Що таке травма і як це впливає на наше життя?

March 29, 2024

Травма є реальністю в нашому житті , щось набагато частіше і частіше, ніж може здатися. Її етимологічний корінь походить від грецького і означає "рану".

Традиційно це розглядається як наслідок, отриманий від події, яка породжує психічні або фізичні розлади, які впливають на рівень якості нашого життя. Проте травма не є живим вироком.

Що таке травма?

Емоційна травма є "психологічна рана" що може викликати різноманітні ситуації, як правило, незвичайні, тривожні, переважні та тривожні, що виходять за рамки звичайного досвіду.

Ці надзвичайно стресові ситуації включають великі стихійні лиха, війни, нещасні випадки, зловживання ..., "серйозні загрози для життя або фізичної недоторканності, реальні загрози або пошкодження дітям, подружжю, членам сім'ї, друзям; раптове руйнування будинку, громади; свідком смерті чи серйозної травми іншої особи в результаті нещасного випадку чи акту фізичного насильства "(DSM-5).

Також може охопити, мабуть, незначні трансцендентні враження такі як: операція, падіння, покарання, серйозні хвороби, відсутність захисту, приниження, зміна ролей у сім'ї, міграція в інше місто чи країну ..., що також може бути вражена травматичним шляхом.

Фактично, це не стільки розмір самого події, який визначає отриманий збиток, але його наслідки також будуть залежати від кожної людини, їхньої історії та емоційного середовища, еволюційного моменту, в якому воно відбулося і його повторення з часом (Labrador and Crespo, 1993, Sandín, 1989, Вальдес і Флорес, 1985, Лазарус і Фолкман, 1986, Лабрадор і Алонсо, 2007).

Пов'язані статті: "10 основних порад для зменшення стресу"

Наслідки травми

Травма, незалежно від її походження, впливає на здоров'я, безпеку та добробут людини таким чином, що вона може досягти розвивати хибні і руйнівні вірування про себе і світ, який її оточує.

Загалом, вважається нормальним, якщо певні події реагують із смутком, тривогою, гнівом, дратівливою поведінкою, зміною поведінки, використанням речовини ... протягом короткого періоду часу (Reijneveld, Crone, Verlhust and Verloove-Vanhorick, 2003). , Dyregrow і Yule, 2006). Проте іноді ці труднощі стають настільки інтенсивними та тривалими, що вони викликають серйозні проблеми особистого функціонування та психосоціальної адаптації .

Для обліку цих більш інтенсивних та шкідливих явищ класифікація ВООЗ (ICD-10, 1992) пропонує категорію розладів, спричинених стресом та травмою, у якій включається гострий і хронічний стрес-синдром. Адаптація і тривалість особистісних змін після катастрофічної ситуації.

Спогади заблоковані

Ви повинні мати на увазі це ми не завжди можемо згадати все, що сталося з нами У нашому житті, іноді спогади про травматичні події забуті або фрагментовані.

Згідно психологічного течії, народженого з психоаналізом це дисоціативні явища, які роблять неможливим пам'ятати, що сталося, які виникають як захисний механізм, розроблений нашою психікою, що забезпечує природну захисну реакцію на величезний травматичний досвід, що дозволяє нам вижити, щоб вижити (Kisiel and Lyons, 2001). Згідно з цими гіпотезами, пам'ять не буде втрачена, але залишається в пам'яті латентним і недоступним чином, доки, завдяки терапевтичному процесу чи якомусь події в житті суб'єкта, вони спонтанно відновлюються частково або повністю ( А.Л. Мансанеро і М. Ресіо, 2012).

Розгляд такого сильного впливу, який викликає зміни особистості, має велике значення для вивчення людини та його емоційного розвитку, оскільки несприятливі ситуації, близькі і щоденні, можуть не тільки визначати симптоми та психологічні зміни, але вони йдуть на компроміс повного розвитку особистості.

Пов'язана стаття: "Психічні травми: поняття, реалії ... і деякі міфи"

Коли вони з'являються в дитинстві та підлітковому віці

Посттравматичні реакції у дитинстві та підлітковому віці можна виразити різними психопатологічними формами (Коупленд, Кейлер, Анголд та Костелло та ін., 2007).

