Що таке використання страху?
Страх - це лише проблема, коли ти боїшся своїх страхів
The страх є, мабуть, найпопулярнішою людською емоцією останнім часом, особливо з часів соціальні мережі Вони стали нашим головним засобом спілкування. Ми поділяємо відео та фрази про страх, і ми постійно говоримо про це ми не повинні боятися, ми робимо ставку на життя без страху, вважаємо його найгіршим ворогом. Що станеться, коли людина ніколи не боїться?
Страх є однією з найпростіших емоцій людини, а також будь-якого ссавця. Це емоція, яка відіграє фундаментальну роль: виживання , Що станеться, якщо б ми жили без страху? Існує лише одна можливість: ми помремо, Без страху ми будемо жити настільки безрозсудно, що ми поставимо під загрозу наше життя і помремо протягом декількох днів, не боячись. Страх дуже важливо в нашому житті. Наша велика проблема зі страхом полягає в тому, що ми співіснуємо з нефункціональними страхами.
Давайте копати трохи глибше в те, що це інстинктивна емоція і що це за це.
Що таке страх?
За експериментальною психологією, існує шість первинних емоцій: радість, сюрприз, гнів, смуток, відраза і страх , Експерименти виявляють ці шість емоцій, оскільки вони виявляють шість різних виразів обличчя, хоча існує набагато більше емоцій залежно від культури та лексики, з якою ми описуємо ці емоції.
Страх, однак, є основною і первинною емоцією, оскільки вона зустрічається у всіх культурах і відчуває, що вона має великі наслідки для організму. Це неприємна емоція , тому що це змушує нас почувати себе погано (хоча і не негативним, оскільки відчуття емоцій завжди позитивне, якими б вони не були). Це також пасивна емоція, оскільки вона намагається відвести нас від того, що станеться. Коли ми відчуваємо страх, це також приводить нас до відчуття безпорадності. Що відбувається, коли ми відчуваємо страх, це те, що ми знімаємося.
Що таке використання страху? Функції та ефекти
Страх часто характеризується як негативна емоція, щось потрібно уникати і пов'язане з нещастю. Проте правда полягає в тому, що якщо страх - це емоція, присутня практично в усіх вивчених культурах, то можна зробити висновок, що це є для чогось щось. Чи виконує вона будь-яку відповідну функцію? Що таке використання страху?
Коротше кажучи, страх служить для виживання, це адаптивний механізм середовища, який іноді дає нам причини для того, щоб побоюватися цього. Те, що служить страху, пов'язано з нашою здатністю швидко реагувати на небезпечні ситуації, тому що завдяки йому ми знімаємося, коли є загроза. Ця загроза може бути для нашого життя або для нашої самооцінки, нашої безпеки (згідно з нашими уявленнями про те, що є безпечним чи ні), нашим самовизначенням.
Тому страх - це лише емоція, яка реагує відповідно до наших психічних моделей, наших переконань та думок. Страх сама по собі є позитивним, це допомагає нам уникнути події, для яких ми ще не готові .
Ви можете зацікавити цей пост: "Чому ми любимо фільми жахів?"Коли страх - проблема?
Страх - це проблема, коли вона є дисфункціональний , Важливо уточнити, що немає позитивних чи негативних емоцій (це сказано в посібниках, де, що призначено, це психологічний діагноз, і ці ортодоксальні та помилкові поняття все ще використовуються). Почуття емоцій є позитивним, завжди позитивно відчувати будь-які емоції, оскільки вони мають деяку корисність, і ми повинні відчувати наші емоції звільненням, а не репресувати їх або намагатися контролювати їх.
Проблема, з будь-якими емоціями, полягає в тому, коли наші переконання та тлумачення змушують нас відчувати страх дисфункціональний, тобто, що відбувається внаслідок відчуття того, що страх навіть гірший, ніж те, що трапиться, якщо б ми не відчували цього. Приклад: багато разів ми не робимо те, що хочемо, і це дійсно важливо в нашому житті, тому що ми боїмося того, що може статися (подорожувати, їхати в іншу країну, щоб жити, почати власний бізнес, почати відносини, робити щось нове для нашого ЗМІ, публічні виступи, танці перед іншими людьми тощо).
Якщо ми будемо управляти нашим страхом безсистемно, це сповільнить нас надто сильно. Пам'ятайте: страх - це не проблема, вона просто підкоряється нам ... Проблема в тому, що ми робимо з страхом .
Речі, які нас бояться (фобії)
Є кілька аспектів життя (ситуації, ідеї, об'єкти ...), які породжують страх для багатьох людей , Нижче наведено список різних фобій; Натискаючи заголовок, ви можете отримати докладний звіт по кожному з них.
- Агорафобія (попереджувальна тривога)
- Амаксфобія (паніка для керування автомобілями)
- Ануптофобія (страх залишитися синглом)
- Кулофобія (страх перед клоунами)
- Еритрофобія (паніка червоніти)
- Філофобія (страх впасти у кохання)
- Гераскофобія (страх старіння)
- Гематофобія (паніка до крові)
І для більш загального огляду різних існуючих фобій та їх характеристик, ви можете відвідати цю статтю:
- Види фобій: вивчення розладів страху
Наскільки важливий страх?
Страх - це така важлива емоція, що ми не могли жити без неї , Наше щастя і благополуччя залежать від рішень, які ми робимо в нашому житті, і як ми інтерпретуємо, що відбувається. Ми несемо відповідальність за те, щоб ми добре жили та робили наше життя захоплюючим.
Страх допомагає нам регулювати, наскільки великі наші кроки повинні бути на кожному моменті ... як якась розважлива мати. Знову ж таки, це трапляється, коли ми управляємо нашим страхом функціональним способом, тобто, ми маємо певний страх перед тим, що дійсно може стати для нас проблемою зараз, і нам все одно потрібен час тренувань або чекати, щоб мати змогу зіткнутися з нею.
Як ми повинні це керувати?
Запитайте себе, що ви дійсно хотіли б робити і не робити. Що б ви хотіли жити і не жити Як би ти хотіла, щоб твоє життя було і не робиш того, що потрібно, щоб туди потрапити. Всі ці страхи: на чому вони ґрунтуються? У ваших переконаннях? У фасі минулого? Що б ви могли зробити, щоб цей факт більше не вплинув на вас?
Процес емоційного управління, щоб підвищити рівень емоційного інтелекту (який допоможе вам керувати своїм страхом функціонально, розуміти інших людей і допомагати їм) - це, мабуть, найкращий спосіб перейти до нефункціонального страху. Ця примітка не закінчиться "не бійся" ... але з а "Живіть великими, незважаючи на свої страхи" .
