

Емоційна валідація - це те, що ми всі прагнемо і чекаємо, зазвичай, набагато більше, ніж ми думаємо. Коли нас засмучують, злість, розчарування, розчарування або біль, то, що ми хочемо найбільше, наш партнер має зрозуміти, чому ми відчуваємо це.


Ми хочемо, щоб ви підтвердили наші почуття, передаючи свої думки щедрим співчуттям , Коли це станеться, рельєф і катарсис, які ми відчуваємо, величезні. Тоді ми можемо досягти справжнього звільнення низьких інстинктів і почати виражати деякі почуття, які ми накопичили, звільнивши напруженість і повернувшись до виразів любові.

Емоційна перевірка та співпереживання є надзвичайно важливими навичками для відносин. Вони доповнені третій можливістю в нашому списку.

Щоб дізнатись більше про емоційну перевірку, ви можете прочитати: "Емоційна валідація: 6 основних порад щодо її покращення"

3. Чесність і повага

Пари постійно недооцінюють вплив малих жестів розгляду на динаміку їх взаємин , Чудовий жест або знак любові майже моментально зупиняють напружену та негативну динаміку і повертають відносини до хорошого каналу для позитивного та афективного спілкування.

Очевидно, що даруючи букет квітів або обіймаючи, не можна змінити глибину рани. Але коли речі стають напруженими, доброзичливість і прихильність є дуже могутньою зброєю в умовах напруженості, нетерпіння і негативу.

Ці три навички стосунків йдуть рука об руку. Разом вони утворюють базу прихильності, довіри і зв'язку, з якими пари можуть повернутися легше, коли вони переживають стрес, напруженість або емоційну дистанцію. У руках кожного є спроба їх практикувати, вдосконалити їх та інтегрувати їх у повсякденне мислення та спілкування. Навички спілкування також можуть бути вивчені: заохочення, вони будуть дуже корисними.


СЕ ГРЯДЁТ. IT IS COMING (March 2024).


Схожі Статті