Деякі дослідження щодо ситуацій зловживання в дитячому віці визначили це основними психологічними наслідками травми були : депресія, занепокоєння, самовідданість, складність модуляції гніву, дисоціації, тупості, труднощі в концентрації уваги та концентрації, труднощі в контролі імпульсів, зловживання психоактивними речовинами, самовіддана поведінка та ризикована поведінка, подання та залежність, сильне почуття вразливості та небезпеки (Герман, 1992); ревіктимізація, міжособистісні проблеми та інтимні стосунки, соматизація та медичні проблеми, втрата довіри до інших людей, почуття безпорадності та безпорадності, травмована сексуалізація, почуття сорому та провини (Finkelhor, 1988).

Ці люди присутні великий розпач про світ і майбутнє вони вважають, що вони не знайдуть когось, хто їх розуміє, або хто розуміє їхні страждання, підтримуючи великий внутрішній конфлікт, з високим рівнем страждань. Позитивний випадок, коли вони намагаються знайти когось, щоб допомогти їм відновитись від своєї мук, їх соматичних проблем і відчуття відчаю або відчаю. (Амор, Эчебуруа, Коррал, Сарасуа і Зубизарета, 2001).

Характеристика психічних ран

Наукове дослідження про травми підтверджує, що факт вираження почуттів та інтенсивних емоційних станів за допомогою катарсичного способу дозволяє стикатися з складними ситуаціями, зменшуючи ймовірність нав'язливого відпалу і підвищення фізіологічної активності (Пеннеба і Сусман, 1988).

Крім того, було видно, що соціальна підтримка, така як спілкування з членом сім'ї або другом про проблему, є одним із найкращих механізмів боротьби з складними емоційними ситуаціями (Folkman et al., 1986, Vázquez and Ring, 1992, 1996), на додаток до самого пом'якшення стресу (Barrera, 1988). Насправді, відсутність близьких людей, які покладаються в складних умовах, радикально підвищує ризик депресивних епізодів у вразливих людей (Brown and Harris, 1978).

Важливість ставлення та ментальності

Люди з оптимістичним ставленням, здається, краще управляють симптомами таких фізичних хвороб, як рак, хронічні захворювання, серцева хірургія ... (Scheier and Carver, 1992), що, здається, обумовлено стратегіями, що використовуються цими людьми. бути більш зосередженим на проблемі, шукати соціальну підтримку та знайти позитивні сторони стресового досвіду.

Навпаки, песимістичні люди характеризуються використанням заперечення та відстані стресора, зосереджуючись більше на негативних почуттях, що виникають у цій ситуації (Avía and Vázquez, 1998). Таким чином особистість шаблон намальована більш чітко з тенденцією до доброго здоров'я, що характеризується оптимізмом, почуттям контролю та гарною здатністю до адаптації (Тейлор, 1991).

Лікування

Виконайте заняття з Арт-терапії , як простір для розробки травматичної події, сприяє відродженню, полегшує соціальну реінтеграцію та терапевтичну реабілітацію шляхом творчого процесу.

Цей тип техніки сприяє вираженню власних почуттів з іншої мови, що дозволяє передавати відчуття, емоції та спогади без натискання на катарсис або емоційний переповнення , пропонуючи новий виразний спосіб, що вислизає від опору та словесної блокади, сприяючи пам'яті та побудови узгодженої історії, яка дає можливість зрозуміти, що сталося. Це дозволить жертві інтегрувати свій досвід, від безпечного та вільного від суджень ("Документи арт-терапії та художньої освіти для соціальної інтеграції", Mónica Cury Abril, 2007).

Таким чином, травма не повинна бути живим вироком. Під час процесу загоєння може бути породжена відновлювальна еволюція, здатна поліпшити нашу якість життя, стаючи досвідом трансформації та метаморфозу (Peter A. Levine, 1997).

Здатність людей прощати, перекомпонулювати, рухатися вперед, процвітати, просвітити нас, перемагати випробування та події, підніматися і перейти на тріумфальну усмішку, коли ми знову відкриваємо свою ідентичність, з любов'ю ... це вражаюче і просто чудово.