yes, therapy helps!
Що таке провина і як ми можемо керувати цим почуттям?

Що таке провина і як ми можемо керувати цим почуттям?

March 28, 2024

У мої роки як психотерапевт я бачив, скільки людей живе здобиччю великого примару, який мучить їх: їхнє ім'я винен , Це люди, які не в повній мірі насолоджуються своїм життям, тому що вони часто позбавляють себе досвіду, приймають рішення, вирішувати проблеми, закривають кола у своєму житті, тому що вони відчувають себе винними.

Ось чому сьогодні я вирішив написати кілька основних ідей, які дозволять вам подумати над цим чудовим приходом, який мучить наше життя, і іноді ми цього не усвідомлюємо.

Що ми розуміємо з вини

Почнемо з вивчення терміну трохи: винен, Як правило, ми визначаємо це поняття як неприємне відчуття, що народжується від санкції , обвинувальний сигнал або вирок, вироблений "тим, що ми робили чи не робили, і передбачалося, що ми повинні робити чи не робити".


Ця сигналізація породжує такі почуття, як смуток, розкаяння, рани, страждання, імпотенція та фрустрація.

Малі уявні судження

Ці справи дуже легко виявляються у судових справах, в яких особа засуджена або засуджена до певного покарання за вчинення злочину. Ці процеси, як правило, дуже емоційно виснажливі для тих, хто бере участь , помічаючи легко погіршення не тільки психологічно-соціального, а й фізичного.

Саме на цьому етапі мене цікавить відображення. Під час консультації я, як правило, згадую своїм пацієнтам, що вони, свідомо чи несвідомо, живуть в постійному "судовому процесі", де, на жаль, це ті, хто змушує себе сидіти в "кафедрі обвинуваченого".


Таким чином це про прикладі того, як виснажує їхнє життя , самим рішенням "санкціонувати чи дорікати" за "те, що було зроблено чи не виконано в житті". Тобто, у багатьох випадках такого "іншого вказує" не існує, але це ж негнучкість обвинуваченого суб'єкта.

Коли ви кладете вину самому

Виходячи з цієї посилки, зрозуміло, щоВиною є виняткове рішення суб'єкта щодо винесення вироку на себе .

Виховання та освіта, отримані в цілому, можуть вплинути на придбання самоканальної поведінки, але як тільки вона перейде у доросле життя, ми несемо відповідальність за зміну репертуару таким чином, щоб ми набували все більш і більш напористої емоційної роботи.

Другий приклад мови

Для уточнення цього пункту я, як правило, даю наступний приклад моїм пацієнтам.


Коли ви є дитиною, батьки багато разів не можуть надати своїм дітям можливість набути другу мову; коли вони є дітьми та підлітками, вони підлягають можливостям, які дозволяють їхні батьки. І якщо їм запитають, чому вони не говорять іншою мовою, вони цілком природно скажуть, що їхні батьки не можуть дати їм таку можливість.

Але коли вони є дорослими, вони вже не можуть виправдовувати розмову про те, чого не можуть забезпечити їхні батьки, оскільки теоретично це їхня абсолютна відповідальність забезпечувати себе всіма професійними інструментами, необхідними для конкуренції на ринку праці, і тим більше їм потрібен інструмент Щоб виділитися у професійному середовищі, більшими повинні бути ваші зусилля, щоб досягти цього.

Точно так само, якби нашим батькам не вдалося забезпечити нас необхідними інструментами для психічного здоров'я, а отже, і якості життя, то як дорослі - це наша відповідальність за придбання нових ресурсів. Тому використання вини заперечно є абсолютним рішенням особи. Ідеал - знати, як керувати цими переконаннями та почуттями, щоб поліпшити нашу якість життя в тих сферах, де можна покращити.

Чому провина повинна бути знищена, якщо вона не ствердно?

Вина створює сердечні почуття , тому що це вбиває людину в емоційній ситуації.

