yes, therapy helps!

"Чому я сумую?" Питання, що все змінює

Лютого 28, 2024

Психологія має багато куточків, нюансів і деталей, які роблять цю область складним світом, важко зрозуміти. Проте іноді найгіршим є не те, що наші розумові складно самі по собі, але коли у нас є емоційна проблема, ми не задаємо правильних питань. Ось чому так важливо поставитись до питання: "Чому я сумую?" , З цього моменту все в нашому житті може почати змінюватися.

У цій статті ми побачимо, що таке, що робить печаль настільки наполегливими, якими є підводні камені, в яких ми падаємо, коли намагаємося вийти з нещастя, і яким чином ми можемо почати розглядати реконструкцію нашого власного життя на основі дуже простого питання ,


  • Пов'язана стаття: "85 фраз сум і емоційного болю"

Нещастя замаскується

На сьогоднішній день важко виявити нещастя, коли воно з'являється. Більшість людей вирішили надати найкращий образ себе і мати багато ресурсів для цього; серед них соціальні мережі, в яких вони фільтрують фотографії, і вміст, який їх говорить, виділяються.

Для цього Коли справа доходить до розуміння того, що складається з щастя, нелегко мати посилання , Ми дивимося на обидві сторони, ми бачимо, що кожен здається щасливим, і ми припускаємо, що, якщо ми розглядаємо це, то, можливо, ми не є; але за межі цього ми мало знаємо про те, що з нами відбувається.


Також це не полегшує ведення шаленого темпу життя. У багатьох випадках робота не залишає нам часу, щоб дихати і турбуватися про наші почуття.

Враховуючи вищесказане, дуже часто, що це можливе нещастя, яке ми навіть не можемо повністю визнати, коли не замислюється з іншою формою життя, стає печалью. Але коли це стається, стаються дві речі.

З одного боку, ми торкаємося дна, ми відчуваємо себе дуже погано, іноді вдаючись знову і знову спогади про краще минуле, яке ми можемо побачити лише через ностальгію , З іншого боку, факт чіткого усвідомлення того, що ми помиляємося, дозволяє нам почати працювати, щоб почувати себе краще. І все починається з простого питання.

Чому я сумніваюся? Реформування своїх емоцій

Смуток має декілька аспектів, і одним з найбільш руйнівних є той факт, що він паралізує нас. І це почуття, яке впливає не тільки на те, як ми аналізуємо минуле і теперішнє, а й майбутнє. Виключивши гарну частину наших очікувань щодо прогресу, Наша мотивація також зникає, і з цим наші можливості поліпшити .


Але все це відбувається лише в тому випадку, якщо ми приймаємо психічні основи, що дають нам смуток. Якщо ми запитуємо себе "чому я сумно?" Це чесно, нові можливості здається, наближаються до наших проблем конструктивно. Це означає, що в нашому короткостроковому, середньостроковому та довгостроковому майбутньому буде поставлено декілька цілей.

Зрештою, смуток не сезон приходу в життя, як ніби ми не могли вийти з нього. Ми навчилися відчувати цей шлях, і таким же чином ми можемо навчитися йти цього штату. Важливо не розглядати це так, якби це був етикетка, яка точно описує все, що людина є або буде, так само як і високий або низький.

Як не плутати це почуття з депресією

Якщо ви вже встановили, що почуваєте себе сумно, ви не повинні визнати це стан депресія, іноді заплутана концепція що може бути використано як синонім суму.

Депресія - психічний розлад, який нерідко йде рука об руку з глибокою печалью, але це щось більше, ніж це. У людей з депресивними симптомами часто нема ніякої мотивації практично ні до чого: ні шукати допомоги, ні виконувати дії, щоб намагатися піднятись. Це також дуже часто кому важко випробувати насолоду , явище відоме як ангедонія.

Крім того, депресія не може мати ідентифікованих причин і з'являтися у всіх людей, незалежно від їх економічного статусу та популярності в соціальних колах. У певному сенсі це спрацьовує таким чином, що повністю знівелює раціональність, і все, що ми робимо, не відпускає. Ось чому в цих випадках доцільно йти до терапії, оскільки вам потрібна допомога, яка походить з-за меж.

Таким чином, в той час як обидва смуток і депресія мають біологічні причини, у депресії навколишнє середовище пояснює менше чинників, ніж неврологічні зміни.

  • Пов'язана стаття: "6 відмінностей між смутком та депресією"

Слухайте свої емоції

Отже, якщо ви подивитеся, щоб запитати себе, чому ви почуваєтеся сумними і відчуваєте мотивацію змінити це, крім того, що ви не відчуваєте андонію та інших незвичних симптомів, пов'язаних із настроєм, ви можете перейти, щоб спробувати керувати своїми інструментами таким сумнівом, зробивши декілька питання, які намагаються відповісти на оригінал. Пам'ятай це в психології рідко єдина причина, яка пояснює явище ; їх, як правило, багато, і всі вони мають кілька нюансів для розгляду.

Отже, беручи до уваги те, що смуток і відчай можуть вийти, коли ви хочете запитати себе, чому ви сумніваєтесь, спробуйте відповісти на ці запитання:

  • Як довго я відчував це так? Це збіглося з конкретною подією?
  • Чи може хтось вплинути на моє настрої?
  • Які звички та звичаї можуть годувати мою смуток?
  • Чи є хтось, хто може мені допомогти?
  • Чи варто це відвідувати кабінет психолога для прийому терапії?

Почати почуватись краще це можливо

Якщо ви навчитесь зупиняти саботаж, зазвичай можна зупинити почуття сумного. Звичайно, Ми не єдині, відповідальні за те, як ми відчуваємо : інші можуть нашкодити нам багато. Проте, з огляду на ситуацію та реально зацікавлену в поліпшенні, дуже важливо, щоб можна було залишити такий дискомфорт.

Тому необхідно усвідомлювати, що почуття смутку або радості не є тим, що спонтанно виникає від нас. Це багато в чому залежить від того, як ми ставимося до інших людей та до нашого оточення, тому, щоб змінити наш настрій, необхідно сприяти зміні навколо нас. Як це зробити, це те, що залежить від цінностей та переконань кожного з них, а також від нашого шляху виявлення проблеми, яка впливає на нас.


Жизнь на Бали: как переехать на пмж. Стоимость жизни на Бали (Лютого 2024).


Схожі Статті