Чому обмеження стосунків є здоровими
Покладіть обмеження на особисті стосунки означає, що інші люди знають, що у вас є різні бажання та потреби, ніж у вас. Але, крім того, ми поважаємо один одного.
І хоча встановлення меж може здаватися непотрібним нав'язуванням, якщо у нас є певне уявлення про те, що є живими особистими стосунками, правда в тому, що такі стратегії, що базуються на адекватності, на практиці, дозволяють нам бути більш вільними.
- Пов'язана стаття: "Навчитися говорити" Ні "
Чому це може коштувати встановлення лімітів?
Багато і різних може бути причини, які втручаються у складність встановлення меж:
1. Перекручений погляд про те, хто хоче що
Бідна диференціація між собою та іншими , що викликає те, що невідомо з певністю, де починаються власні потреби, а також інші.
2. Страх конфлікту
Людина завжди вдається уникати конфлікту, відчуваючи неспроможність захищати свою думку. Як наслідок це уникає вираження думки та незгоди з іншим .
3. Емоційний блок до гніву чи гніву іншої людини
З цієї причини в багатьох випадках людина самовдоволено (дуже неохоче) задовольняє потреби інших людей.
4. Страх бути відхиленим іншою особою
Вона полягає в страху перед емоційною, соціальною, сімейною та відмова від роботи. Також може з'явитися страх позбутися любові та любові іншої людини, а паніку можна критикувати.
5. Відсутність наполегливості
Навчіться говорити, що це не може бути складним. The не знаючи, як передати наші межі це може призвести до того, що ми не будемо говорити про них, посилюючи та, таким чином, зберігаючи ситуацію, коли ми не можемо виявити їх.
6. Низька самооцінка
Відчуття не має права захищати свої власні потреби гальмує їх подання. Людина, яка відчуває себе без такого визнання, може вважати, що їхні потреби не такі важливі, як інші: "Моє може чекати".
- Пов'язана стаття: "Низька самооцінка? Коли ти стаєш найгіршим ворогом"
7. Складність в управлінні фрустрацією та гнівом
Коли ви відчуваєте емоційні інструменти для керування цими емоціями, людина може вибрати "проковтнути", змушуючи фактом, що їх викликав (у цьому випадку, необхідність встановити межу), не керується, вибираючи пріоритет вимогам іншого ,
8. Відчуйте почуття провини
Це може бути часто, коли ми намагаємося захищати наші бажання. Людина може випробувати звинувачують в тому, що вони заявляють про свої потреби .
9. Труднощі у прийнятті рішень
Вирішення вимагає прийняття та відхилення.
Чому встановлення меж дозволяє нам почувати себе краще?
Підвищення самооцінки, соціальні навички та підвищення самоствердження, покращення почуття внутрішньої безпеки. Все це відображається в міжособистісних відносинах. Люди навколо вас знатимуть, де починаються і закінчуються ваші межі , це принесе сприятливі наслідки для вас і ваших стосунків:
1. Люди навколо вас можуть більше вас знати
Як це не парадоксально, факт завжди віддавати очікуванням інших людей відводить нас від тих людей, з якими ми живемо.
2. Створення рівноправних відносин
Ви даєте їм таку можливість, і ви теж ставитесь до них рівними, без необхідності підкорятися їм своїм мандатам.
3. Це сприяє чесному спілкуванню
Вони зможуть враховувати ваші потреби та побажання, які уникатиме непорозумінь і буде сприяти щирим відносинам на основі взаємної поваги.
4. Запобігає кризі стресу та фрустрації
Ви не будете відчувати обов'язок поставити потреби інших перед власними силами. Це не дасть вам відчути почуття стресу, розчарування, тривога і придушення в особистих, сімейних, соціальних та трудових відносинах.
- Може бути, ви зацікавлені: "10 основних порад для зменшення стресу"
5. Подовжити життя ваших стосунків
Все перераховане вище покращить потік спілкування в межах ваших відносин, підвищення якості та задоволення їх.
6. Ви додаєте узгодженість до ваших дій
Іншою перевагою знання та виявлення власних обмежень є те, що ви створите послідовний внутрішній дискурс, на додаток до почуття узгодженості між вашими думками, емоціями та діями, тим самим збільшивши почуття контролю над своїм життям.
Ключовою є адекватність
Знаючи, як встановити обмеження на інших та належним чином повідомляти їх, ми можемо створити і посилити почуття, пов'язані з автономією, особистою цінністю, товариськість, творчістю, особистим благополуччям та творчістю. Це дає змогу ідентифікувати та адекватно визначити потреби з кожного моменту, що робить людину головним героєм свого вибору, відчуваючи, таким чином, створюючи спокій відчуття відповідальності і довіру до сценарію життя.
