соціальна психологія та особисті стосунки

Чому виникає страх того, що не хочеться, і як це статися

Квітня 24, 2024

Давайте зробимо невеликий експеримент. Давайте спробуємо запам'ятати обійми, поцілунки або дії або ситуації, в яких ви знали, що вас полюбили. Давайте запам'ятати ситуацію, внутрішню теплоту, яка походить від сундуку, і яка розширюється до решти тіла. Якщо ми говоримо про кохання, ми переживаємо ті відчуття, які пройшли через кожну частину нашого буття.

Тепер уявіть, що ця ситуація не повториться знову, що ніхто не відреагує на вашу любов або навіть те, що ви жили - це не що інше, як брехня. Як би ми відчували? Ось що відбувається з ними ті люди, які бояться не любити .

Пов'язана стаття: "Чотири типи любові: чим є різні види любові?"

Необхідність любові та ласки

Нам усім потрібно любити і нас бажати. Відчуття прихильності - це потреба, яку людський рід мав з самого початку свого існування, і це, в кінцевому підсумку, є основним механізмом виживання в поживних видах, подібних до нашої. Це необхідність, яку ми маємо з раннього дитинства, і це позначимо те, як ми сприймаємо себе, інших людей та світ в цілому.

Отже, Любов - це одне з елементів, які допомагають нам зрозуміти світ і нашу власну ідентичність , що є основною потребою. Але не кожен любить нас чи всіх людей, як і нас: протягом усього життя ми будемо відкидані, проігноровані або ухиляються від когось, так само як і ми не любимо весь світ.

Це щось, що зазвичай не віднімає наш сон, але за певних обставин іноді деякі люди екстраполюють на своє безпосереднє оточення та все людство: це може пробудити страх не бути коханим.

Тепер мати на час боязнь не бути коханим або бути відхиленими Це не щось дивне залежно від ситуації, в якій ми живемо. Страх нелюбити може виникнути практично у когось у певному житті, але якщо ми зіткнемося з постійним і стійким страхом з часом, це стає проблемою, яка завдає серйозних труднощів страждає.

Пов'язана стаття: "16 типів страху та їх характеристики"

Страх небажання: основні аспекти

Страх неприйняття або нелюбованості породжує, як видно, великі особисті страждання. Людина продовжує зосереджувати свою увагу на приємності інших та намагання схвалити навколишнє середовище або уникати подання свого страху на судовий розгляд. У багатьох випадках навіть спосіб акторської діяльності формується і пристосовується до того, що вимагають інші, стаючи хамелеоном на догоду.

Загальновизнано, що, хоча ці люди хочуть бути коханими та коханими, вони несвідомо шукають ознак, які підтверджують їхній страх, і, набагато частіше, відносяться до жестів, способів розмов, анекдотів або ставлення до неприязнь, яку вони вважають іншими. Таким чином, страх не бути коханим іде в більшості випадків разом із побоюванням бути відхиленими.

Інший аспект, який може бути досить частим, полягає в тому, що ті, хто постійно боїться нелюбити, відчувають себе дивно, недоречно, начебто вони не належать до жодної середовища, в якій вони опиняються. Вони також можуть відчувати себе порожніми і бракує ні в чому, що робить їх цікавими. Як правило, це пов'язано з відсутністю самооцінки або самоприйняття

Крім того, в деяких випадках стосунки з іншими, засновані на страху нелюбов, зупиняються на тому, що нам подобається інша особа, зосередитися на тому, що він думає про нас і робить ці думки сприятливими для нас , Іншими словами відносини вже не є щирими бути пошуком (іноді відчайдушним) бути коханим. У кількох словах ви можете в кінцевому підсумку йти від "Я люблю вас поблизу, тому що я люблю вас" до "Я люблю вас, тому що я потребую вас".

Може бути, ви зацікавлені: "Низька самооцінка? Коли ти станеш найгіршим ворогом"

Як може хтось діяти з побоюванням, що не любить?

Один з найчастіших наслідків страху нелюбити - це той, хто його має занадто багато уваги приділяйте приємним іншим , Виходячи з цієї потреби, ви можете взяти на себе покірну та / або драматичну роль, намагаючись постійно залучати увагу чи займатися практично всім, що вас цікавить, або підтримувати знущання, якщо у вас є хтось із вас. У таких випадках навіть можливо, що люди відмовляють і скасовують частину свого способу догодити, беручи на себе іншу роль, ніж звичайно.

Іншим можливим наслідком цього страху є протилежність попереднього. І, як це не парадоксально, страх не любити також може призвести до того, що людина, яка страждає від неї, може досягти уникати контактів з іншими та соціально ізолювати щоб уникнути можливого відхилення, яке вказує (з його точки зору) ясно, що він не хотів.

Що виходить?

Хоча люди з цим страхом не повинні страждати будь-якою проблемою на життєвому рівні, правда в тому, що вона набагато частіша у суб'єктів з певними специфічними характеристиками та досвідом.

