Чому позитивне мислення не завжди є рішенням поганих часів
Існує переконання, що ми так усвідомили, що часто важко зрозуміти, наскільки це нераціонально. Ця віра полягає в тому, що в будь-якому випадку або досвіді нашого життя завжди є щось позитивне і щось негативне. У нас є концепція реальності, в якій все може бути як благословенням, так і прокляттям, якщо ми навчимося зосередити нашу увагу на всіх його аспектах і нюансах.
Ця віра дуже наполеглива, і хоча ми не розуміємо, що вона виражена багатьма різними способами. Однак іноді це майже не викликає жодних проблем, в той час як інші випадки можуть скомпрометувати наш психічний стан. Наприклад, коли ми зіткнулися з серйозною кризою в нашому житті, ми його розглядаємо ідея "позитивного мислення", зосереджує нашу увагу на вигідному компоненті хто повинен мати ситуацію.
- Пов'язана стаття: "6 відмінностей між смутком та депресією"
Потрібно справитися з смутком
Ви можете уявити, наскільки абсурдним було б сказати людині, що він повинен добре попрацювати? Це більш-менш, що ми робимо для себе, якщо ми наполягаємо на позитивному мислення будь-якою ціною коли у нас є важливі причини, щоб бути дуже сумним чи гнівом .
Є досвід, в якому, чи то нам це подобається чи ні, ми повинні позиціонувати себе перед смутком та гнівом. Ми можемо визнати, що саме там і є прагнути вийти з цієї емоційної кризи , ми можемо зробити це частиною нашої концепції життя і припустимо, що все, що не полягає у поганому почутті, не є автентичним, або ми можемо спробувати його ігнорувати. У теорії більшість людей бачать, що перший варіант є доречним і корисним, а другий - не таким; проте, третій породжує більший розподіл думок.
Врешті-решт, не ігноруючи біль, що лежить в основі девізу філософії життя, заснованого на "живи моментом, не ускладнюйте ваше життя"?
Якщо це стосується лише того, що ми відчуваємо тут і зараз, страждання здається абсолютною марною тратою часу, тож, здається, найкраща річ, просто не робити це: Думати позитивно навіть у самих сумних або найнеприємніших моментах , Звичайно, це дуже узгоджена ідея з ідеєю завжди вибирати оптимістичне тлумачення речей. Єдина проблема полягає в тому, що вона часто не працює або, фактично, може погіршити ситуацію.
- Ви можете бути зацікавлені: "Що таке розчарування і як це впливає на наше життя?"
Чому мислення позитивно може постійно завдати шкоди нам
Проблема цього підходу до сум, заснована на філософії тут і зараз, полягає в тому, що наші рішення не мають абсолютної влади над нашими емоціями. Коли ми усвідомлюємо, що є щось, що породжує велику смуток, неможливо дистанціюватися від цього і вирішити, що з ним робити, як вчений може робити з тарілкою Петрі, що дивиться через мікроскоп. Ми повинні вирішити, що робити з цієї емоції , а не з нею, і тому ігнорування її не є варіантом.
Що робити, якщо ми хочемо показати, що у нас є така влада, яка за бажанням маніпулює нашим емоційним станом? Давайте візьмемо приклад: чоловік середнього віку бачить, як собака, яка супроводжувала його протягом дванадцяти років, помирає. Зіткнувшись із подібною ситуацією, він вирішує зосередити увагу на позитивному, що в цьому випадку полягає в тому, щоб мати щасливі спогади з твариною і поміркувати про те, що цей досвід навчив його.
Перша проблема з цим полягає в тому, що першим кроком до позитивного мислення є те, що ви вважаєте позитивним, тобто не плачте. Факт того, що потрібно контролювати плач це перетворює досвід на щось ще більш болісне, оскільки, між іншим, це змушує людей не думати про певні речі, які він знає заздалегідь, що змусить його плакати. Це означає, що на практиці вам неможливо виконувати ті дії, які, як вважається, є позитивною стороною того, що мала загублену собаку.
Але є ще один елемент, який робить позитивне мислення будь-якою ціною шкідливим: це не дозволяє нам нормалізувати досвід. Якщо ми намагатимемося ігнорувати смуток, що щось виробляє нас, ми ніколи не приймаємо це, а це означає, що ми застрягли в процесі трауру; Ми просто не вміємо рухатися вперед. Потрібно це припустити неможливо показати, що емоційного впливу поганого досвіду не існує так, таким чином, ми зможемо керувати відносинами, які ми маємо з таким почуттям.
- Пов'язана стаття: "Чи ми раціональні або емоційні істоти?"
Пригнічення суму та гніву не спрацьовує
Багато разів ми потрапляємо в пастку думки про емоції, почуття та відчуття надмірно естетично. Ми позначаємо смуток, гнів та інші психічні стани як "негативні емоції" і ми намагаємося зробити їх не частиною нашого дня, а не більше.У деяких контекстах ефективно де-драматизувати певні ситуації, але коли дискомфорт дуже інтенсивний, стійкість не може грунтуватися на придушенні емоцій.
При управлінні емоціями, які змушують нас почуватися погано, ми завжди повинні враховувати найважливіший чинник у таких випадках: час. Оскільки з наших рішень та нашої раціональності ми не можемо контролювати ту емоційну сторону, яка характеризує нас як тварин, якими ми є, ми повинні дозволити нам пройти час .
Якщо ми приймемо смуток, то поступово буде змусити відволікати наш розум від скупчення інших речей, ніж думки про те, що нас смутне. Таким чином, настане момент, коли ми зможемо думати про все, навіть те, що змусило нас почуватися погано, не відчуваючи того самого болю, який ми жили кілька днів тому , коли ми робили те ж саме.
Одним словом, психічне самопочуття - це вміння озирнутися назад і запам'ятати досвід, не почуття обмеженого нашими емоціями. Помірно позитивно оцінити будь-які витрати, які на практиці змушують себе ігнорувати певні спогади та ідеї, є лише способом називати це обмеження та ігнорувати той факт, що воно не вийде сам, якщо наша боротьба проти Дискомфорт полягає у зміцненні вашої влади над нами.
