yes, therapy helps!
За даними дослідження, жінкам потрібно більше сну, ніж чоловіків

За даними дослідження, жінкам потрібно більше сну, ніж чоловіків

Вересень 23, 2021

Хто не любить залишатися у ліжку на деякий час вранці або дрімати після обіду, щоб відновити сили?

Якщо ви запитали нас, чи існують відмінності між чоловіками та жінками у кількості спати, нам потрібно, і якщо вони запитають нас, яка із цих груп буде потребувати більше сну, напевно, багато хто з нас не уявляють, що наука в кінцевому рахунку виявить, що існують відмінності між обома статями у цьому сенсі. Згідно з недавнім розслідуванням, Жінкам потрібно більше сну, щоб вони мали краще здоров'я та більший добробут .

Жінкам потрібно більше спати, щоб вони були здоровішими

Але чи означає це, що жінки ледачі, ніж чоловіки? Очевидно, ні.


Схоже, що дослідження показало, що для того, щоб вилікувати від втоми, спричиненої повсякденною активністю, жінкам потрібно спати ще 20 хвилин на день , Отже, якщо врахувати це, якщо ти чоловік і ти вдень заснув біля жінки, коли ти встаєш вранці, це коштує того випадку, коли ви дозволите їй відпочивати трохи більше, ніж ти, перш ніж її прокинешся.

Що було розслідування?

Дослідження було проведено Центром вивчення сну Університету Лафборо в Об'єднаному Королівстві, і, зрештою, зробив висновок, що чим більше людина використовує мозок протягом дня, тим більше годин сну він потребує відновлення .


Здається, що, оскільки жінки, як правило, приймають різні завдання, що чергують свою роботу, турботу про дітей, домашню роботу, шопінг ... Ці заходи передбачають великі витрати енергії на мозок, тому їм потрібно спати більше На противагу цьому, чоловіки, які як і раніше, як правило, не займаються більшою частиною внутрішніх справ, мають незначні психічні відходи.

Тепер Це означає, що чоловіки ледачі? Правда в тому, що ні. За словами директора дослідження професора Джима Хорна, "Причиною цього є те, що мозок жінки набагато складніший, ніж у людини". І робить висновок: "жіночий мозок з'єднується інакше, ніж чоловік, і саме тому вона має більшу здатність до концентрації, що дозволяє їй одночасно усвідомлювати декілька речей".

Відповідно до кількох досліджень, в середньому людина повинна спати від 6 до 8 годин, щоб відновитися з дня на день і вичерпати заходи, що проводяться протягом дня. Крім того, вчені також з'ясували, що жіноча безсоння пов'язана з високим рівнем страждань, депресії та гніву.


Як дізнатися, чи не вистачає спати?

Безсоння приносить йому серйозні негативні наслідки для людини, яка страждає на неї, а також наявність психологічних розладів, пов'язаних з неадекватним спокоєм.

На жаль, це часто в ті часи, коли ми живемо, і Багато людей зазнають таку ситуацію, що може спричинити серйозні проблеми для свого здоров'я , Але які попереджувальні знаки, коли нам не вистачає спати? Нижче ви можете знайти список із 7 знаків, які попереджають вас про те, що ви не спите потрібні години:

1. Подразливість і депресія

Різні дослідження підтвердили, що брак сну може призвести до депресії, бути більш роздратованим і гіршим настроєм, ніж зазвичай. За даними дослідження, проведеного Університетом Пенсільванії, Учасники, які спали 4,5 години на добу протягом одного тижня, показали більш високий рівень стресу , дратівливість, смуток і психологічний та емоційний виснаження.

2. Труднощі у прийнятті рішень

Нестача сон може викликати проблеми концентрації та може вплинути на нашу інтелектуальну ясність , Ось чому, як в процесі навчання, так і на роботі, нестача сон може змусити нас приймати неправильні рішення.

3. Проблеми з пам'яттю

Увага має важливе значення при зберіганні спогадів та навчання, так що якщо ми не спимо достатньо, це може вплинути на цей розумовий факультет , Спати від 6 до 8 годин на день достатньо, щоб бути насторожним і повною мірою скористатися нашими навичками пам'яті.

4. Проблеми зору

Коли ви спите мало, ваші очі стають втомленими, тому вони не очищаються і не оновлюються належним чином. Це негативно впливає на якість усіх н .

5. Менше бажання мати інтимні стосунки

Прагнення до інтимних стосунків страждає від нестачі спокою, тому що люди, які не мають достатнього сну, більш виснажені, сонні і, крім того, вони мають підвищений артеріальний тиск .

6. Збільшити бажання їсти більше

Відсутність сну створює дисбаланс у нашому організмі, що викликає збільшення апетиту.Це пов'язано з тривогою, спричиненої безсонням, що веде людину до їжі більше їжі, особливо тих, що мають високий вміст жиру, Це може призвести до збільшення жирової тканини .

7. Підвищений стрес

Нестача сну зумовлює нашу стійкість до падіння , Крім того, після поганої ночі вони збільшують рівень кортизола, гормону, пов'язаного з стресом.

Ви можете заглибитися в ці пункти в нашій статті: "7 психологічних сигналів, які вказують на те, що ви не виспалися"

Переваги дрімання

Дріспінг дає багато переваг як для здоров'я, так і продуктивності праці.

Ось чому різні компанії, такі як Google, Nike, AOL або The New York Times вони дають своїм працівникам час насолодитися цим типові іспанські звичаї в тому ж місці роботи, що виконує свої професійні функції. Дрімота допомагає відновлювати енергію, бути в кращому настрої, поліпшити навчання, покращувати об'єм пам'яті та працювати краще.

Ви хочете більше дізнатися про переваги "дрімання"? У нашій статті "3 психологічні переваги дрімання" ви знайдете всю необхідну інформацію.

#@)₴?$0 з Майклом Щуром #12 (2 сезон) with english subtitles (Вересень 2021).


Схожі Статті