Люди, які бояться не любити, часто мають дуже низьку самооцінку та низьку самооцінку. Вони, як правило, недооцінюються і виглядають неважливими , У більшості випадків вони небезпечні та мають високу чутливість, що змушує їх відчувати себе дуже інтенсивним. Іноді вони мають нереалістичні сподівання щодо себе чи світу, встановлюючи занадто високі цілі, щоб досягти їх, або сподіваючись, що їхній спосіб життя сподобається усім або, принаймні, тим, кого вони знають.

У багатьох випадках ми маємо справу з тими людьми, які постраждали внаслідок деяких зловживань у дитинстві або протягом усього свого розвитку. Надмірно жорсткі моделі батьківства або ті, які покарають свій спосіб життя, можуть змусити їх відчувати себе неадекватними та послабшими.

Протилежний кінець надмірна захист сім'ї Це також може викликати цей страх, коли вони виходять на вулицю та знаходять середовище, яке захищає нас і ставиться до нас так само. І ми говоримо не тільки про зловживання сім'єю, а й про досвід тривалого залякування або залякування (сам по собі або супроводжується іншими зловживаннями) однією з причин або мотивів, які можуть змусити когось боятися не любити і бути надмірно чутливими до відмова

Ще однією частиною причиною є існування відмови: діти, яких покинув один або обидва батьки або які виросли в соціальних закладах, можуть відчувати себе нелюбими в середовищі і прийшли до того, що вірять, що ніхто і дуже мало людей не можуть. Це також може виникнути після сентиментальної перерви або після декількох відмов любові.

Можливі наслідки

Постійний страх не бути коханим може, як ми вже згадували вище, мати більш-менш серйозні наслідки для поведінки людини.

Одна з можливих проблем полягає в тому, що вони виконують поведінку, що фактично призводить до того, що вони не оцінюються. Надмірне уникнення контакту або безперервна емісія поведінки, яка звертається до уваги, може призвести до їх відхилення наприкінці, або їх контакти з іншими є просто поверхневими, що, в свою чергу, посилить страх і продовження їхньої поведінки. Таким чином, ефект пророцтва, який виконується самостійно, буде сформований: навіть якщо людина не була відхилена спочатку, то, як він діє, коли думає про таке, це породжує, що він стає його.

Ще однією проблемою є виснаження: факт нездатності бути самим собою і змусити себе стати тим, що ми не витрачаємо багато ресурсів, які в довгостроковій перспективі можуть спричинити проблеми тривоги та депресії. Це також може призвести до соціальної фобії.

Це також може призвести, у крайніх випадках, до прийняття чи неповідомлення про конкретні зловживання. Наприклад, у багатьох випадках жінки (або чоловіки), які постраждали від зловживань своїми партнерами, ці порушення не повідомляються страхом, можливими наслідками і залишаються наодинці без цієї особи (що, з іншого боку, багато агресорів /, як правило, надають можливість потерпілому віддалятися від близького оточення). Або навіть якщо не існує прямого зловживання, це також може відбутися в навчальному або робочому середовищі або навіть на рівні сім'ї та друзів, що тривають жорстоке поводження та принижують гідність умови, або просто не діють, як їм подобається.

Якщо страх стає постійним і встановлюється в ранні періоди життя, це може викликати проблеми в придбанні інтегрованої ідентичності , або навіть викликати появу розладів особистості. Два з найбільш характерних прикладів - це залежність особистості та гістричний розлад особистості, хоча інші проблеми, такі як нарцисизм, можуть виникнути серед інших елементів цього страху.

Чи можна це змінити?

Люди, які страждають від того, що не люблять (розуміються як щось постійне, а не щось пунктуальне, що, повторюємо, може статися майже когось), часто бояться, що така ситуація буде продовжуватися і ніколи не зміниться.

Проте правда полягає в тому, що цей страх можна трактувати. Тренінг з соціальних навичок та наполегливості Це може бути корисним для цього, а також для пізнавальної реструктуризації вірувань (про себе та інших) та нефункціональних очікувань. Ви можете працювати з тим, що особисті стосунки не залежать тільки від предмета та їхньої поведінки, а також від іншого боку, а також від спроб генерувати альтернативні інтерпретації того, що суб'єкт розглядає докази, які не потрібні.

Також корисно показати, що відмова - це те, що ми всі живемо деякими обставинами, і релятивізувати важливість цього факту. Можливо, навіть корисно поставити себе в найгірший сценарій і розтрощити когось, хто не любить нас.

Практика ролевих і експресивних методів лікування може привести пацієнта до вираження страждань, які провокує цей страх. Використання поведінкових процедур також дуже корисно (хоча останній може бути важким для пацієнта). Нарешті, Групова терапія може бути корисним і ефективним механізмом щоб допомогти пацієнту поліпшити свою ситуацію, соціально протидіявши страху.