Приклад: уявіть, що природна катастрофа наближається до того місця, де ми живемо, і багато хто з близьких постраждали; ми відчуваємо його біль і турбуємося, тому, якщо це в наших можливостях, ми намагаємося допомогти їм, намагаючись покращити себе в такій катастрофі; Для людини було б майже немислимо покласти наручники на руки і прив'язати себе до ліжка таким чином, що він відчуває біль своїх друзів, але нічого не може зробити.

Саме такий сценарій передбачається тими, хто сам себе винен; вони залишаються паралізованими, вони скаржаться, вони відчувають біль, але не вживають заходів, які дозволяють їм поліпшити панораму , Вони залишаються "пов'язаними", "в'язнями" в їх почуттях, нездатними співпрацювати.

Форми компенсації

Потрібно прояснити, що іноді люди чітко беруть на себе відповідальність за свої дії , обидва шукають шляхи компенсації їх помилки.Наприклад, якщо один з двох партнерів виявився невірним, цілком можливо, що помилка визнається і що людина намагається повернути довіру таким чином, що вона не залишається в жалобах або санкціях, а на шляху повернення до відновити емоційну стійкість пари, якщо вони хочуть продовжувати разом. Тобто, провина дозволяє нам сприймати почуття людини і, отже, обмежувати певні дії для здорового співіснування. Це було б твердим використанням провини.

Однак у багатьох випадках люди відчувають себе винними за події, які не є їхньою відповідальністю , Повертаючись до одного з прикладів, це було б так, ніби людина відчувала відповідальність за стихійне лихо, яке зруйнувало сусідство, і, таким чином, почала вибачитися перед іншими та не продовжувати своє життя через смуток, спричинений досвід

Провина, яка зв'язує нас

Точно так само, люди проводять багато життя, занурені в цю "ірраціональну віру", що вони несуть відповідальність за події, які належать до власного життя. І складною частиною справи є те, що генерується коло, "паралізувавши" і не шукаючи альтернативних способів покращити ситуацію, то впадає в претензію або постійні скарги .

Ось чому, коли люди допомагають спрямувати свою провину, вони задаються питанням, чи дійсно вони хочуть позбутися цих неприємних почуттів. Найважливішим питанням, яке я повинен запитати як терапевта, є: "Ти хочеш взяти на себе відповідальність за своє життя?" Тому що це часто передбачає вчинення дій, які ми несвідомо уникаємо , У деяких випадках, насправді, вони усвідомлюють, що більш комфортно плакати про минуле, ніж почати будувати справжнє.

Тимчасовість

Іншим важливим аспектом, який слід згадати в предметі вина, є його тимчасовість , Вина, як вже згадувалося, допомагає нам поглиблювати себе у тих діях, які ми чи ні, і які дозволяють нам вдосконалювати чи вдосконалюватися як люди; але вона повинна бути зареєстрована протягом певного часу. Вона має початок і кінець, а також мету, яка, як зазначалося, зосереджена на подоланні.

Проте її використання спотворюється, коли він починається, але не закінчується, тобто коли ми почуваємо себе погано через вину, яку ми здійснили, але ми постійно звинувачуємо себе знову і знову.

У юридичних питаннях загальним є те, що людина виплачує вирок лише один раз за злочин. У цьому випадку вона однакова; людина дійсно кається у вчиненні шкоди, вибачається, демонструє своє покаяння і продовжує жити. Однак багато хто не в змозі поставити цю останню точку і знову відновити свої негативні почуття за збиток, який вони заподіювали іншій особі.

На цьому етапі я, як правило, запитую своїх пацієнтів наступне питання: Яка мета жити з цим відчуттям провини? Може бути, це справа для нас, щоб жертвувати, маніпулювати або уникати взяття відповідальності? Це надзвичайно важливо, щоб люди знайшли справжню причину, чому вони самі себе звинувачують. Це початок досягнення змін.


Suic!de and Ment@l He@lth | Philosophy Tube ★ (March 2024).


Схожі Статті