yes, therapy helps!
Нерозділене кохання: 3 ключі, щоб подолати це

Нерозділене кохання: 3 ключі, щоб подолати це

March 28, 2024

Романтична любов може стати почуттям, що принижує увагу, почуття та всі варіанти, серед яких ми вирішили діяти. Якщо це також є невирішеною любов'ю, наслідки є ще більш негативними ; до цих обмежень власної свободи до нього додається серія психологічних явищ, які погіршують якість життя в цілому; зниження самооцінки, розчарування та тривоги, що супроводжує їх, серед інших.

Проте, знаючи, що робити, коли з'являється нерозділене кохання і управління ситуацією з емоційним інтелектом, ми зможемо залишити цей досвід не щасливим, а посиленим. Наступні стратегії, що сприяють стійкості, можна навчитися на цьому досвіді стати емоційно сильніше .


Давайте подивимося, що це таке процес змін, за допомогою якого ви можете подолати нерозділену любов .

Як подолати нерозділене кохання?

Перший крок, перш ніж почати працювати над стратегіями вийти з порочного кола думок, що виробляє тривогу і смуток, має бути ясним, що у випадках нерозділеного кохання немає винуватців .

Це важливо, оскільки це надзвичайно просте, що, навіть якщо ми цього не усвідомлюємо, ми шукаємо виправдання, щоб виразити свій гнів до конкретної мети. Факт перекладу дискомфорту у діяльність, яка передавалась по відношенню до мети, може призвести до зникнення напруженості на деякий час, але, звичайно, завдає шкоди іншим , і саме за цей факт варто звернути увагу, щоб не потрапити у цю пастку.


Зокрема, людина, яка не відповідає його любові, є звичною жертвою цієї проекції гніву та розчарування, оскільки вірування та думки пов'язані з ідеєю, що ми маємо право бути коханими цієї конкретної людини, і що для Настільки, що ця особа порушує таку угоду, яка ніколи не була сама запечатана. Звичайно, ця думка є абсурдною, але в самих емоційних ситуаціях найсумніші приміщення можуть здаватися цілком розумними .

Щоб запобігти цим випадкам, гарна ідея полягає у тому, щоб спочатку уявити можливі контексти або сценарії, в яких ми провинуємо (фіктивно) цю людину, щоб подумати про те, що, швидше за все, відбудеться. Таким чином Якщо з'являться перші ознаки бездоганної вини, ми будемо знати, як визначити перше і, отже, їм буде легше не повторюватися.


1. Порушення з запамороченням

Хороша частина місії поставити на перевірку ті негативні почуття, викликані неврегульованою любов'ю та неприйняттям, - знизити рівень загальної тривоги.

На практиці це полягає в тому, що кінець відродження, яке є порочним колом, наше думки слідують, коли є щось, що викликає нас турбот, страждання, стрес і / або страху. Таким чином ми отримаємо здатність розглядати нашу увагу без постійного повернення до цих ідей чи спогадів що викликає нам дискомфорт

Для цього рекомендується вживати звички, яких ми не робили раніше, і, особливо, відключати, гуляючи і відпочиваючи в фізичних просторах без шуму; і чим природніше вони, тим краще.

Власне, ідея дуже проста. Залишаючись від цієї людини, наш мозок менш піддається впливу, який змушує нас думати про це. Таким чином активаційна динаміка нейронів мозку Це пристосовується до того, як це живе, не витрачаючи багато часу, маючи на увазі цю людину. У результаті, у свою чергу, оскільки це тіло "пристосовується" до цієї нової дійсності, усе дедалі менше епізодів, в яких ми не дивуємось спонтанно мислячим, доки в кінцевому підсумку це не буде частиною нашого минулого майже повністю ,

Щоб докладніше дізнатись, як ви можете закінчити жуйку, яка викликає невирішену любов або взагалі будь-яке стресне мислення, ви можете отримати доступ до цієї статті.

2. Тримайтеся подалі від цієї людини

Змагатися з відчуттям дискомфорту, викликаного неврегульованою любов'ю, і в той же час вміє діяти в присутності людини, яка не любить нас, як ми хотіли це може бути занадто складним, щоб мати змогу стикатися з ним одночасно , принаймні на перших етапах подолання.

Тому, якщо ви хочете подолати незречену любов, ідеал - триматися подалі від цієї людини (якщо це необхідно, пояснивши це), щоб зосередитися лише на тому, що відбувається з нами.

Ця ідея може створити провину, але це важливо пам'ятати про це людина, яка переживає нереформовану любов, часто страждає більше, ніж інша , тому час турбуватися про власні проблеми цілком обгрунтовано.

3. Когнітивна реструктуризація

Ця частина управління розладами, як правило, здійснюється в терапії та за допомогою особи, яка спеціалізується в області психології та з відповідними сертифікатами.

Ідея полягає в тому, що пацієнт і психотерапевт разом працюють над виявленням пізнавальних схем, якими поділяються вірування, інтерпретації спогадів та абстрактних ідей, які роблять досвід божевільної любові до незадоволеної любові.

Змінюючи розташування та організацію цих пізнавальних схем, дискомфорт зменшується , особливо щодо покращення самооцінки та управління очікуваннями. Ми звикли застосовувати таким чином когнітивні схеми, в яких інша особа не має важливої ​​ролі і не є частиною структури нашої власної ідентичності.

  • Ви можете бути зацікавлені в цій статті: "10 порад вибрати хорошого психолога"

Тіні незабутих предків. Український трейлер HD (March 2024).


Схожі Статті