Токсичні звички: 10 способів поведінки, які споживають вашу енергію

March 29, 2024

Токсичні звички - це серія поведінки, яка спричиняє вас стати нещасливою людиною за допомогою ваших програм. Загальним є те, що деякі люди звинувачують свою погану долю в деяких неприємних подіях, і хоча іноді це може статися так, іноді наші звички ведуть нас на шлях гіркоти.

У сьогоднішній статті ми розглядаємо десять токсичних звичок, які можуть перешкоджати вашому добробуту та емоційному балансу.

Поведінка, яка споживає вашу енергію

І є серія токсичних звичок, які є тільки там за інерцією, але це дійсно не приносить нам нічого хорошого. Це ті звички, які чим більше ми їх практикуємо, тим складніше повернути на них спини та змінювати їх , Якщо все добре, легко відчувати себе чудово; З іншого боку, коли вони йдуть погано, важко вийти з цього порочного кола. Тому багато разів ми думаємо, що нещастя завжди стикаються. Якщо все стає не так, чи не так, що ви робите щось не так?

Зрозуміло це бути щасливим весь час неможливо , але якщо ви можете прийняти деякі звички, які сприяють добробуту та щастя кожного. Боротьба за мрії про себе, проведення часу з сім'єю чи піклування про дружбу - це поведінка, яка вигідна нам у довгостроковій перспективі.

Токсичні звички, які роблять вас надзвичайно незадоволеними

Але які ці токсичні звички, які вкрали нашу енергію? Які звичаї чи поведінка роблять нас незадоволеними? Ви знайдете відповіді на ці питання нижче:

1. Зосередьтеся на тому, чого не маєте

Однією з великих зла людського буття є постійно бажають речей, яких у нього немає , Часто буває, що ми недооцінюємо те, що маємо, і, з іншого боку, ми переоцінюємо те, чого не маємо. Це трапляється не тільки з матеріальними речами, але й деякі люди страждають навіть на свого партнера.

Автентичне щастя знаходиться всередині себе, тому що, коли ми добре себе і борємося за свої найглибші бажання, ми більше нічого не потребуємо. Це спосіб знайти внутрішній світ, хоча, звичайно, ми повинні мати певні потреби.

2. Заперечуючи дійсність

Заперечуючи реальність, це те, що люди, які бояться невпевненості, часто часто роблять уникати стикання з проблемами , Цей страх викликає небезпека, що робить людину нездатною подолати виклики, з якими стикається, коли передбачають неминучу невдачу.

Висока впевненість у собі буде визначати, чи ми проводимо акцію із мужністю, і не всі довіряють можливостям виграти перемогу з ситуацій, які представляють життя. Люди з кишком і високою впевненістю в собі щасливіше, і цей тип людей не заперечує реальність.

Можливо, більше шукати виправдання, якщо вони викидають вас з роботи, ніж визнати, що ви, можливо, зробили щось не так. Тому зупинимось на іншому шляху систематично і припустимо, що частина відповідальності у тих випадках, що трапляються з вами, може бути у вас.

3. Обвинувачувати інших

Заперечення реальності також включає в себе звинувачення інших, тому що це є спосіб не визнати, що ми є тими, хто має змінитись .

Наприклад, якщо ви не досягнули успіху в предметі університету та не склали іспит, легше звинувачувати вчителя та його методи навчання, ніж визнати, що ви недостатньо вивчали, або ви не мали серйозності та наполегливості присвятити 20 хв учителю. день для перегляду деяких понять. Звинувачення інших означає, що ви не навчаєтесь з помилок і, отже, це токсична звичка.

4. Не залишайте зону комфорту

Зона комфорту - ментальний стан, який змушує вас віддавати перевагу місцю, який, на ваш погляд, безпечніший, але це місце не дозволяє рости і розвиватися , Це може здатися гарним місцем, але в довгостроковій перспективі це зробить вас незадоволеними; В обмін на те, що не відчувають конкретних моментів стресу та розчарувань, ми будемо суто квадратно приземлитися в емоційному стагнації.

Зона комфорту - це місце, в якій ми потрапили в пастку, і залишимося в цьому місці, побоюючись, що майбутнє для вас - токсична звичка.

5. Витратьте багато часу, боячись "що вони скажуть"

Нещасні люди залежать від інших, тому що вони завжди прагнуть схвалення інших , Вони витрачають занадто багато часу на думку про те, що інші думають про них і чи будуть вони робити, як до інших людей.

Це суперечить добробуту, тому що, щоб бути щасливим, ви повинні досягти своїх цілей, а не тих, що мають інші. Наприклад, поганий варіант навчатися в кар'єрі саме тому, що ваш батько хоче, щоб ви його вивчили, тому що це ніколи не заповнить вас.

Рекомендована стаття: "Поради, щоб перестати думати про те, що інші думають про вас"

6. Живи на автопілоті

Сьогодні це звичайно жити на автопілоті.Це означає, що ми продовжуємо жити, не перестаючи думати про те, що ми справді робимо, не звертаючи уваги на теперішній момент .

Цей тип поведінки робить людей надзвичайно незадоволеними, тому що це робить нас живими далеко від реальності, занурюючись у наші очікування та далеко не в змозі насолодитися тут і зараз. Щоб розсилити себе перед життям, необхідно знайти зв'язок із самим собою.

7. Триматися на негативних емоціях

Якщо погано жити з очікуваннями, тобто з майбутнього, Також погано жити з минулого , Гнів та обурення - емоції, які, як правило, пов'язані з життям у часи, які вже відбулися. Переживання цих емоцій є негативним для нашого благополуччя, і вони не крадуть багато енергії. Щоб бути щасливим, ви повинні прийняти минулий досвід і рухатися далі.

8. Не добре спати

Погіршення гігієни сну має дуже шкідливий вплив на наше здоров'я; не тільки з точки зору фізичних аспектів, але також стосовно психологічних ефектів. Не спати добре впливає на нашу продуктивність на роботі, нашому настрої, нашому настрої та, очевидно, нашому загальному здоров'ю.

Може бути, ви зацікавлені: "10 основних принципів для гарної гігієни сну"

9. Жертв укладено

Бути жертвою є токсичною звичкою , Люди з таким поведінкою завжди скаржаться і негативно ставляться до проблем. Ця токсична поведінка не дозволяє нам вчитися на досвіді минулого, і це стагнатує нас. Для того, щоб зіткнутися з життям, необхідно взяти на себе відповідальність за ситуації, які можуть виникнути, і необхідно відмовитись від жертви.

Пов'язана стаття: "Хронічна жертва: люди, які скаржаться на пороки"

10. Харчування погано

Якщо не спати добре, це негативно впливає на нашу повсякденну роботу та наш енергетичний рівень, Харчування сильно негативно впливає на наші емоції та наше здоров'я , Фактично погана дієта викликає ожиріння та багато серйозних фізичних проблем, таких як серцеві проблеми, які також можуть призвести до проблем самооцінки, незахищеності тощо.