Який синдром перетренованості і які його симптоми
Важливе значення має фізичний стан та стан здоров'я , Сьогодні, як видається, більша обізнаність у цьому аспекті, і фізичні вправи є навіть модними, але це трапляється так само, як і все, що надлишок може спричинити певні ризики.
Люди, які скаржаться на крайнє виснаження, причини яких виникають внаслідок перевищення фізичних вправ без достатніх періодів відпочинку для відновлення організму, все частіше приходять до терапії. До цього додається, що підтримка м'язів, форма і подолання бренда на щоденній основі стає одержимістю, яка підтримує компульсивну поведінку.
Тому в цій статті ми побачимо, що складається з синдрому перевиховання , а також його симптоми та основні характеристики.
- Пов'язана стаття: "Що таке спортивна психологія? Знайте секрети зростаючої дисципліни"
Що таке синдром перевиховання?
Синдром перетаврування - це сукупність симптомів цього з'являється через надмірне фізичне навантаження без належного часу відновлення , Втома, безсоння, депресивні симптоми та стрес є деякими його симптомами.
Перевищення спорту разом з вимогами роботи, сім'ї, емоційного стану та недостатнього харчування сприяє його появі.
Цей синдром зазвичай виникає у спортсменів або елітних спортсменів, але іноді люди, які професійно не займаються спортом вони розвивають примусове поведінку навколо фізичних вправ , пристрасть до спорту, яка може вплинути на синдром виснаження або перевантаження.
Важливим фактом додати є те, що люди з синдромом перевиховання вони більш вразливі до інфекцій, через ослаблення їх імунної системи , Те, що позитивно в принципі, як фізично, так і психологічно, може спотворюватися, якщо це призводить до одержимості. Хорошим прикладом пристрасті до спорту є віорексія.
- Може бути, ви зацікавлені: "Чому вправа покращує ваше психологічне благополуччя"
Основні симптоми
Давайте подивимося, що вони є Симптоми перевтомного синдрому .
Фізичні симптоми
Це фізичні наслідки синдрому перевиховання.
- Дихальні проблеми
- Гіпотензія
- Втрата ваги та апетит .
- М'язові болі
- Збільшення частоти серцевих скорочень та артеріального тиску.
- Проблеми травлення
- Фізична стомлюваність .
Психологічні симптоми
Серед найбільш поширених психологічних розладів, пов'язаних із цим синдромом, є наступні.
- Низький настрій, навіть депресія .
- Тривога
- Фізичне та емоційне виснаження.
- Низька самооцінка .
- Трудно зіткнутися з щоденними проблемами.
- Низька увага та концентрація.
- Безсоння та кошмари
- Дратівливість .
- Пригнічення сексуального бажання.
Психологічне лікування
Психологічне лікування розглядає причини появи перетаврування, тобто Які фактори схильні до фізичних вправ, щоб стати нав'язливою , Таким чином, мова йде про оцінку стану самооцінки, трудових і сімейних навантажень та особливостей особистості, таких як надмірність і перфекціонізм, часто пов'язані з пристрастю до фізичних вправ, для лікування під час терапії.
З психологічної точки зору однією з можливих причин може бути, в деяких випадках, компенсація певних недоліків , як незадовільний особистий розвиток, низька самооцінка та стрес повсякденного життя, з фізичними вправами.
Лікування тривожності та низького настрою також є основоположним так що людина відновлює впевненість у собі і повторює мотивацію , Особливий наголос буде приділено поступовому відновленню фізичних вправ, забезпечивши, щоб його обслуговування змінювалося з правильним фізичним та психологічним відновленням, спираючись на соціальний та особистий контекст пацієнта: вимоги до праці, сім'ї тощо. і його інструменти для подолання.
Бібліографічні посилання:
- Асенсіо Гарсія, Консепсьон. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-всім навчання
- Гонсалес Бото, Рене. Tuero de Prado, Консепсьон. Маркес Роза, Сара; "Вклади психології при вивченні перенавчання у спорті". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- Гонсалес-Бото, Р., Міллер, О. і Маркес, С. (2006). Переохолодження у змагальному спорті: психологічні наслідки дисбалансу між стресом та відновленням. Журнал "Тривога та стрес". 12 (1), 99-115.
